Vitamin mana yang terbaik untuk kanak-kanak 5 tahun?
Kanak-kanak yang semakin meningkat memerlukan nutrien tertentu, di antaranya vitamin memainkan peranan penting. Kanak-kanak harus mendapatkannya dari makanan, tetapi ini tidak selalu mungkin, dan kemudian ahli pediatrik menasihati suplemen vitamin. Apakah vitamin yang penting untuk 5 tahun dan produk mana yang mereka ada? Bilakah anda perlu memberi perhatian kepada vitamin farmasi dan makanan tambahan yang terbaik untuk usia ini?
Ciri khas
13 vitamin perlu dicerap setiap hari, banyak yang penting. Dengan kekurangan pertumbuhannya terganggu, perkembangan bayi itu ditangguhkan, keruntuhan itu mula menyakiti lebih kerap. Pada usia 5 tahun, tulang semakin aktif dan otot sedang berkembang, dan visi sedang dibentuk, jadi perhatian khusus harus diberikan kepada pengambilan vitamin D, vitamin B, dan vitamin A yang mencukupi.
Keperluan untuk vitamin dalam 5 tahun dan kesannya pada badan bayi, lihat jadual:
|
Vitamin |
Apa yang menjejaskan tubuh kanak-kanak |
Norm dalam 5 tahun |
|
D |
Penyerapan mineral (ukuran utama kalsium dan fosforus), pembentukan sistem rangka, penguatkan gigi, imuniti tempatan. |
400 IU (10 μg) |
|
A |
Mengenai proses pertumbuhan, keadaan visi dan kulit, kerja sistem imun, keadaan membran mukus. |
1600 IU (500 mcg) |
|
Dengan |
Untuk menguatkan pertahanan tubuh, dinding vaskular, keadaan tisu dan otot penghubung. |
45 mg |
|
B1 |
Semasa proses metabolik, sistem saraf dan saluran pencernaan. |
0.9 mg |
|
B2 |
Mengenai pengeluaran tenaga, proses metabolik, keadaan kulit, mata dan membran mukus. |
1.1 mg |
|
B3 (PP) |
Pada respirasi selular, keadaan kulit dan pencernaan. |
12 mg |
|
B5 |
Pada metabolisme lemak, sintesis hormon, penghasilan antibodi. |
4 mg |
|
B6 |
Mengenai proses pembentukan darah, pengukuhan daya perlindungan. |
1.1 mg |
|
B7 (N) |
Pada keadaan kulit, kuku dan rambut, fungsi hati, proses metabolik. |
25 mcg |
|
B9 (folat) |
Mengenai pembentukan sel dan proses pembentukan darah. |
75 mcg |
|
B12 |
Mengenai proses pembentukan darah, kerja sistem saraf. |
1 mcg |
|
E |
Mengenai proses pertumbuhan semula tisu, keadaan membran dan kulit mukus, dinding vaskular, kerja jantung. |
7 mg |
|
Untuk |
Pada proses pembekuan darah. |
20 mcg |
Petunjuk
Tambahan vitamin boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur lima tahun jika:
- Kanak-kanak kurang diberi makan, contohnya, keluarga tidak mempunyai keupayaan untuk menyediakan diet seimbang atau badan anak tidak bertolak ansur dengan makanan tertentu.
- Pediatrik mendiagnosis hipovitaminosis pada bayi. Ia ditunjukkan oleh kelesuan, keadaan kulit yang lemah, selera makan menurun, penglihatan yang cacat, selsema yang kerap dan tanda-tanda lain.
- Seorang kanak-kanak mempunyai beban fizikal atau intelektual yang cukup tinggi, contohnya, bayi pergi ke bahagian olahraga atau aktiviti pembangunan tambahan, dan kekurangan vitamin dinyatakan dengan gejala mengganggu.
- Kanak-kanak mula sering sakit atau dirawat untuk masa yang lama (terutamanya jika terdapat terapi antibiotik).
- Ibu bapa mahu menyokong badan anak semasa pengurangan vitamin dalam makanan.
Contraindications
Untuk mengelakkan penggunaan vitamin tambahan pada usia 5 tahun adalah perlu apabila:
- Tidak bertoleransi terhadap sebarang vitamin yang ada di kompleks yang terpilih.
- Hypervitaminosis, yang mendedahkan doktor.
- Penyakit-penyakit yang teruk dalam sistem perkumuhan.
Sekiranya saya menggunakan untuk menguatkan sistem imun?
Sistem kekebalan kanak-kanak berusia lima tahun bekerja di bawah keadaan tekanan yang meningkat, kerana pada zaman kanak-kanak ini pergi ke taman dan pusat-pusat pembangunan, mula menghadiri sarkas, pawagam, persembahan dan acara lain dengan sebilangan besar orang.
Untuk pencegahan penyakit selsema dan virus, seorang kanak-kanak disyorkan mengambil kompleks dengan dos yang tinggi vitamin C, D, E dan A. Seorang doktor harus memilih kompleks vitamin dengan adanya gejala yang mengganggu.
