Masukkan bentuk perut selepas bahagian cesarean

Seksyen caesarea ditinggalkan. Ibu yang baru dicuba menikmati komunikasi dengan bayi, tetapi dari semasa ke semasa dia berfikir tentang mengapa perutnya besar dan sama ada sesuatu boleh dilakukan dengannya. Selepas wanita fisiologi kelahiran dalam masa yang singkat dapat memulakan latihan, bermain sukan. Selepas seksyen cesarean, terdapat beberapa sekatan yang teruk yang menghalang wanita dengan cepat menghilangkan lipatan kulit yang dibenci di atas jahitan dan mengendurkan perut. Dalam artikel ini kita akan melihat kaedah yang boleh diterima selepas pembedahan dan bagaimana untuk mendapatkan bentuk.

Bahagian caesarea adalah pembedahan abdomen yang serius. Apabila membedah dinding perut, integriti penahan saraf, saluran darah, dan tisu otot terganggu. Selepas mengeluarkan janin dan plasenta, doktor meletakkan jahitan dalaman dan luaran. Tetapi ia akan mengambil masa untuk memulihkan integriti setiap lapisan potong.

Itulah sebabnya wanita merasa mati rasa di bahagian bawah abdomen dan di kawasan kemaluan untuk masa yang agak lama selepas operasi, itulah sebabnya mengapa begitu sukar untuk memahami bagaimana untuk meletakkan otot-otot yang dipotong sebelum ini, kerana keupayaan kontraksi mereka terganggu.

Perut itu merosot selepas operasi itu, bukan sahaja disebabkan oleh fakta bahawa tambahan kilogram diperolehi semasa galas bayi, walaupun untuk sebab ini juga. Kulit pada bahagian perut adalah lebih panjang, memerlukan masa untuk sel-sel tambahan yang muncul ketika diregangkan untuk "merosakkan diri". Kulit diregangkan adalah kurang kolagen sendiri. Antara lain, seorang wanita semasa hamil digunakan untuk bergerak dengan pusat graviti beralih ke hadapan.

Pemulihan selepas seksyen caesar lebih panjang daripada selepas buruh fisiologi. Jumlah kolagen yang diperlukan untuk memperbaiki nada kulit pada perut akan muncul dari masa ke masa apabila insisi pada kulit tumbuh bersama. Pertama, tisu penghubung harus terbentuk dan kapal harus pulih. Tisu otot, yang juga dibedah dan dijahit dengan satu baris padat atau jahitan dua, perlu digabungkan dengan pembentukan sel-sel otot ciri-ciri baru. Pada akhirnya, sensitiviti saraf kembali.

Pertambahan primer dengan pembentukan parut utama berlaku pada minggu pertama selepas pembedahan. Selepas sebulan, masih terdapat sedikit kolagen pada kulit, dan parutnya keras dan kelihatan agak hambar. Selepas 3-4 bulan, ia mula melembutkan, kerana kolagen muncul dan kawasan suturing menjadi lebih anjal.

Memandangkan tempoh pemulihan yang berlaku di dalam tisu, dan oleh itu tidak diakui oleh puerperal, agak panjang, anda perlu memahami bahawa dengan cepat mengeluarkan perut tidak akan berfungsi. Terutama apabila ia datang kepada pemulihan selepas bahagian cesarean kedua atau ketiga. Walaupun seorang wanita mempunyai perut rata yang sempurna sebelum kehamilan, membawa bayi dan melahirkan anak bedah semestinya mempengaruhi keadaannya.

Parut dalaman mula terbentuk dalam sehari selepas pembedahan. Seminggu kemudian, mereka sudah cukup elastik, tetapi masih sangat nipis. Itulah sebabnya wanita perlu memantau aktiviti dan aktiviti fizikalnya untuk mengelakkan komplikasi akhir parut pasca operasi. Penyembuhan lengkap jahitan dalaman mengambil masa kira-kira 8 minggu. Jarum luar sembuh oleh 10 hari, dan selepas ia dikeluarkan, penyembuhan terus selama kira-kira dua minggu.

