Apa vitamin yang lebih sesuai untuk kanak-kanak berumur 10 tahun?
Tubuh seorang anak berusia sepuluh tahun tumbuh sangat aktif, sehingga mendapatkan cukup vitamin pada usia ini sangat penting. Vitamin yang dianggap paling berharga untuk kanak-kanak berumur 10 tahun, adakah perlu menggunakan persediaan vitamin dari farmasi untuk mendapatkannya? Kompleks yang manakah yang terbaik untuk mencegah hipovitaminosis pada usia ini?
Apa ini?
Vitamin sangat penting untuk menyokong kesihatan kanak-kanak sepuluh tahun. Mereka membantu dalam pembangunan organ dalaman dan sistem saraf, menguatkan tulang belakang, adalah penting untuk letusan gigi kekal dan melindungi mata dari tekanan sekolah.
Tanpa pengambilan harian vitamin yang mencukupi dengan makanan, kanak-kanak mungkin mengalami pelbagai masalah kesihatan. Suplemen vitamin mampu membantu.
Vitamin / mineral yang paling penting untuk 10 tahun adalah:
|
Untuk menyokong pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat |
Vitamin D Vitamin kumpulan B Vitamin A Kalsium Fosforus |
|
Untuk menyokong sistem imun dan memperkuat pertahanan badan |
Vitamin C Vitamin A Vitamin PP Asid folik Vitamin E |
|
Untuk penglihatan akut dan sokongan kesihatan mata. |
Vitamin A Riboflavin Vitamin C Vitamin E Beta karotena |
|
Untuk menyokong sistem saraf, menghalang asthenia, meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan selera makan |
Vitamin kumpulan B Iodin Asid lemak omega Selenium Zink |
Untuk ibu bapa memahami sama ada kanak-kanak mempunyai vitamin yang mencukupi dari persediaan makanan atau vitamin, anda perlu memberi tumpuan kepada keperluan harian pada usia 10 tahun:
|
Vitamin |
Keperluan harian |
|
D |
400 IU (10 μg) |
|
Dengan |
45 mg |
|
E |
7 mg |
|
H |
30 mcg |
|
A |
2300 IU (700 mcg) |
|
PP |
12 mg |
|
B1 |
1 mg |
|
B2 |
1.2 mg |
|
B5 |
5 mg |
|
B6 |
1.4 mg |
|
B9 |
100 mcg |
|
B12 |
1.4 mcg |
|
Untuk |
30 mcg |
Petunjuk
Alasan utama untuk menetapkan vitamin kompleks pada usia 10 adalah pemakanan tidak seimbang, akibatnya anak tidak dapat memperoleh semua nutrien yang diperlukan dari makanan. Di samping itu, pengambilan pengambilan vitamin disyorkan:
- Untuk mengelakkan atau menghapuskan kerja keras.
- Untuk meningkatkan selera makan anda.
- Dengan mengurangkan pengambilan vitamin dalam makanan.
- Untuk menyokong badan kanak-kanak dalam tempoh pemulihan selepas penyakit akut.
- Dengan kerengsaan yang kerap.
- Apabila melawat bahagian sukan (dengan aktiviti fizikal yang tinggi).
Contraindications
Persediaan vitamin tidak disyorkan untuk:
- Intoleransi terhadap bahan tambahan vitamin yang dipilih.
- Perkembangan hypervitaminosis.
Di samping itu, pilihan kompleks vitamin dan mineral untuk kanak-kanak berusia 10 tahun harus berhati-hati dengan adanya penyakit sistem pencernaan dan ekskresi, alergi, gangguan metabolik dan lain-lain penyakit serius.
Sekiranya saya menggunakan untuk menguatkan sistem imun?