Dalam vitamin ini menandakan harta untuk memperkuat pertahanan tubuh. Pengilang suplemen vitamin menawarkan kompleks khas yang menyokong imuniti kanak-kanak. Antara makanan tambahan yang paling popular dalam trend ini ialah Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic dan VitaMishki Immuno +.
Borang pelepasan
Vitamin untuk kanak-kanak dibentangkan:
- Sirap manis.
- Gel, yang diselitkan pada kuki.
- Serbuk untuk larut dalam air atau makanan.
- Tablet pepejal yang boleh dikunyah.
- Melengkung lembut lembut.
Mengapa vitamin yang boleh diunyah popular?
Vitamin untuk kanak-kanak dalam bentuk tablet atau lozenges, yang anak-anak mengunyah, seperti kanak-kanak berusia 5 tahun lebih daripada bentuk pelepasan lain, kerana mereka mempunyai rasa yang menyenangkan dan menarik. Selalunya, vitamin ini dibuat dalam bentuk haiwan.
Ia tidak perlu untuk menelan dan minum pil tersebut dengan air, jadi tidak ada masalah dengan mengambil vitamin yang boleh dimakan.
Apa vitamin yang lebih baik untuk diberikan: kajian semula yang popular
Vitamin untuk kanak-kanak berumur lima tahun yang paling memerlukan:
|
Nama |
Borang pelepasan |
Dos harian untuk kanak-kanak 5 tahun |
Ciri-ciri dan faedah dadah |
|
Sana-sol |
Sirup |
2 sudu kecil. (10 ml) |
Copai dengan hypovitaminosis. Termasuk vitamin penting. Bentuk cecair mudah ditelan. |
|
Pikovit 4+ |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet |
Termasuk 10 vitamin, serta kalsium dan fosforus. Ia sesuai untuk selera makan yang tidak enak, selepas rawatan antibiotik dan kekurangan zat makanan. Terdapat pilihan untuk kanak-kanak dengan diabetes atau obesiti (Pikovit D 4+). |
|
Pikovit Plus 4+ |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet |
Termasuk 12 vitamin, besi, yodium, zink dan kalsium. Sesuai untuk jisim badan rendah dan masalah selera makan. Disyorkan untuk mencegah hipovitaminosis dan sindrom asthenik. |
|
Kinder Biovital |
Gel |
1 sudu kecil (5g) |
Bentuk gel yang mudah. Bau buah dan rasa yang menyenangkan. Keselamatan untuk kanak-kanak. Vitamin ditambah dengan lesitin. Merangsang pertumbuhan dan selera makan, menghapuskan keletihan, menguatkan sistem imun. |
|
Vitrum Kids |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet |
Termasuk 12 vitamin dan 10 mineral. Tablet dengan rasa strawberi yang menyenangkan. Ia menyokong aktiviti otak, menguatkan gigi dan tulang, merangsang sistem imun. |
|
VitaMishki Multi + |
Rasa hangat |
1 pasta |
Bentuk yang bagus dan rasa yang menyenangkan. Impak yang baik terhadap aktiviti intelektual (meningkatkan ingatan dan perhatian). Selain vitamin termasuk zink, yodium, choline dan inositol. Di samping itu, tiada tambahan sintetik untuk warna dan rasa. |
|
Tadika Alphabet |
Tablet boleh dimakan |
3 tablet |
Termasuk semua vitamin dan 9 mineral. Komponen ini digabungkan dalam gabungan optimum untuk menguasai dan mempengaruhi organisma. Dos harian diwakili oleh 3 tablet dengan rasa yang berbeza. Anda boleh mengambil pil dalam sebarang pesanan. Suplemen ini merangsang perkembangan mental, meningkatkan daya tahan terhadap faktor tekanan. Tiada warna sintetik, bahan pengawet atau perisa dalam produk. |
|
Multi-tab Junior |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet |
Terdapat 11 vitamin dan 7 mineral dalam formula tambahan. Tablet dibentangkan oleh 2 citarasa - raspberry-strawberi dan buah-buahan. Kesan yang baik terhadap imuniti dan rintangan badan kanak-kanak untuk meningkatkan tekanan. Di samping itu, tiada bahan pengawet, serta warna buatan. |
|
Centrum Kanak-kanak |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet |
Kompleks ini mengandungi 13 vitamin dan 5 mineral. Ubat ini membantu dengan anemia, asthenia dan kekurangan kalsium. Suplemen ini merangsang perkembangan mental, secara positif mempengaruhi tulang dan sistem imun. Dalam produk ini tiada gula dan pewarna. |
|
Sumber Tambahan Sumber Kehidupan Alam Gold Parade |
Tablet boleh dimakan |
2 tablet |
Mewakili tokoh haiwan. Termasuk vitamin dan mineral, ditambah dengan enzim, bakteria dan sebatian lain yang berharga. Ia juga memberi kesan kepada keadaan tulang, imuniti dan fungsi pencernaan. |
|
Jalan Alam Hidup! |
Tablet boleh dimakan |
2 tablet |
Kompleks ini termasuk vitamin C, A, E dan D dalam dos yang tinggi. Formula mengandungi mineral, serta ekstrak dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Membantu memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan kesihatan mata dan saluran pencernaan. |
|
Jungle |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet |
Mewakili tokoh haiwan. Termasuk vitamin penting. Membantu menguatkan sistem imun, tulang, serta visi sokongan. |
|
Junior junior |
Rasa hangat |
1 pasta |
Termasuk 11 vitamin dan kalsium. Pastilles diwakili oleh 2 rasa - aprikot dan coklat. Digunakan untuk mencegah hipovitaminosis. |
Pembetulan pemakanan sebagai alternatif
Oleh kerana kanak-kanak menerima kebanyakan vitamin dari makanan, kawalan berhati-hati diet boleh mengisi semua vitamin dalam bayi berusia 5 tahun.
