Pernafasan yang betul semasa buruh dan buruh

Semua wanita hamil pernah mendengar mengenai pentingnya pernafasan sewajarnya semasa buruh dan melahirkan anak. Terdapat peraturan yang disyorkan oleh pakar obstetrik dari seluruh dunia, dan mereka berdasarkan tahun pengalaman perubatan dan teknik-teknik utama untuk memudahkan kerja. Sekiranya seorang wanita mematuhi peraturan ini, melahirkan anak akan lebih mudah, keadaan bayi akan lebih stabil sepanjang proses kelahiran, dan risiko komplikasi ibu dan bayi akan lebih rendah. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang cara bernafas dengan betul semasa pergaduhan dan pukulan.

Keamatan pernafasan manusia, jenis penyedutan dan pernafasan mempengaruhi keadaan kesihatan dan proses dalaman di dalam tubuhnya dengan segera. Jika anda tidak percaya, anda boleh mencuba sekarang untuk membuat siri nafas pendek dan cetek dari mulut (seperti bernafas anjing), dan dalam sekejap anda akan mendapati bahawa pening kecil telah muncul.

Pernafasan boleh mengaktifkan atau melambatkan pertukaran gas di dalam tubuh, menenuninya dengan oksigen, dan mengaktifkan peredaran darah. Tenang dan bernafas dengan sempurna menenangkan walaupun dalam keadaan yang teruk.

Pada peringkat pertama aktiviti buruh - semasa kontraksi, pernafasan walaupun dan tenang memberi peluang untuk berehat sepenuhnya di antara mereka. Kelonggaran sedemikian mungkin menggantikannya ubat penahan sakit ubat. Ia adalah dengan relaksasi bahawa wanita biasanya mengalami masalah terbesar. Lebih sering daripada tidak, ketakutan bersalin, kesakitan, tentang wanita yang pernah mendengar dan membaca begitu banyak, tidak berehat.

Lebih banyak dia boleh berehat di peringkat laten bermula, semakin kurang dia merasa sakit secara fizikal semasa buruh. Ini dibuktikan oleh doktor, diuji oleh ramai wanita yang berpengalaman dan tidak dapat diragui.

Semasa pengusiran janin dari rahim, pematuhan peraturan pernafasan membuat setiap usaha lebih berkesan, yang bermaksud bahawa bayi itu boleh dilahirkan sekurang-kurangnya beberapa kali percubaan sebelumnya. Pematuhan peraturan pernafasan mengurangkan kemungkinan kecederaan ibu semasa percubaan, bukan tanpa alasan yang berpengalaman pakar obstetrik yang mendesak wanita untuk bernafas secara sembarangan dan tidak berteriak sehingga tidak ada pecahan serviks dan vagina.

Kanak-kanak juga menang dari nafas yang betul dan nafas dalam tahap buruh yang aktif. Dengan pertukaran gas yang intensif, darah wanita lebih mudah tepu dengan oksigen, bayi menerima walaupun selepas berlakunya perairan, walaupun saluran kelamin ibu melewati, jika tidak ada detasmen prematur dari plasenta. "Tempat Bayi" untuk yang terakhir melakukan fungsinya untuk menyediakan bayi dengan segala yang diperlukan.

Teknik pernafasan berirama semasa melahirkan anak membolehkan wanita lebih berhati-hati mengendalikan dirinya, mendengar dan mendengar semua pasukan pasukan perubatan, untuk melaksanakannya tepat pada masanya. Ini mengurangkan kemungkinan komplikasi kecederaan kelahiran kepada bayi. Memuktamadkan itu kelahiran pada latar belakang pernafasan yang betul adalah lebih cepat, wanita dan kanak-kanak itu berasa lebih baik selepas mereka, kepala bayi dilahirkan dengan lembut dan tidak traumatik.

Peraturan pernafasan dalam tempoh buruh dan semasa percubaan wanita diajarkan secara percuma pada kursus ibu hamil di mana-mana klinik antenatal. Tetapi di Rusia atas sebab tertentu kursus-kursus ini diabaikan, hanya 15% wanita primipara menghadiri kelas tersebut. Di antara pelbagai, peratusan ini lebih rendah - tidak melebihi 2%. Kelas-kelas di sekolah untuk ibu-ibu masa depan tidak dianggap wajib, wanita di Rusia boleh menghadiri mereka atau tidak hadir mengikut budi bicara mereka. Di sesetengah negara Eropah, pilihan seperti ini tidak diberikan kepada wanita hamil - untuk mendapatkan institusi obstetrik kepada doktor yang dipilih, ibu hamil hanya wajib mengambil kelas dan menyediakan dokumen yang sesuai mengenainya.