Sistem kekebalan kanak-kanak berusia 10 tahun sentiasa di bawah beban yang tinggi, kerana pada zaman kanak-kanak ini secara aktif berkomunikasi dengan orang dewasa dan rakan sebaya. Mereka bersekolah dan menghabiskan banyak tenaga pada kerja rumah, dan juga pergi ke pelbagai aktiviti ekstrakurikuler.Untuk meningkatkan pertahanan tubuh, adalah penting untuk memberikan vitamin C, D, A dan E dalam makanannya. Anda juga boleh membantu sistem imun dengan menggunakan kompleks vitamin khusus, seperti Multi-tab Immuno Kids, Pikovit Prebiotic, atau VitaMishki Immuno +.
Borang pelepasan
Digunakan pada usia 10 tahun, vitamin boleh diwakili oleh gel manis, lozenges yang dikunyah, kapsul, sirap manis, lozenges untuk menghisap dan tablet, bersalut. Terdapat juga bentuk vitamin suntikan, yang ditetapkan dalam rawatan hipovitaminosis. Berkenaan dengan penggunaan prophylactic, maka kanak-kanak berusia 10 tahun paling banyak memerlukan vitamin vitamin yang boleh dikunyah.
Apa vitamin yang lebih baik untuk diberikan: kajian semula yang popular
Yang paling popular untuk kanak-kanak berusia 10 tahun adalah suplemen vitamin kompleks berikut:
|
Nama |
Ciri-ciri ubat dan kelebihannya |
Borang pelepasan |
Dos pada 10 tahun |
|
Alphabet Sekolah |
Perkembangan kompleks itu mengambil kira nuansa keserasian mineral dan vitamin, yang mempengaruhi penyerapan mereka. Dari dos harian dadah, kanak-kanak akan menerima semua vitamin dan 10 mineral. Dos harian diwakili oleh tiga pil yang berbeza, yang berbeza dalam rasa dan komposisi. Mereka boleh diambil dalam apa-apa perintah. Aditif secara praktikal tidak menyebabkan alahan. Produk ini disyorkan untuk melakukan pemeriksaan fizikal yang tinggi. Kompleks ini menguatkan sistem imun dan meningkatkan prestasi. Tablet tidak mengandungi bahan pengawet, warna tiruan atau rasa. |
Tablet boleh dimakan |
3 tablet sehari |
|
Multi-tab Junior |
Roti strawberi-raspberi atau rasa buah. Dari setiap tablet, pelajar akan menerima 11 vitamin dan tujuh mineral. Oleh kerana peningkatan dos yodium, kompleks ini akan membantu perkembangan mental dan meningkatkan pertahanan tubuh. Ubat ini ditetapkan untuk usaha mental atau fizikal yang ketara. Komposisi tablet tidak ada warna buatan atau pengawet. |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet sehari |
|
Pikovit Forte 7+ |
Tablet merasakan mandarin yang baik. Dari setiap tablet, kanak-kanak akan menerima 11 vitamin, manakala kompleksnya dicirikan oleh dos tinggi vitamin B kumpulan. Tablet tidak mempunyai gula. Kompleks ini ditetapkan untuk meningkatkan selera makan dan menguatkan sistem imun. |
Tablet bersalut |
1 tablet sehari |
|
Vitrum Junior |
Aditif mempunyai rasa buah. Dari setiap tablet, pelajar akan menerima semua vitamin dan 10 mineral. Ubat ini mengandungi kalsium, magnesium dan fosforus dalam dos yang tinggi untuk menyokong kesihatan tulang belakang dan gigi. Kompleks ini ditetapkan untuk merangsang perkembangan mental dan pemulihan pesat selepas penyakit. |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet sehari |
|
VitaMishki Multi + |
Produk ini menarik dengan bentuk asal dan rasa buah yang menyenangkan. Dari setiap pastil, kanak-kanak akan menerima 13 vitamin dan 2 mineral, serta kolin dan inositol. Tambahan adalah disyorkan untuk meningkatkan ingatan dan perhatian. Ubat tidak mengandungi bahan tambahan sintetik untuk warna atau rasa. |
