Bagaimana untuk bertahan dalam perjuangan? Cara berkesan TOP

Penguncupan buruh dianggap tahap kesakitan yang paling menyakitkan. Ini sebahagiannya benar. Tetapi banyak bergantung kepada betapa sensitifnya seorang wanita dan sama ada dia tahu bagaimana berkelakuan semasa kontraksi. Terdapat teknik-teknik yang mudah dan berkesan yang membolehkan anda bertahan dalam pertarungan dengan kerosakan yang paling sedikit kepada jiwa wanita yang sedang bekerja. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk membuat pengecutan yang kurang menyakitkan.

Fisiologi kontraksi rahim dalam buruh agak mudah. Setiap penguncupan (kontraksi) seterusnya membantu mengekalkan rahim ketat semasa mengandung. Leher melebar, serat otot menjadi lebih pendek dan lebih lancar. Secara beransur-ansur, dinding rahim ditarik ke dalam kontraksi. Apabila leher terbuka sepenuhnya, kepala bayi dapat melewatinya. Percubaan akan bermula.

Tempoh buruh adalah peringkat buruh yang paling lama. Dalam wanita primitif, ia boleh berlangsung 10-12 jam atau lebih, pada wanita dengan pengalaman, dari 6 hingga 10 jam. Penguncupan paling singkat hanya 20 saat, mereka biasanya memulakan aktiviti buruh. Yang paling lama lepas kira-kira seminit. Apabila mereka berkembang, kontraksi sebenar (benar) menjadi lebih kuat, peningkatan jangka masa mereka, dan selang antara episod kontraksi dipendekkan. Sebelum percubaan, mereka boleh berlaku setiap 2 minit, sementara tempoh setiap kejang akan mencapai 1 minit. Kesakitan juga meningkat dengan perkembangan kontraksi.

Tempoh pertama dipanggil laten (tersembunyi). Pada masa ini, kontraksi tidak begitu menyakitkan, mereka tidak menyebabkan kesakitan teruk, mereka mengulangi setiap 15-30 minit, bertahan rata-rata 20-25 saat. Pada peringkat ini seorang wanita boleh bertahan lama - sehingga 7-8 jam. Semasa kelahiran normal dalam tempoh ini, serviks didedahkan kepada 3 sentimeter. Tempoh kedua dipanggil aktif. Kontraksi menjadi lebih menyakitkan, tempohnya - dari 30 hingga 60 saat, selang waktu istirahat menjadi lebih pendek - 4 hingga 2 minit. Peringkat ini berlangsung dari 3 hingga 5 jam, di mana masa lehernya terbuka hingga sekitar 7 sentimeter.

Ini diikuti oleh fasa ketiga - kontraksi peralihan bermula. Tempoh ini berlangsung dari setengah jam hingga satu setengah jam. Pergaduhan yang paling kuat, tempoh mereka kira-kira seminit, selang pengulangan adalah 1-2 minit. Serviks didedahkan kepada 10 centimeter, yang cukup untuk peralihan ke percubaan. Serviks adalah otot bulat, pengembangan yang selalu menyakitkan. Sebelum bersalin, tubuh wanita, kelenjar pituitari dan plasenta mula menghasilkan bahan khas yang tugasnya untuk meningkatkan keupayaan kontraksi otot rahim. Sekiranya bahan-bahan ini tidak mencukupi, melahirkan anak boleh mengalami komplikasi terhadap latar belakang tenaga buruh yang lemah.

Apa yang dirasakan wanita semasa pengecutan adalah sukar untuk diterangkan, kerana sensasi akan menjadi cerah dan bervariasi. Apabila segala-galanya baru bermula, kesakitan dapat dibandingkan dengan sakit semasa haid, hanya sepuluh kali lebih kuat. Serangan, pecah, menarik serangan berlaku dengan frekuensi tertentu. Tekanan rahim, untuk beberapa waktu tetap dalam ketegangan ini (ini adalah tempoh penguncupan), dan kemudian melegakan.

Kesakitan adalah sirap. Sekiranya pada mulanya terdapat perasaan bahawa hanya perut kamenet, maka secara beransur-ansur belakang, pinggang, sakrum, perut bawah dan bahagian atas ditarik ke dalam proses. Lebih-lebih lagi, kesakitan bermula di bahagian belakang, mengikatnya, turun, pergi ke perut, dan kemudian naik ke bahagian bawah rahim. Kemudian kelonggaran berlaku. Dengan sifat kitaran dan kekerapan kontraksi buruh semasa kelahiran, pada mulanya, mereka dapat dibezakan daripada prekursor. Penguncupan palsu boleh menjadi tidak teratur, sementara yang benar selalu mengikuti irama alam, tidak pernah ketinggalan atau memajukannya.

Petua untuk menahan pergaduhan, mengepakkan giginya, atau menjerit untuk memudahkan - berbahaya dan berbahaya. Tidak berteriak, tidak ada merungut atau menggigit gigi anda. Terdapat cara lain yang benar-benar berguna dan berkesan untuk bertahan dalam kontraksi dan tidak gila dengan kesakitan.

Telah lama diperhatikan bahawa lebih banyak wanita takut sakit kelahiran, semakin sukar dan kelahiran secara umum dan tempoh buruh khususnya berlaku. Hypnosis diri adalah cara yang baik untuk meredakan kontraksi dan menjadikan mereka hampir tidak sakit hampir dari tempoh terpendam. Persediaan adalah untuk memastikan bahawa semasa kehamilan seorang wanita menghapuskan kesan maklumat negatif. Tidak perlu membaca cerita menakutkan tentang persalinan yang sukar yang berlaku kepada orang lain.

