Vitamin untuk kanak-kanak sekolah
Untuk perkembangan normal dan kesihatan yang baik, setiap kanak-kanak memerlukan vitamin. Dan terutama ketika datang ke sekolah-sekolah. Menerima cukup vitamin, kanak-kanak usia sekolah dengan mudah mengatasi beban kerja, bebas menumpukan pada tugas dan cepat mempelajari bahan baru. Apakah vitamin yang diperlukan untuk kanak-kanak sekolah dan vitamin tambahan dari farmasi yang diperlukan pada usia ini?
Petunjuk
Kompleks vitamin yang dicadangkan untuk kanak-kanak umur sekolah ditetapkan untuk:
- Kurangkan kebolehan intelektual.
- Masalah dengan kerja rumah.
- Kerosakan memori.
- Masalah konsentrasi.
- Selera makan yang buruk.
- Menu irasional.
- Kurangnya vitamin dalam makanan.
- Rawatan ubat jangka panjang (terutamanya selepas terapi antibiotik).
- Selsema kerap.
- Pemulihan daripada penyakit akut.
- Peningkatan beban dalam sukan.
- Persediaan untuk peperiksaan dan Olimpik.
Contraindications
Vitamin tidak memberi dalam kes:
- Perkembangan hipervitaminosis (biasanya bercakap tentang dos berlebihan vitamin D atau A).
- Intoleransi individu.
- Penyakit yang teruk dalam kanak-kanak.
Mengapa merangsang otak dan meningkatkan daya ingatan?
- Vitamin B1 meningkatkan pemakanan otak. dan aktiviti kognitif diaktifkan, dan kanak-kanak mula menghafal bahan dengan lebih baik. Kekurangan vitamin ini membawa masalah kepada ingatan, kerengsaan dan keletihan.
- Dengan tekanan mental yang ketara, kanak-kanak sekolah memerlukan lebih banyak vitamin B2, kerana dia bertanggungjawab untuk menjana tenaga. Kekurangan vitamin ini ditunjukkan oleh kelemahan, selera makan yang tidak enak, pening kepala.
- Vitamin B3 terlibat dalam pengeluaran tenaga dalam sel-sel saraf, di mana otak diaktifkan. Tanpa pengambilan harian yang mencukupi, ingatan kanak-kanak berkurangan, dan keletihan secara beransur-ansur berkumpul.
- Keadaan memori jangka panjang bergantung pada vitamin B5. Kekurangannya menyebabkan keletihan yang berterusan dan masalah tidur.
- Sangat penting untuk kerja sistem saraf pusat dan vitamin B6. Gejala kekurangannya ialah kemunculan insomnia, kehilangan ingatan, perencatan pemikiran.
- Pengambilan asid folik yang mencukupi adalah penting untuk mengawal ketegangan sistem saraf, pemeliharaan memori dan kelajuan pemikiran. Kekurangan vitamin tersebut menyebabkan keghairahan dan masalah dengan memori jangka panjang dan jangka pendek.
- Vitamin B12 adalah penting untuk fungsi kognitif otak, serta perubahan dalam tidur dan terjaga. Dengan kekurangannya, kanak-kanak akan sentiasa mengantuk dan akan mula mengadu pening.
- Vitamin C juga penting untuk ingatan. kerana pengambilan asid askorbik yang mencukupi diperlukan untuk penyerapan vitamin B-kumpulan.
- Vitamin E juga penting, dan mereka memerhatikan sifat melindungi sel-sel saraf. dari tindakan radikal bebas dan sebatian toksik. Di samping itu, penggunaannya menguatkan dinding salur darah, yang juga membantu meningkatkan daya ingatan.
Sekiranya saya menggunakan untuk menguatkan sistem imun?
Perlu diperhatikan bahawa sistem imun pelajar benar-benar tertakluk kepada beban yang tinggi dan ia patut menyokongnya dengan vitamin. Dalam pemakanan anak usia sekolah, perlu ada sumber vitamin C dan vitamin A yang mencukupi, serta vitamin E dan D. Ia adalah vitamin yang memainkan peranan yang paling besar dalam melindungi tubuh daripada serangan virus dan bakteria.
Sekiranya tidak mungkin untuk memastikan pembekalan sebatian tersebut dengan makanan, anda boleh menggunakan vitamin kompleks khusus, sebagai contoh, berikan anak VitaMishki Immuno + atau Immuno Kids dari Multi-tab.
Borang pelepasan
Vitamin untuk umur sekolah dihasilkan dalam pelbagai bentuk - gel manis atau sirap, tablet pepejal atau marmalade yang dikunyah, tablet bersalut, kapsul, pil, dan juga penyelesaian untuk suntikan. Pada masa yang sama, suplemen vitamin yang paling popular untuk kanak-kanak sekolah boleh diunyah.