Sebab-sebab penolakan mungkin berbeza - pekerjaan di tempat kerja, di rumah, belajar, merasa tidak sihat, dan lain-lain Tetapi kemudian anda perlu meluangkan waktu peribadi dan masih mengenali teknik pernafasan utama semasa aktiviti buruh. Bermula dari separuh kedua kehamilan, pakar menasihatkan ibu mengandung untuk melatih teknik pernafasan selama kira-kira 10 minit sehari.

Terdapat beberapa teknik, tetapi semuanya berdasarkan beberapa jenis pernafasan. Dalam kehidupan sehari-hari, kita bernafas dengan payudara kita, sekarang dengan perut kita (perhatikan diri sendiri sekarang, dan anda akan faham bahawa ini adalah begitu, dan jadi anda cukup selesa, pada masa yang sama dari semasa kita bercampur bercampur - baik pada kuda dan peritoneum). Semangat huru-hara sedemikian pada saat yang penting dalam kelahiran kehidupan baru perlu dilupakan. Untuk mengetahui cara bernafas dengan cara yang betul, anda harus bermula dengan mempelajari jenis-jenis utama pernafasan yang akan berguna kepada anda. Ketahui mereka dalam urutan di mana mereka disenaraikan, jangan berlari ke hadapan.

• Perut, rendah (pernafasan abdomen) - thorax tetap tidak bergerak, hanya perut naik dan jatuh apabila udara ditarik masuk dan keluar. Letakkan satu telapak di dada, yang lain - pada perut. Semasa latihan, lengan yang berada di dada tidak boleh naik, dan yang kedua, yang terletak di perut, harus naik setinggi mungkin. Nafas perlu dilakukan dengan cukup dalam, expirations - lancar.

• Gabungan Penuh - apabila anda menghirup dan menghembus nafas, kedua-dua dada dan dinding perut naik dan turun. Kesukaran (dalam mana-mana pun, pada permulaan kelas) timbul untuk melakukan semua ini dengan cara yang bergelombang - dari bawah ke bawah. Bayangkan pernafasan di abdomen bawah anda. Pertama, perut dipenuhi dengan udara (elemen pernafasan abdomen), maka udara mengalir lancar dari perut ke dada, dan kemudian ia dihantar kembali.

• Pernafasan ekonomi - selepas bernafas jenis gabungan diperolehi, anda perlu belajar bagaimana untuk menyelamatkan oksigen. Terus bernafas dalam gabungan, tetapi sekarang penyedutan tetap sama dalam tempoh, dan penghembusan menjadi dua kali ganda. Penghembusan panjang akan membantu dengan percubaan.
• Bernafas dengan cepat - satu siri nafas pendek dan nafas. Terutamanya berguna akan jenis pernafasan semasa buruh. Orang-orang memanggil kaedah utama "lilin" - selepas nafas pendek, seorang wanita membuat pernafasan tajam dan pendek, seperti yang dilakukannya untuk memadamkan api lilin, jika di hadapan mukanya. Penerimaan "Lilin Besar" menyiratkan penghembusan berulang-ulang yang kuat, seolah-olah seorang wanita perlu meniup beberapa lilin pada masa yang sama. Ia mungkin bernafas berguna "anjing", dengan mulut terbuka.

• Teknik untuk percubaan - Ini adalah nafas istimewa, yang harus dilatih semasa kehamilan dengan berhati-hati.Ia berguna dalam proses pengusiran janin. Sebaik sahaja pakar obstetrik memberikan arahan untuk membuat menolak, wanita itu mengambil mulutnya dengan udara sebanyak mungkin ke dadanya. Bayangkan bagaimana "bantal" udara mula memberi tekanan pada rahim dari atas, membantu bayi dilahirkan, anda perlu menahan nafas anda. Bernafas seketika selepas menahan nafas menjadi mustahil. Segera anda perlu mendapatkan udara dalam mulut anda sekali lagi dan sekali lagi untuk menolak. Sebaik sahaja pakar obstetrik itu meminta untuk berehat, anda perlu menghidupkan jenis penuh (gabungan) yang dikuasai lebih awal.

Gimnastik pernafasan harus menjadi "sahabat" terbaik ibu mengandung pada trimester kedua dan ketiga. Anda boleh berlatih dalam apa jua bentuk, tetapi lebih baik melakukan senaman dengan kedudukan tubuh yang berbeza di ruang angkasa - berdiri, berbohong, duduk, dan bahkan berjalan. Ini akan membantu untuk membawa keupayaan untuk bernafas dengan betul hampir kepada automatisme, dalam buruh, walaupun mereka mula tiba-tiba, tidak akan ada masalah khusus untuk mengingat teknik yang diperlukan dan membiaknya.