Sekiranya seorang wanita sebelum kehamilan adalah pemilik rapi dan perut yang rata, maka pemulihan bebas dari dinding perut adalah mustahil. Selepas berapa kali perut akan menjadi indah sekali lagi, sukar untuk dikatakan, banyak bergantung pada gaya hidup ibu yang baru dibuat, kegiatannya, perlembagaan dan berat badannya. Tetapi biasanya di kalangan wanita itu abdomen jatuh dalam tempoh enam bulan atau setahun selepas melahirkan.

Tetapi berikan kepada peluang ini pertanyaan ini tidak berbaloi, walaupun ada harapan untuk pemulihan bebas. Pertama sekali, ia adalah luka pasca operasi. Membawa perut ke dalam bentuk termasuk item ini - semata-mata estetik. Kebanyakan cara penggunaan tempatan, yang menenun kulit dengan kolagen dari luar ("Contractubex", Sebagai contoh), boleh memberi kesan hanya pada awal rawatan awal. Jika parut adalah setahun atau lebih, dana tempatan tidak lagi berkesan terhadapnya.

Memulihkan nada otot dan kulit dinding abdomen memerlukan pendekatan bersepadu, yang termasuk aktiviti fizikal yang dibenarkan, pemakanan yang betul, menguatkan otot dinding perut dan penggunaan agen topikal.

Had yang dicipta oleh doktor bukan dari awal. Seorang wanita selepas seksyen cesarean dan selepas beberapa hari, dan selepas beberapa bulan, pelbagai komplikasi boleh timbul daripada parut. Ia mungkin fistula hernia, ligamen, perekat. Prospek bersabar dan melahirkan anak lain mungkin berisiko, kerana faktor traumatik dan komplikasi, bekas luka rahim yang tidak sengsara boleh terbentuk. Oleh itu, seorang wanita selepas menjalani operasi penghantaran bahagian caesar dilarang sama sekali:

• Untuk melawat gim, bersenam di gim, lakukan senaman dengan dumbbells, barbell, pedal basikal senaman, batu akhbar. Pengharaman keparahan adalah sah dari hari-hari pertama selepas pembedahan dan sehingga setahun. Dan akhbar boleh dipam hanya selepas lapan bulan pertama, dan kemudian dengan hati-hati, meningkatkan beban sangat lancar dan secara beransur-ansur.
• Menjalankan berat lebih dari 3-4 kilogram. Pada minggu pertama selepas operasi, lebih baik untuk membatasi berat badan hingga 2.5-3 kilogram, jika kanak-kanak besar, anda mesti meminta bantuan untuk menjaga mereka dari saudara atau rakan-rakan. Enam bulan selepas operasi, berat maksimum yang dibenarkan untuk mengangkat boleh ditingkatkan hingga 6 kilogram. Adalah mungkin untuk kembali ke beban biasa hanya dalam setahun.
• Buat pergerakan tajam. Squats, membongkok ke hadapan dari kedudukan berdiri, kenaikan mendadak dari katil - semua ini adalah beban yang tidak ditunjukkan selepas seksyen cesarean dan yang boleh membawa kepada perkembangan komplikasi.
• Pergi ke bilik mandi, stim, pergi ke sauna, kolam renang. Larangan itu sah dari masa operasi selama tiga bulan. Selepas tiga bulan, seorang wanita mampu melakukan apa-apa masa lapang (termasuk untuk penurunan berat badan), tetapi hanya selepas ahli kandungan ginekologi di tempat tinggal menyatakan tidak adanya komplikasi pasca operasi.
• Urut otot abdomen dengan apa cara sehingga 5-6 bulan selepas pembedahan. Ingat bahawa tisu otot pulih untuk masa yang lama. Larangan ini berlaku untuk semua jenis urut, termasuk bank-bank vakum. Satu-satunya pengecualian ialah teknik manual yang mengusap, yang tidak menyiratkan mendalam tisu otot dan adipose.