Apa vitamin yang lebih baik untuk diberikan: kajian semula yang popular
Selalunya, kanak-kanak sekolah membeli suplemen multivitamin ini:
|
Nama dan bentuk pelepasan |
Umur permohonan |
Komposisi |
Faedah |
Dos harian |
|
Alphabet Sekolah (tablet chewable) |
7-14 tahun |
Di samping itu, terdapat semua 13 vitamin, ditambah dengan 10 mineral |
Penciptaan kompleks mengambil kira cadangan saintifik mengenai kesesuaian vitamin dan mineral, yang mempengaruhi penyerapan mereka. Aditif jarang menyebabkan alahan. Ubat ini membantu meningkatkan prestasi mental, meningkatkan toleransi beban sukan dan menguatkan sistem imun. Tidak ada rasa sintetik, warna atau pengawet dalam tablet. |
3 tablet |
|
Pikovit Forte 7+ (tablet dalam cangkerang) |
7-14 tahun |
11 vitamin |
Suplemen ini memberikan pelajar satu dos yang baik untuk vitamin B-kumpulan. Tablet merasakan mandarin yang baik. Kompleks ini membantu dengan selera makan yang kurang enak, kekurangan vitamin bermusim atau peningkatan beban. Suplemen sering dirawat selepas rawatan dengan antibiotik. Tiada gula dalam produk. |
1 tablet |
|
VitaMishki Multi + (lozenges chewable) |
Dari umur 3 tahun |
13 vitamin 2 mineral Inositol Choline |
Lozenges mempunyai bentuk asal dan rasa buah yang menyenangkan. Terima kasih kepada kolin, ubat meningkatkan fungsi otak. Kompleks ini mempunyai kesan positif terhadap perhatian dan ingatan pelajar. Tidak ada perisa sintetik atau rasa dalam lozenges. |
1 pasta |
|
Vitrum Junior (tablet chewable) |
7-14 tahun |
13 vitamin 10 mineral |
Tablet mempunyai rasa buah yang menyenangkan. Dos yang tinggi fosforus, magnesium dan kalsium akan menguatkan gigi dan postur murid. Kompleks ini mempunyai kesan merangsang perkembangan mental. Tambahan ditunjukkan dengan tekanan fizikal dan mental yang ketara. |
1 tablet |
|
Sana-Sol untuk kanak-kanak sekolah (tablet effervescent) |
12-17 tahun |
10 vitamin dan magnesium |
Dari tablet menyediakan minuman lazat. Oleh kerana kehadiran dalam komposisi kompleks vitamin C dan E meningkatkan daya tahan tubuh pelajar terhadap faktor negatif luaran. Disebabkan dos vitamin B yang tinggi, ubat ini mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf dan membantu menyerap bahan baru. |
Minum dari 1 tablet dan 150 ml air |
|
Multi-tab Junior (tablet chewable) |
4-11 tahun |
11 vitamin 7 mineral |
Suplemen adalah tablet dengan rasa buah atau buah. Ini formula yang seimbang untuk anak-anak sekolah, membantu dengan cepat menyesuaikan diri dengan pasukan baru dan mengatasi beban. Oleh kerana kandungan yodium yang tinggi, kompleks merangsang kedua-dua kekebalan dan perkembangan mental. |
1 tablet |
|
Multi-tab Teen (tablet chewable) |
11-17 tahun |
11 vitamin 7 mineral |
Aditif menormalkan proses metabolik dan merangsang perkembangan kecerdasan. Ubat ini mengandungi dos penuh yodium. Kompleks ini disyorkan untuk beban tinggi, sebagai contoh, latihan intensif di bahagian sukan atau bersiap-siap untuk peperiksaan. |
1 tablet |
|
Jungle (tablet chewable) |
Dari umur 3 tahun |
10 vitamin |
Pelajar seperti bentuk dan rasa ubat ini. Kompleks ini menguatkan sistem imun dan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme dalam tubuh kanak-kanak. |
1 tablet |
|
Kinder biovital (gel) |
Dari tahun pertama kehidupan |
Lecithin 10 vitamin 3 galian |
Oleh kerana kandungan lesitin, vitamin dari kompleks ini lebih baik diserap. Kanak-kanak suka rasa dan tekstur vitamin ini. |
Dua kali sehari 5 g |
|
Centrum Kanak-kanak (tablet chewable) |
4-12 tahun |
13 vitamin 5 mineral |
Suplemen ini memberi kanak-kanak kombinasi vitamin B yang tepat untuk menyokong sistem saraf, meningkatkan daya ingatan dan pemikiran. Kompleks ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan gigi, tulang dan sistem imun. Tablet tidak mengandungi gula dan pewarna. |
1 tablet |
Ramai doktor mendesak keperluan untuk memperkenalkan makanan tambahan vitamin dalam diet kanak-kanak. Sebagai contoh, anda boleh menonton video Union of Pediatricians of Russia.