Pada peringkat buruh yang berlainan, teknik asas akan digabungkan secara berbeza. Oleh itu, mari kita pertimbangkan proses melahirkan seorang kanak-kanak dari sudut pandangan peraturan bernafas dari awal hingga akhir.

Semasa kesakitan buruh, terdapat pemendekan serabut otot serviks, menjadi lebih pendek, membuka dan melepaskan keluar untuk bayi. Peringkat ini boleh berlangsung selama beberapa jam, secara purata, dari enam hingga sepuluh jam. Pendedahan penuh serviks secara automatik menandakan permulaan tahap kedua buruh - pengusiran bayi dari rahim, yang telah menjadi terlalu kecil baginya.

Pernafasan yang betul pada peringkat ini membantu melegakan kesakitan semasa kontraksi. Tetapi semuanya bermula dengan tempoh awal, yang beransur-ansur berubah menjadi perkembangan kontraksi. Kontraksi intensif secara beransur-ansur, dan oleh itu pada mulanya, ketika mereka masih jarang dan lemah, wanita harus bernafas dalam jenis gabungan, dengan tenang dan cukup dalam. Ini akan memberi dia peluang untuk berehat, melegakan ketakutan, ketegangan, menyemai badan dengan oksigen. Jika terdapat banyak oksigen, ia berfungsi sebagai anestetik semula jadi dalam badan, rasa sakit berkurangan. Dengan lebihan oksigen dalam badan mula menghasilkan endorfin, mereka membantu untuk melegakan proses kontraksi.

Apabila kontraksi meningkat, gabungan pernafasan tidak lagi akan membawa kelegaan, dan anda perlu menambahkan unsur-unsur yang sering bernafas kepadanya. Di sinilah kemampuan untuk "meniup lilin", memadamkan "lilin besar" dan bernafas seperti anjing berguna.

Pernafasan yang kerap meningkatkan kepekatan oksigen dalam badan, endorfin mula dihasilkan dengan daya baru, wanita merasa kontraksi kurang menyakitkan. Pada peringkat ini, anda secara bebas dapat memilih salah satu cara mereka ("Lilin" atau "Lilin Besar"), memberi tumpuan sepenuhnya kepada perasaan anda sendiri. Perkara utama adalah untuk menetapkan irama pernafasan supaya pegangan nafas tidak bertepatan dengan puncak kontraksi.

Apabila kontraksi menjadi kuat, sekitar akhir fasa pertama, seorang wanita perlu membina irama dengan cara yang bernapas dengan hidungnya dan menghembuskan nafas mulutnya. Pada permulaan perjuangan, anda perlu bernafas lebih tenang, pada puncak - lebih kerap, dan sebaik sahaja perjuangan bermula menurun, sekali lagi selaraskan pernafasan anda untuk tenang.

Apabila mencuba, banyak bergantung kepada bagaimana seorang wanita akan memberi perhatian kepada arahan bidan. Ia tidak perlu untuk menolak tanpa pasukan, ini boleh menyebabkan bayi mengalami trauma kelahiran, dan juga menyebabkan kecederaan kepada rahim dan saluran genital wanita itu sendiri.Percubaan bermula selepas pendedahan lengkap serviks.

Pada permulaan tempoh generik ini, adalah mustahil untuk menggunakan apa yang dinamakan nafas bernapas, seperti yang dijelaskan di atas. Melegakan keadaan akan membantu bernafas "seperti anjing." Kemudian, apabila anda mempunyai masa untuk mengatur, anda perlu mula bernafas dengan nafas dalam dan menahan nafas anda untuk masa yang diperlukan. Ingat, jika semasa percubaan untuk menghembuskan nafas secara keseluruhan jumlah udara, maka cubaan akan terbuang - bayi tidak akan bergerak maju atau tidak akan bergerak sama sekali. Pernafasan mesti lancar, jika tekanan diafragma pada rahim tidak mencukupi.

Tidak kira betapa kuatnya hasrat itu untuk diperah tanpa arahan, berteriak bukan bernafas dengan betul dengan pegangan nafas, anda perlu mengikut rhythm dengan tegas dan memenuhi keperluan ahli obstetrik.

Selepas melahirkan, anda boleh berehat dan bernafas seperti yang anda suka. Proses kelahiran selepas lahir (plasenta) tidak terjejas dengan apa-apa cara. Dalam proses ini, sedikit bergantung kepada wanita yang bekerja.