• Hadkan diri anda untuk makanan. Mono-diet tegar, kelaparan tidak ditunjukkan kepada ibu-ibu yang menyusu, dan keadaan abdomen tidak digambarkan dengan kuat. Sebaliknya, penurunan berat badan secara tiba-tiba akibat mono-diet boleh mengakibatkan kelemahan kulit dan otot. Mengeluarkan perut akan menjadi lebih sukar.
• Minum hormon untuk mengurangkan selera makan, antidepresan dan ubat lain untuk penurunan berat badan., termasuk jamu teh herba, jika seorang wanita memakan bayi anda dengan susu ibu.
• Ratakan perut. Sekiranya tisu cedera semakin berkurangan, bekalan darah terganggu dan pemulihan normalnya menjadi lebih perlahan. Hanya memakai postpartum brace yang boleh diterima.

Hari berpuasa, puasa dan mono-diet tidak sesuai untuk ibu-ibu yang menyusu atau untuk wanita bukan penyusu selepas pembedahan. Tubuh wanita memerlukan kekuatan, tenaga, vitamin dan mineral, bukan sahaja untuk menghasilkan susu ibu dan memastikan keperluan bayi, tetapi juga untuk memulihkan kekebalannya sendiri, kerana sebarang operasi pembedahan sangat melemahkan pertahanan imun.

Oleh itu, anda perlu membentuk kuasa berdasarkan prinsip kepelbagaian, keseimbangan. Secara keseluruhannya, tidak perlu menafikan apa-apa, anda hanya perlu memahami apa, kapan dan berapa banyak yang anda boleh makan.

Peraturan asas pemakanan, tanpa kesannya akan sangat sukar dicapai, adalah pemecahan. Ia perlu makan seorang ibu baru sekurang-kurangnya 6 kali sehari. Tetapi setiap hidangan harus dosis. Jumlah berat yang dimakan setiap hidangan tidak boleh melebihi 350-400 gram.

Ia juga harus wajib minum banyak air. Sekurang-kurangnya 2 liter air sehari adalah jaminan kesihatan yang baik dan penurunan berat badan yang agak intensif. Minum hanya memerlukan air bersih tanpa gas. Tiada soda, kvass, kompos manis. Hanya air bersih pada suhu bilik. Cecair panas atau sejuk lebih teruk diserap oleh badan. Di samping itu, minum pada suhu bilik mempunyai kesan yang baik terhadap laktasi.

Peraturan asas ketiga pemakanan untuk meningkatkan nada otot perut adalah keseimbangan nutrien. Pastikan bahawa kira-kira 40% diet harian adalah protein. Untuk karbohidrat, ambil tidak lebih daripada 25%, dan untuk lemak - 35%. Setiap hidangan harus mengandungi semua tiga kumpulan bahan. Ini adalah prasyarat untuk penyerapan dan percepatan metabolisme mereka yang lebih baik.

Apa produk yang perlu ditinggalkan sepenuhnya? Semuanya sangat diramalkan. Produk yang sama tidak disyorkan semasa kehamilan, jadi bagi mereka yang cuba makan dengan baik sambil menunggu bayi, tidak akan ada penemuan baru. Harus dielakkan:

• produk jeruk (sayur-sayuran, ikan, daging);
• makanan dalam tin (ada);
• makanan masin;
• produk tepung, gula-gula, kek dan coklat, jem dan gula;
• sosis salai, sosej, daging asap, daging, ikan;
• makanan dan hidangan goreng;
• daging berlemak, ikan (kambing, daging babi lemak, lemak babi, ikan kembung, herring);
• alkohol.

Apa yang anda perlukan:

• sayur-sayuran;
• buah-buahan;
• Hidangan sayur-sayuran rebus dan rebus;
• stim dan daging rebus, ikan, ayam;
• bijirin (kecuali manna);
• susu dan produk tenusu.

Seperti yang anda dapat lihat, tidak perlu mengehadkan diri sendiri. Lebih-lebih lagi, kita boleh membuat menu yang sangat kaya dan lazat dari produk yang telah kami disenaraikan. Perkara utama adalah tidak lupa tentang tiga peraturan utama yang dinyatakan di atas - berat makanan pada satu masa - tidak melebihi 400 g, banyak minuman dan baki bahan. Berikut adalah contoh makan tengah hari yang betul:

• salad timun dan tomato, dibalut dengan minyak sayuran (100 g);
• telinga dengan krim masam (150 g);
• Soba-soba rebus (50 g);
• rebus ikan mintai (fillet) (100 g).