Kami menegaskan diet seimbang dan menyediakan pelajar dengan jumlah vitamin yang diperlukan daripada produk.
Pembetulan pemakanan sebagai alternatif
Jika ibu bapa ingin menggunakan vitamin untuk membantu pelajar mereka meningkatkan perkembangan mental mereka, mereka harus terlebih dahulu menimbang semula diet anak mereka, kerana hampir semua vitamin yang berharga untuk otak diperoleh dari makanan.
Dengan pemakanan seimbang, suplemen vitamin dari farmasi tidak diperlukan. Untuk melakukan ini, pastikan anak-anak sekolah hadir dalam menu:
- Hidangan dari ikan berlemak (salmon merah jambu, salmon, trout). Mereka adalah sumber iodin dan protein mudah dicerna.
- Pelbagai minyak sayuran, biji dan kacang. Daripada jumlah ini, kanak-kanak akan menerima vitamin E.
- Hidangan dari biji-bijian. Mereka adalah sumber vitamin B.
Sama pentingnya ialah mendapatkan mineral yang mencukupi. Untuk ingatan dan perhatian yang diperlukan oleh kanak-kanak:
- Besi Sumbernya adalah daging lembu, arnab, hati, kacang, telur, kubis.
- Magnesium. Anaknya akan mendapat dari kacang, kacang, aprikot kering, kacang, bijirin, wijen.
- Zink Untuk mendapatkannya, anak anda perlu makan buah kering, hati, daging, cendawan, dan biji labu.
Mengenai diet pelajar yang betul baca artikel lain. Ketahui prinsip diet yang seimbang dan lihat contoh menu untuk minggu ini.
Pendapat Komarovsky
Ahli pediatrik terkenal memanggil vitamin bahan penting untuk kesihatan kanak-kanak, tetapi saya yakin bahawa kanak-kanak biasa tidak memerlukan kompleks farmasi vitamin. Komarovsky menawarkan ibu bapa untuk lebih berhati-hati mengawal pemakanan anak itu, supaya semua vitamin yang diperlukan datang ke tubuh anak-anak dengan makanan.
Berkenaan dengan peningkatan memori, seorang doktor terkenal mengingatkan bahawa fungsi ini harus dilatih melalui kajian puisi dan kegiatan lain, dan sama sekali tidak mengambil vitamin.
Petua
- Mengurus multivitamin untuk kanak-kanak, anda perlu memberi perhatian pada usia penggunaan yang disyorkan. Kedua-dua dos yang lebih rendah dalam vitamin untuk kanak-kanak yang lebih kecil dan dos yang tinggi di kompleks untuk orang dewasa tidak sesuai untuk anak-anak sekolah.
- Untuk membeli suplemen vitamin perlu di farmasi, memilih kompleks dari pelbagai pengeluar terkenal. Kemudian anda akan yakin dengan kualiti vitamin yang diperoleh bayi anda.
- Apabila memilih kompleks vitamin untuk anak sekolah, mereka sering memilih aditif yang mengandungi nutrien lain selain vitamin. Dalam kompleks seperti itu, perhatikan dos yodium, zink, selenium, besi, dan lemak omega.
- Jika anda berminat dengan kompleks dengan kandungan kalsium yang tinggi, perhatikan aditif tersebut sebagai Kaltsinova, Pikovit D dan Sana-Sol dengan kalsium dan magnesium.
- Jika anda berminat dengan persiapan vitamin dengan kandungan besi tinggi, anda perlu membeli Vitrum Circus atau Dr. Theis Multivitamol. Dalam kompleks ini, vitamin disokong dengan dos besi tinggi untuk merangsang hematopoiesis dan mencegah anemia.
- Oleh itu, kanak-kanak tidak mengalami kekurangan iodin (mineral yang sangat penting untuk perkembangan mental), anda boleh memberi pelajar Yodomarin atau mengambil multivitamin dengan dos penuh elemen ini.
- Apabila memilih multivitamin untuk anak alahan, teliti mengkaji komposisi produk, kerana di kebanyakan kompleks ada pengisi yang boleh menyebabkan reaksi alergi (pemanis, pewarna, bahan tambahan untuk aroma dan lain-lain).