Salah satu vitamin utama pada usia ini dianggap sebagai vitamin D. Ia didapati dalam telur, mentega, dan ikan berminyak. Di samping itu, vitamin ini dihasilkan dalam kulit dengan cahaya matahari langsung, jadi kanak-kanak itu perlu menghabiskan masa yang cukup di bawah sinar matahari, terutamanya di musim sejuk.
Tidak kurang pentingnya pada umur 5 tahun dan vitamin A, yang boleh diperolehi dari:
- Lemak sayuran.
- Produk tenusu.
- Sayuran hijau.
- Labu dan wortel.
- Ikan dan telur juga minyak ikan.
- Berries.
Kanak-kanak berumur lima tahun harus mendapatkan asid askorbik dari buah-buahan segar, buah beri, dan sayur-sayuran segar. Sumber vitamin B kumpulan adalah bijirin, roti, sayuran, daging dan sayur-sayuran. Untuk mendapatkan vitamin E dalam diet bayi mesti ada dalam minyak sayuran.
Mengenai menu kanak-kanak dalam 5 tahun baca dalam artikel lain.
Pendapat Komarovsky
Seorang doktor yang terkenal yakin bahawa tanpa vitamin, kanak-kanak tidak boleh berkembang dan berkembang secara normal, jadi setiap ibu bapa harus menjaga pengambilan vitamin yang mencukupi oleh anaknya. Pada masa yang sama, Komarovsky percaya bahawa ia agak realistik untuk menyediakan keperluan vitamin dengan diet bervariasi, dan persediaan farmaseutikal harus diambil hanya apabila hypovitaminosis disahkan oleh doktor.
Untuk lebih lanjut mengenai ini, lihat pemindahan Dr Komarovsky.
Petua
- Pergi ke farmasi untuk vitamin sahaja selepas berunding dengan pakar pediatrik. Dia akan mengambil kira ciri-ciri anak anda, menasihati pilihan yang paling optimum dan mempertimbangkan rasionalitas pengenalan mereka. Juga, mintalah maklum balas daripada ibu bapa yang berumur lima tahun lagi.
- Apabila memilih vitamin, pastikan kompleks ini disyorkan untuk kanak-kanak berusia 5 tahun. Memberi vitamin kanak-kanak, dos yang direka untuk kanak-kanak atau orang dewasa yang lebih tua, tidak dapat diterima. Di samping itu, tidak perlu meningkatkan dos vitamin walaupun sesuai untuk kanak-kanak berusia lima tahun.
- Untuk pembelian vitamin, anak-anak sebaiknya dihantar ke farmasi dan mengambil produk dari pengeluar yang bereputasi.
- Jika anda ingin memilih kompleks vitamin-mineral untuk bayi berusia 5 tahun, perhatikan dos kalsium, besi, yodium, kalium, magnesium dan zink.
- Berhati-hati apabila memilih persediaan vitamin untuk kanak-kanak yang mempunyai kecenderungan untuk alahan, sebagai tambahan untuk warna, rasa atau bau dalam pemulihan vitamin boleh menyebabkan reaksi.
- Sekiranya anda berminat dengan kompleks vitamin untuk meningkatkan daya ingatan, lihat dos vitamin D, yodium, vitamin B, besi dan selenium.
- Selepas memberi vitamin itu kepada anak untuk kali pertama, ikut tindak balas serbuk kepada ubat. Jika ruam, cirit-birit, kemerahan kulit, mual dan gejala-gejala buruk lain berlaku, suplemen tersebut harus dihentikan.
- Pertimbangkan kesan tonik suplemen vitamin, yang dicatatkan dalam kebanyakan ubat-ubatan, jadi sebaiknya memberikan ubat kepada anak pada waktu pagi.
- Menjaga penyimpanan vitamin, sebagai pil manis boleh dilihat oleh kanak-kanak sebagai merawat. Ia adalah perlu untuk mengecualikan keadaan apabila kanak-kanak boleh mendapatkan semua pembungkusan dan makan banyak vitamin dengan segera.