Rasa hangat |
1 sudu per hari |
|
Centrum Kanak-kanak |
Kompleks ini mengandungi 18 bahan bernilai yang menyokong kesihatan pelajar - 13 vitamin dan lima mineral. Ubat ini ditetapkan untuk kekurangan kalsium atau anemia. Tambahan mempunyai kesan positif terhadap aktiviti mental dan pertahanan badan. Komposisi tablet ini bukan warna buatan, dan tidak ada gula. |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet sehari |
|
Kinder Biovital |
Dadah mengandungi sepuluh vitamin, 3 mineral dan lesitin. Aditif mempunyai bentuk gel yang mudah. Gel mempunyai rasa yang menyenangkan dan bau buah. Kompleks ini ditadbir dengan pengurangan imuniti, selera makan miskin dan kelesuan. |
Gel |
5 g dua kali sehari |
|
Supradin Kids Junior |
Produk ini akan memberikan kanak-kanak 12 vitamin dan 9 mineral, serta kolin, yang mempunyai kesan positif pada otak. Tablet mempunyai rasa sitrus. Tambahan yang ditetapkan sebagai pencegahan hipovitaminosis, serta untuk menguatkan sistem imun. |
Tablet boleh dimakan |
1 tablet sehari |
|
Jungle |
Kompleks ini termasuk sepuluh vitamin. Dadah itu dihasilkan dalam bentuk angka haiwan. Vitamin sedemikian disyorkan untuk selsema yang kerap. Tambahan membantu menguatkan tulang dan menyokong penglihatan. |
Tablet boleh dimakan |
2 tablet sehari |
Pembetulan pemakanan sebagai alternatif
Berfikir tentang suplemen vitamin untuk anak berusia 10 tahun, anda harus terlebih dahulu menilai diet pelajar, kerana kebanyakan vitamin memasuki tubuh dengan makanan.
Jika anda mengimbangi dan menyesuaikan menu kanak-kanak, anda boleh mengelakkan hipovitaminosis, dan penggunaan farmasi.
Untuk kanak-kanak berusia 10 tahun ini mesti menggunakan:
- Hidangan dari ayam, daging dan asin.
- Sayuran segar dan dimasak.
- Susu dan pelbagai produk daripadanya.
- Minyak sayuran dan kacang.
- Butter.
- Bubur dan hidangan lain dari bijirin.
- Roti daripada tepung yang berbeza.
- Ikan dan makanan laut.
- Kekacang
Pendapat Komarovsky
Seorang doktor terkenal memanggil vitamin bahan yang sangat berharga untuk tubuh kanak-kanak dan percaya bahawa kekurangan mereka dapat menghalang perkembangan tubuh pelajar sekolah. Dalam kes ini, Komarovsky menasihatkan untuk memberi perhatian kepada jumlah vitamin yang mencukupi dalam makanan seorang kanak-kanak berusia 10 tahun, dan tidak pergi ke farmasi untuk kompleks vitamin. Seorang pakar pediatrik yang terkenal tidak mencadangkan mengambil multivitamin untuk tujuan prophylactic, dan dalam hal hipovitaminosis, dia mengesyorkan agar anda merujuk kepada doktor untuk menetapkan persiapan vitamin yang ditunjukkan kepada kanak-kanak untuk menghapuskan defisit. Untuk lebih lanjut mengenai ini, lihat pemindahan Dr Komarovsky.
Petua
- Apabila membeli kompleks vitamin untuk kanak-kanak berusia 10 tahun, anda perlu membaca ringkasan ubat dengan teliti. Dari sini anda akan mengetahui sama ada ubat ini dibenarkan pada usia 10 tahun, dan juga menentukan dos dan kontraindikasi. Tidak mustahil untuk memberi persediaan vitamin kanak-kanak yang dimaksudkan untuk remaja atau orang dewasa.
- Untuk memastikan bahawa anda membeli vitamin berkualiti tinggi untuk anak anda, sebaiknya pergi ke farmasi untuk mereka dan pilih produk jenama yang terkenal.
- Ingat bahawa hampir semua kompleks vitamin mempunyai kesan tonik, jadi pastikan bahawa kanak-kanak tidak mengambil vitamin selepas makan malam.
