Vitamin E untuk kanak-kanak
Vitamin E adalah salah satu sebatian penting untuk kanak-kanak, dan kekurangannya mengancam dengan masalah metabolisme dan imuniti. Ia juga dimanifestasikan oleh penurunan aktiviti dan pertumbuhan anak yang lemah, jadi vitamin ini harus diberi makan setiap hari kepada tubuh anak dengan makanan atau dengan persediaan vitamin.
Pada masa yang sama, sebelum membeli kompleks multivitamin atau penyediaan vitamin E, setiap ibu perlu mengetahui sama ada ia mungkin untuk mengimbangi kekurangan kompaun tersebut dengan makanan dan bagaimana untuk memohon suplemen farmaseutikal dengan vitamin E.
Tindakan vitamin e
Vitamin ini, yang juga dipanggil tocopherol, adalah zat terlarut lemak yang mempunyai kesan ke atas badan:
- Oleh kerana kesan antioksidannya, vitamin E menghalang keradangan dan melindungi sel daripada kerosakan.
- Vitamin ini penting untuk fungsi jantung dan sistem endokrin.
- Vitamin E terlibat dalam proses oksidatif dan pembekuan darah.
- Jumlah vitamin ini penting untuk menyokong imuniti.
- Tocopherol mempunyai kesan yang baik pada dinding pembuluh darah dan melindungi sel darah merah daripada kemusnahan.
- Kehadiran vitamin E adalah penting untuk fungsi otot, penyerapan vitamin A dan pertumbuhan semula tisu yang lebih cepat dalam hal kerosakan.
Keperluan Kanak-kanak
Vitamin E perlu diambil setiap hari oleh kanak-kanak, bergantung kepada umur, dalam kuantiti yang berikut:
|
Hingga setahun |
3 mg |
|
Dalam 1-2 tahun |
6 mg |
|
Dalam 3-10 tahun |
7 mg |
|
Gadis-gadis berumur lebih dari 11 tahun |
8 mg |
|
Lelaki berumur lebih dari 11 tahun |
10 mg |
Doktor juga membezakan kumpulan kanak-kanak yang memerlukan peningkatan vitamin E:
- Bayi yang dilahirkan sebelum lahir. Dalam bayi-bayi ini, penyerapan lemak terganggu, dan kekurangan tokoferol meningkatkan risiko jangkitan dan kerosakan retina.
- Kanak-kanak yang mempunyai keabnormalan kongenital dalam asimilasi penyakit lemak atau gastrousus, di mana penyerapan nutrien terjejas. Dalam kes ini, kanak-kanak dengan fibrosis sista menetapkan vitamin sintetik larut air sintetik.
Vitamin E Produk
Tocopherol terkandung dalam produk yang berlainan - kedua-duanya berasal dari haiwan (di mana ia lebih baik diserap), dan tumbuhan. Bayi payudara mendapatkan vitamin ini daripada susu ibu, dan susu yang diberi susu - dari campuran yang diperkaya dengan vitamin. Apabila tiba masanya untuk mengenali tarikan, bayi mula menerima tokoferol dan dari makanan baru yang dia cuba.
Untuk kanak-kanak yang lebih tua tidak merasakan kekurangan vitamin E, dietnya harus termasuk:
- Minyak sayuran (terutamanya tidak diubah).
- Biji bunga matahari dan biji labu.
- Gandum yang dibumbui.
- Kacang dan mentega kacang.
- Kekacang
- Pike bertengger, salmon dan ikan lain.
- Daging lembu dan daging lembu.
- Telur
- Kentang
- Laut buckthorn dan blueberry.
- Bayam.
- Aprikot dan aprikot kering.
- Epal
- Krim masam dan susu.
Moms harus ingat bahawa rawatan haba membawa kepada pemusnahan separa vitamin ini. Atas sebab ini, minyak sayur-sayuran ditambah terbaik untuk makanan siap, kacang tidak boleh ditawarkan kepada anak-anak goreng, dan rawatan haba sayur-sayuran harus pendek.
Suplemen Vitamin E
Jenis dan bentuk pelepasan
Semua aditif yang bahannya ialah tocopherol boleh dibahagikan kepada komponen tunggal (mengandungi hanya vitamin E) dan pelbagai bahasa (termasuk vitamin lain, garam mineral dan bahan-bahan lain). Vitamin E dalam komposisi mereka adalah semula jadi atau tiruan. Adalah dipercayai bahawa tocopherol dari sumber semulajadi adalah dua kali berkesan seperti varian sintetik.
Ubat-ubatan ini dihasilkan dalam pelbagai bentuk - kapsul, lozenges yang dapat dikunyah, larutan minyak cecair, sirap. Bagi bayi, suplemen dalam titisan adalah lebih baik, kerana ia lebih mudah untuk dos mereka pada usia dini, dan lozenges dan vitamin E dalam kapsul diberikan kepada kanak-kanak berusia lebih dari enam tahun, yang dapat menelan mereka.
Kanak-kanak yang sakit sering dinasihatkan untuk mengambil kompleks di mana vitamin E digabungkan dengan asid askorbik dan vitamin A. Untuk mengelakkan kekurangan kolferol, kanak-kanak boleh diberikan Pikovit, Alfavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tab dan lain-lain.
Petunjuk
Dadah di mana tocopherol adalah komponen utama yang ditetapkan hanya untuk hipovitaminosis vitamin A, yang disahkan oleh ujian darah. Menetapkan suplemen vitamin seperti di zaman kanak-kanak hanya perlu doktor.
Vitamin E dalam komposisi multivitamin disyorkan untuk mengambil masa:
- Sering selesema dan SARS.
- Kekurangan berat badan pada usia muda.
- Pemakanan tidak seimbang terhadap kanak-kanak.
- Pengukuhan fizikal yang tinggi.
- Tempoh pemulihan selepas penyakit.
- Kerja keras.
- Penginapan di kawasan di mana keadaan alam sekitar dan radiasi yang buruk.
Contraindications
Vitamin tambahan, termasuk tocopherol, tidak memberi kehadiran intoleransi kepada mana-mana komponen mereka. Juga, persiapan dengan vitamin E tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak dengan anemia kekurangan zat besi, kerana tocopherol dapat memburukkan keadaan mereka. Untuk penyakit serius dan masalah dengan pembekuan darah, penggunaan vitamin E perlu berhati-hati.
Arahan untuk digunakan
Suplemen vitamin dalam titisan itu disebat dengan pipet, dan lozenges dan kapsul memberikan anak itu untuk mengunyah atau menelan semasa makan. Adalah penting untuk melihat dos yang disyorkan oleh doktor dan jangan lupa tentang sekatan umur yang ditunjukkan dalam arahan untuk penyediaannya.
Sejak waktu terbaik untuk mengambil vitamin adalah pagi, mereka sering memberi kompleks multivitamin semasa atau selepas sarapan pagi.
Berlebihan
Jika kanak-kanak menggunakan vitamin E dalam kelebihan kecil, ia tidak akan menjejaskan kesihatannya, kerana kompaun yang berlebihan akan dikeluarkan dalam hempedu. Keterlaluan tocopherol boleh menyebabkan sakit kepala, senak, kelemahan, gangguan penglihatan, tekanan darah tinggi, gangguan hormon. Sekiranya kanak-kanak mempunyai gejala-gejala ini, vitamin E harus segera dihentikan, dan bayi perlu ditunjukkan kepada doktor.
Tonton persembahan "Hidup sihat!" mengenai vitamin E - belajar banyak perkara menarik.