Untuk melakukan ini, anda perlu bayangkan dengan secepat yang mungkin bahawa setiap perjuangan membawa kelahiran seorang anak lebih dekat. Wanita biasanya mempunyai imaginasi yang lebih maju daripada lelaki, dan oleh itu anda boleh cuba membayangkan sesuatu yang mengganggu, contohnya, surfing lembut yang melindungi anda berbaring di garis luncur dan gulung belakang (permulaan dan akhir kekejangan). Jika tidak ada prasangka tentang persalinan melahirkan pasangan, pada tahap ini pasangan atau salah satu saudara-mara dapat menyokong, mengalihkan perhatiannya dengan perbualan.

Pernafasan yang betul tidak boleh hanya mengalihkan perhatian dari ketakutan, tetapi juga secara semulajadi melegakan spasme rahim. Ini disebabkan oleh aliran oksigen menyebabkan penghasilan endorphin - hormon kebahagiaan yang dipertingkatkan, yang, sebagai tambahan kepada rasa kegembiraan dan ringan, memberikan kesan anestetik yang jelas. Salah satu kaedah terbaik dianggap sebagai pernafasan Kobas - teknik yang dicipta oleh pakar sakit puan Alexander Kobasa. Dia mengatakan bahawa pada mulanya seorang wanita harus bernafas dengan tenang dan merata, secara mendalam. Dalam kes ini, tidak perlu berbaring di tempat tidur, anda boleh berjalan dan bergerak. Pernafasan berirama sedemikian akan membolehkan anda mencapai kelonggaran tertentu.

Dalam peringkat kontraksi aktif, pernafasan yang mendalam sahaja tidak akan mencukupi. Adalah disyorkan untuk menjimatkan oksigen dan habis masa berlalu. Pada 1-2-3-4 menyedut, pada 1-2-3-4-5-6 - menghembuskan nafas. Pergeseran peralihan intensif doktor mencadangkan "bernafas" dengan nafas yang kecil dan kerap (seperti anjing bernafas, seperti lilin meniup pada kek). Jika anda melakukan semuanya dengan betul dan tidak tersesat dari irama, anda boleh mencapai cukup kuat ubat sakit kesannya.

Sekiranya melahirkan anak adalah perkongsian, orang yang rapat boleh melakukan urutan anestetik, jika wanita bersendirian di hospital, dia boleh melakukan urutan diri. Massa ruang rhomboid di atas lipatan gluteal, apa yang dipanggil Michaelis rhombus.

Kusyen kusyen boleh menggosok dan menguli kawasan ini, menjadikan gerakan pekeliling atau linier titik. Setiap wanita boleh memilih sendiri jenis kesan yang akan menjadi yang paling menyenangkan. Juga membantu untuk bertahan dengan kontraksi sengit menggosok kawasan urut dengan tangannya dan menatal cams mengikut arah jam dan lawan jam. Gunakan mata aktif pada muka - pada peringkat awal kontraksi sebelum fasa aktif buruh, urut bulat telinga, titik di atas sayap hidung dan di kawasan kuil membantu dengan sempurna.

Penguncupan dalam kedudukan terdedah bukanlah penyelesaian terbaik bagi seorang wanita yang tegas bertekad untuk bertahan dalam tempoh ini paling perlahan. Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi perubatan terhadap tegak, anda boleh dan mesti bergerak, berjalan sepanjang fasa laten kontraksi (sehingga serviks dibuka dalam 3 sentimeter). Di puncak pertarungan, sedikit lebih mudah ialah keadaan menukar kedudukan badan - jika anda sedang duduk, anda perlu berdiri, jika anda, mengambil langkah ke hadapan.

Apabila pendedahan adalah dari 3 hingga 7 sentimeter, pergerakan aktif tidak ditunjukkan. Tetapi seorang wanita agak mungkin untuk mengambil postur siku lutut dengan pesongan di tulang belakang, untuk duduk di atas katil di atas lututnya dengan kaki lebar selain. Sesetengah semasa bersalin menjadi lebih mudah jika anda berdiri di hadapan meja atau kepala papan dan dari semasa ke semasa bersandar pada sokongan. Hari ini, hampir semua hospital bersalin dilengkapi dengan jumlah bilik mandi yang mencukupi, jadi dengan izin doktor anda boleh pergi ke bilik mandi, ia sangat mengurangkan keadaan.

Menurut wanita, ubat-ubatan moden sudah siap setiap saat untuk membantu, jika kontraksi menjadi sangat menyakitkan, wanita akan mula panik dan berhenti mengatasi sakit. Suntikan anestetik boleh diberikan, yang akan membosankan sensasi dan membantu untuk bertahan hidup yang sukar. Perkara utama, menurut ibu, adalah mengenali saat ini tekanan akan menjadi kuat terhadap latar belakang anestesi - Jadi percubaan bermula, dan anda perlu menghubungi doktor atau pakar obstetri secepat mungkin, jika mereka tidak selalu dengan wanita yang sedang melahirkan anak.

Cara lain yang berkesan untuk melegakan proses kontraksi boleh didapati dalam video berikut.