Sekiranya seorang wanita menjerit, dia akan menghembuskan nafas ini, dengan itu memaksanya. Bahagian bawah rahim, apabila menjerit, strain, dan bahagian bawah rahim terus kontraksi kontraksi. Ini penuh dengan pecah leher rahim, kecederaan kepada kepala bayi. Sekiranya seorang wanita yang bekerja keras sentiasa menjerit, risiko hipoksia janin meningkat sepuluh kali ganda.

Tidak ada yang berpendapat bahawa semua wanita yang melahirkan anak mesti tegas diam, seperti Spartan. Ia dibenarkan dalam percubaan untuk menarik bunyi bunyi "dan-dan-dan" dengan mulut tertutup. Berteriak dengan kuat bermakna perbelanjaan tenaga berharga sia-sia, mengganggu aliran normal usaha dan kerja obstetrik yang berminat dengan bayi yang dilahirkan secepat mungkin dan dilahirkan tanpa gagal.

Pakar pakar bedah pakar kanser Alexander Kobas menyusun kursus bernafas pada peringkat buruh yang berlainan. Sebagai penghormatan kepadanya, kaedah itu dipanggil "nafas-nafas." Doktor disarankan melekat skim berikut.

• Peringkat awal kontraksi - walaupun pernafasan yang tenang, dengan mulut atau hidung - tidak penting, perkara utama adalah bahawa penyedutan harus panjang dan pernafasan harus lancar. Doktor tidak mengenakan sekatan khusus ke atas aktiviti motor. Pada masa yang sama, seorang wanita boleh berjalan dengan nafas penuh nafas, memeriksa sama ada semua benda dikumpulkan di hospital, anda boleh melakukan enema, tidak lupa untuk menghirup dan mengeluarkan nafas dengan betul. Tidak mustahil menangis, menjerit, duduk atau berbaring masih dalam tempoh ini, minum cecair dan makan banyak.
• Penguncupan aktif - pada permulaan kontraksi, nafas perlahan dan dalam perlu diambil, dari segi mental hingga 1 hingga 4. Kemudian, walaupun penghembus yang lebih perlahan dari 1 hingga 6. Pada peringkat puncak kontraksi, pernafasan yang pendek dan kerap (salah satu jenis yang dinyatakan di atas) digunakan. Pada peringkat ini, doktor tidak mengesyorkan minum cecair, hanya membilas mulut. Anda boleh berjalan, menyanyikan lagu, anda tidak boleh menjerit dan menangis, makan, terikan, cuba untuk "menahan" rasa sakit, secubit - ini menghalang leher dari membuka lebih cepat.

• Tahap peralihan dari pengecutan ke percubaan - pernafasan adalah walaupun dan mendalam dengan "pembulatan" dada dan diafragma. Anda tidak boleh menolak.
• Percubaan - nafas dalam, tahan nafas dan percubaan ke bawah - dalam selangkangan. Kemudian pernafasan licin. Untuk satu pertarungan, tiga percubaan diulang. Apabila kepala dilahirkan, pernafasan seperti itu mesti ditinggalkan, dan pada arahan obstetrik, bernafas dengan cetek dan dangkal "seperti anjing". Dalam tempoh ini, Dr. Kobas tidak mengesyorkan menaikkan badannya untuk mengelakkan pendarahan. Ia juga tidak disyorkan untuk menjaga kakinya bersama dan menjerit.
• Kelahiran tempat "kanak-kanak" boleh disertai dengan apa-apa jenis pernafasan, kata Kobas, dan dengan itu membenarkan segala-galanya. Seorang wanita boleh menarik, jika dia mahu, dia boleh batuk.

Wanita yang berpegang pada Kobas Pernafasan semasa kelahiran menuntut bahawa kelahiran itu agak mudah, rasa sakit itu dapat diterima. Ada juga yang berjaya melakukannya tanpa jeritan.

Pediatrik dan penyampai TV terkenal Yevgeny Komarovsky berulang kali menegaskan bahawa kesihatan kanak-kanak itu bergantung kepada tingkah laku ibunya dalam buruh. Taktik terbaik adalah untuk mendengar doktor dan obstetrik dan tegas mengikuti semua cadangan.

Pernafasan yang betul pada masa yang sama akan menjadi pembantu yang hebat, berkat yang wanita dapat mengawal dirinya, keadaan, perasaannya. Oleh itu, adalah penting untuk mempelajari teknik pernafasan secepat mungkin.

Teknik pernafasan semasa buruh, bersenam dengan pelatih dan persediaan untuk bersalin ditunjukkan dalam video berikut.