Jumlah berat - 400 gram.

Berikut adalah beberapa peraturan yang lebih penting untuk pemakanan yang betul selepas bahagian caesar:

• elakkan makanan yang menyebabkan kembung (kubis, kacang, roti putih, yis), ini amat penting pada bulan pertama selepas pembedahan;
• tidak, dalam apa jua keadaan, melewatkan sarapan - ini adalah hidangan yang paling penting pada hari itu;
• tidak pernah lapar, tetapi jika anda ingin makan dari jadual (walaupun sukar dibayangkan, anda perlu makan setiap 2.5-3 jam), makan, tetapi pilihlah sesuatu yang ringan yang dicerna dalam masa yang singkat, contohnya, keju kotej rendah lemak atau epal hijau.

Mulakan gimnastik selepas sekurang-kurangnya satu setengah bulan selepas operasi. Untuk memulakan, gunakan hanya latihan lembut dari senjata terapi fizikal. Ini semua dikenali berjalan di tempat, batang tubuh, putaran bulatan pinggul.

Untuk menghapuskan perut, terapi fizikal, tentu saja, tidak akan membantu, tetapi ia akan mewujudkan landasan yang sangat baik untuk latihan masa depan, kerana selepas operasi semua kumpulan otot agak hipotonik.

Untuk latihan ringan pagi, tambahkan berjalan kaki. Di jalan dengan bayi, anda boleh pergi selepas ibu yang baru dibuat mengeluarkan jahitan luar. Berjalan kaki dengan sempurna membantu semua kumpulan otot, termasuk membolehkan anda mengetatkan otot dinding abdomen. Anda perlu sedar bahawa berdiri dengan kereta dorong di pintu masuk atau retreading yang lembap di taman permainan untuk berjalan berguna dan mencipta badan anda tidak ada kena mengena.

Apabila dari masa seksi caesar telah berlalu kira-kira 5 bulan, anda boleh mula melakukan latihan yang lebih kompleks untuk otot abdomen. Apabila berbaring di atas permukaan padat (contohnya, di atas lantai), sedikit menaikkan kaki kanan dan kiri pada gilirannya, pertama rendah - 25-30 darjah. Anda boleh menggunakan roller di bawah kaki.

Secara beransur-ansur, kaki dapat dibangkitkan lebih tinggi, roller dikeluarkan, dan kemudian kita melanjutkan ke ayunan penuh akhbar dengan bangkitnya tubuh. Ia tidak mungkin untuk mengepam otot perut dengan cepat, dan tidak perlu berusaha untuk ini. Apa-apa beban perlu beransur-ansur dan munasabah. Latihan "papan" yang disukai oleh wanita selepas bahagian caesar membantu menguatkan otot perut, tetapi peralihan kepada latihan ini hanya boleh dilakukan selepas latihan awal, yang telah kami jelaskan.

Berenang dan gimnastik di dalam air adalah penyelesaian terbaik untuk menguatkan otot perut. Anda boleh melakukan ini dalam masa tiga bulan selepas seksi cesarean, jika tidak terdapat kontraindikasi dari doktor dan komplikasi pasca operasi.

Terdapat kumpulan untuk pemula di mana-mana kolam renang, kelas tidak mahal, dan oleh itu seorang ibu muda hanya boleh mencari pembantu yang akan bersetuju 2-3 kali seminggu untuk tinggal bersama bayi selama 2-3 jam sementara ibu sendiri berada di kolam renang.

Di dalam air, seorang wanita juga boleh melakukan senaman pada otot perut, kerana otot-otot ini tidak akan mengalami tekanan dalam persekitaran akuatik. Gimnastik di kolam renang - pilihan yang baik untuk menguatkan semua otot, sementara tidak mendedahkan diri anda untuk risiko yang tidak berlebihan untuk melakukan kerja keras secara berlebihan.

Sesetengah ibu baru berasa malu untuk pergi ke kolam renang "dengan perut seperti itu." Mengalami tidak berbaloi. Di dalam kumpulan, selain anda, terdapat orang lain "dengan perut yang sama, dan bahkan lebih buruk lagi," selain itu, jurulatih selalu mencipta keadaan psikologi yang paling baik bagi mereka yang terlibat untuk mengelak daripada berfokus pada ketidakmampuan fisik seseorang.

Urut harus dimulakan hanya selepas kepekaan kembali perut (sekitar 8-10 bulan selepas operasi). Anda boleh melawat ahli terapi urut profesional, anda boleh melakukan urut sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, anda akan memerlukan minyak urut atau krim, serta pengetahuan bidang utama kesan untuk mengetatkan otot dan kulit dinding perut anterior.

Sapukan krim hangat atau mentega, perlahan-lahan sapukan pada perut. Gosok dinding abdomen dalam gerakan bulat. Dua palma melukis garis dari pusat abdomen ke sisi. Ambil lipatan lemak, jika ada, dengan jari anda, ingat dengan mudah, secara perlahan-lahan meningkatkan daya tekanan dengan jari-jari anda, kemudian lepaskan tekanan dan perlahan-lahan menghancurkan perut lagi.

Urut boleh dilakukan 1-2 kali sehari. Kemudian anda boleh menambah urut urut urut urut. Mereka mudah dipasang pada kulit perut. Dengan tangan kanan dan kiri, seorang wanita perlahan-lahan membawa mereka ke seluruh kulit. Bank-bank duduk agak ketat, kerana di bawah mereka terdapat vakum terbentuk.

Selepas kesan pembakaran lemak urut itu jelas. Tetapi pada mulanya, seorang wanita perlu menghadapi kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti urut vakum, seperti memar di perutnya. Mereka boleh menjadi intensiti dan lokasi yang berbeza. Biasanya hematomas dibentuk di tempat di mana bank-bank mula-mula mengenakan.

Jika perut tidak hilang, mesoterapi mungkin datang untuk membantu wanita itu. Kaedah ini merujuk kepada kaedah ubat alternatif dan melibatkan suntikan di bawah kulit atau intramuskular dengan ubat tertentu. Teknik ini tidak ditunjukkan kepada semua orang, dan kesannya, walaupun kos prosedur yang agak tinggi, tidak selalu memenuhi jangkaan wanita. Sebelum mesotherapy, anda boleh melawat beberapa sesi mengelupas, maka kesannya akan lebih jelas.

Selepas 4-5 bulan dari saat pembedahan, seorang wanita boleh cuba memutar gelang. Kelas dengan gelung akupuntur, yang dipanggil "dengan kerucut" gelung, mempunyai kesan yang ketara. Pada mulanya ia mungkin kelihatan menyakitkan dan gelang itu mungkin meninggalkan lebam pada perut dan sisi ibu yang baru dibuat. Tetapi secara beransur-ansur ketidakselesaan semasa sesi akan berkurangan, dan hasilnya akan menjadi lebih visual.

Ia mungkin untuk merapikan perut dengan bantuan bungkus, terutamanya pada pendapat wanita, bungkus dengan madu dan kelp. Kosmetologi moden bersedia untuk menawarkan kaedah lain, seperti perengkuran laser perkakasan pada abdomen dan paha, lipolisis laser.Semua kaedah ini disyorkan untuk digunakan selepas sensitiviti dinding perut dipulihkan, iaitu, kira-kira 7-9 bulan selepas operasi.

Mereka akan membantu merapikan perut terutamanya dengan berkesan jika anda menggabungkan prosedur dengan pemakanan yang betul, gimnastik dan cadangan lain.

Dalam sesetengah kes, wanita membentuk lipatan kulit yang besar, yang tergantung di atas jahitan. Pakar bedah plastik memanggilnya "apron" untuk lokasi ciri-cirinya. Di rumah, dari "apron" hampir mustahil untuk menyingkirkan. Tetapi operasi khas boleh membantu memulihkan penampilan estetik abdomen - abdominoplasty atau pannicutectomy.

Abdominoplasty adalah operasi pembedahan yang agak lama di mana doktor akan memulihkan lapisan lemak, otot dan lapisan kulit perut. Walaupun kerumitan campur tangan dan tempoh operasi yang panjang, ini adalah salah satu pembedahan plastik yang paling berkesan, jaminan perut licin selepas hampir seumur hidup, kecuali jika wanita mula makan gula dalam kilogram atau hamil lagi. Tetapi sebagai minus kita boleh menyebut senarai yang agak besar kemungkinan akibat negatif, dari jangkitan ke nekrosis seksyen tisu selepas pembedahan.

Panikulektomi - kesan yang lebih jinak. Pakar bedah dengan pisau bedah mengeluarkan hanya lemak berlebihan dan hanya kulit yang diregangkan. Otot tidak menyentuh, mereka tidak mempunyai kesan. Oleh itu, operasi mungkin tidak memberi kesan sekiranya sebab perut abdomen berada pada perbezaan otot selepas bahagian cesarean.

Bagaimanapun Keputusan mengenai tuck tuck sangat bertanggungjawab, ia mesti dibuat bukan sahaja oleh seorang wanita, tetapi juga oleh sekumpulan doktor. Jika ada cara lain untuk menghapuskan "apron", mereka pasti perlu menggunakannya. Tetapi sebelum operasi, jika seorang wanita bertekad untuk melakukannya, anda perlu menurunkan berat badan dan meletakkan diri anda mengikut urutan yang mungkin. Ini akan memudahkan ahli bedah plastik melakukan ini.

Untuk sebahagian besar, wanita yang mengadu bahawa mereka tidak berbeza dengan penipisan dan mempunyai sejumlah lemak pada perut mereka mengadu masalah dengan perut kendur setelah melahirkan. Semuanya rumit jika, lebih-lebih lagi, wanita memperoleh keuntungan sekitar 20 kilogram untuk kehamilan. Dia mendapat bentuk yang lebih perlahan dan lebih menyakitkan (seperti yang telah diperingatkan semasa kehamilan, tetapi dengan sia-sia!).

Kebanyakan wanita dalam ulasan mereka pada forum bertema di internet menunjukkan bahawa pada usia tiga tahun, perut akhirnya telah kembali ke negeri bekas dan tanpa gimnastik dengan diet. Tetapi tidak semua ibu muda bersetuju untuk menunggu selama tiga tahun.

Enam bulan selepas bahagian Cesarean, ibu-ibu muda yang tidak mempunyai masa lapang untuk melawat gim atau kolam mengesyorkan permainan luar dengan kanak-kanak, di mana berat bayi akan menjadi latihan fizikal untuk ibu - meletakkan kanak-kanak itu pada kakinya dan goncang ke atas sambil duduk di kerusi atau di atas sofa.

Penyusuan susu ibu sendiri menyumbang kepada penurunan berat badan, kata ibu, tetapi doktor tidak bersetuju dengannya. Metabolisme dalam tubuh seorang wanita kejururawatan adalah berbeza, dan pembakaran lemak di dalamnya agak perlahan (badan berada dalam mod penjimatan untuk menyediakan kanak-kanak yang diperlukan). Selepas penghujung penyusuan, menurut ulasan, perut biasanya berkurangan pada kadar yang lebih cepat.

Ibu yang berpengalaman tidak menasihati bergegas ke diet dan gimnastik, kerana percubaan awal bukan sahaja berbahaya kepada kesihatan, tetapi biasanya tidak mempunyai hasil yang jelas. - tidak berat badan tidak pergi, atau perut ditarik masuk. Tetapi selepas 5-6 bulan dari masa operasi, kadar kehilangan berat badan dan membawa abdomen kembali ke bentuk lebih cepat. Sekiranya usaha dan usaha berada di sana, tetapi hasilnya tidak dapat dilihat, ibu muda boleh menjadi tertekan, yang tidak diperlukan sekarang, kerana susu ibu boleh hilang. Anda hanya perlu bersabar.

Bagaimana cara mengeluarkan abdomen selepas seksyen cesarean, lihat video berikut.