Vitamin C untuk kanak-kanak: mari kita bercakap tentang asid askorbik

Pengambilan vitamin yang mencukupi dalam badan kanak-kanak adalah sangat penting untuk perkembangan penuh kanak-kanak. Antara bahan-bahan ini, salah satu yang paling penting dianggap vitamin C, yang juga dikenali sebagai "asid askorbik". Betapa berharga adalah vitamin sedemikian untuk kanak-kanak, apakah kadar pengambilan vitamin C pada zaman kanak-kanak dan mungkin untuk mendapatkan sebatian ini bukan sahaja dari makanan, tetapi juga dari makanan tambahan vitamin?

Ciri yang paling terkenal tentang vitamin ini adalah kesannya terhadap imuniti kanak-kanak.

Ciri-ciri berharga lain vitamin C termasuk:

• Mempercepat penyembuhan luka. Vitamin ini dapat pulih lebih cepat dalam tempoh selepas operasi atau selepas terbakar.
• Memperbaiki keadaan saluran darah, terutamanya, normalisasi kebolehtelapan kapilari. Ini menyebabkan nilai asid askorbik dengan pendarahan yang kerap.
• Perlindungan sel daripada bahan toksik dan sebatian berbahaya. Berkat kesan antioksidan, vitamin C dapat melindungi walaupun terhadap kanser.
• Penyertaan dalam sintesis kolagen - protein yang termasuk dalam struktur kulit, tulang rawan dan tulang.
• Penyertaan dalam penyerapan besi dan vitamin B9. Oleh kerana vitamin C penting untuk pembentukan darah, jumlah yang mencukupi dalam diet harian adalah penting selepas kehilangan darah atau kecederaan.
• Peraturan pembekuan darah.
• Kesan pada sintesis adrenalin, supaya kanak-kanak memperbaiki mood mereka dan menurunkan tahap tekanan.
• Kesan positif pada saluran pencernaan kerana pengaktifan enzim pencernaan. Di samping itu, kesan pencahar yang kecil dicatatkan dalam ascorbinka.

Dos harian asid askorbik bergantung kepada umur kanak-kanak. Kanak-kanak perlu menerima vitamin C harian dalam kuantiti tersebut:

Dalam penyakit atau tanda-tanda kekurangan asid askorbik yang telah muncul, dos harian meningkat, tetapi tidak melebihi petunjuk berikut:

Banyak asid askorbik terkandung dalam:

• Rosehips.
• Currant.
• Lada manis.
• Bayam.
• Strawberi.
• Gooseberry
• Laut buckthorn
• Kiwi.
• Kubis
• Kacang Hijau.
• Buah jeruk.
• Nanas.
• Kentang.
• Cherry.

Baca lebih lanjut mengenai produk apa yang perlu dimasukkan ke dalam diet, untuk menyediakan diri anda dengan vitamin C, lihat program "Untuk hidup sihat."

Sekiranya makanan yang dimakan oleh kanak-kanak mengandungi asid askorbat terlalu sedikit, maka kekurangan vitamin sedemikian dalam tubuh akan nyata:

• Keletihan pantas semasa permainan.
• Tidur awal dan tidur lebih lama.
• Kulit pucat.
• Gusi pendarahan.
• Penampilan nosebleeds.
• Kurang selera makan.
• Jangkitan virus yang kerap.
• Cyanosis kulit di sekeliling hidung, telinga atau bibir.

Persiapan yang mengandungi vitamin C sangat relevan pada ketika sayur-sayuran segar atau buah-buahan dalam pemakanan kanak-kanak menjadi kurang atau konsentrasi asid askorbik di dalamnya berkurang disebabkan penyimpanan lama. Tempoh ini biasanya musim sejuk dan awal musim bunga.

Tambahan dengan vitamin C adalah:

• Komponen tunggal. Dalam persiapan sedemikian, asid askorbik adalah komponen utama. Ini termasuk vitamin C dalam pil atau tablet, digabungkan untuk penyerapan yang lebih baik dengan karbohidrat (glukosa, dextrose).

Juga popular adalah tablet effervescent, dari mana mereka menyediakan minuman vitamin.

• Multicomponent. Obat-obatan ini termasuk kompleks multivitamin, termasuk vitamin C, sebagai salah satu daripada banyak ramuan. Seorang kanak-kanak boleh mendapatkan asid askorbik daripada kompleks multivitamin seperti Multi-Tab, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Alam Plus, Solgar, Gel Biovital, Vitamishki, Vitrum dan banyak lagi.

Pendapat doktor mengenai keperluan untuk memperkenalkan kompleks vitamin dalam diet kanak-kanak berbeza. Oleh itu, doktor terkenal Komarovsky terhadap aditif tersebut, dan Kesatuan Pediatrik Rusia - untuk. Lihat video berikut untuk maklumat lanjut.

Tambahan termasuk vitamin C disyorkan:

• Dengan diet tidak seimbang.
• Dalam tempoh pertumbuhan aktif kanak-kanak.
• Pada musim sejuk dan musim gugur.
• Dengan peningkatan beban, kedua-dua fizikal dan emosi.
• Dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan atau kecederaan.
• Dengan diatesis hemoragik.
• Untuk pencegahan selesema.

Suplemen vitamin C tidak dinasihatkan supaya mengambil masa:

• Hypersensitivity kepada ubat.
• Rawan gumpalan darah.
• Tahap hemoglobin meningkat.
• Thrombophlebitis.
• Diabetes mellitus.
• Penyakit buah pinggang yang teruk.

Selalunya untuk pencegahan hipovitaminosis C pada kanak-kanak memilih tablet manis di mana asid askorbik digabungkan dengan glukosa. Pil bulat putih ini biasa kepada setiap orang dewasa. Setiap tablet tersebut mengandungi 25 mg vitamin C. Inilah yang penting untuk mengetahui jika anda ingin memberikan ascorbine dalam bentuk ini kepada anak anda:

• Tambahan adalah disyorkan untuk memberi kanak-kanak tidak lebih awal daripada 3 tahun.
• Vitamin C ini ditawarkan kepada kanak-kanak selepas makan.
• Pada usia 10 tahun, kanak-kanak diberi 1 tablet setiap hari, dan untuk kanak-kanak berusia lebih 10 tahun - 2 tablet setiap hari.
• Tempoh pentadbiran prophylactic asid askorbik adalah 2 hingga 8 minggu.
• Untuk tujuan terapeutik, asid askorbik tersebut ditetapkan dalam dos dua kali - 2 tablet setiap hari untuk kanak-kanak 3-10 tahun dan 3-4 tablet untuk kanak-kanak berumur 11 tahun ke atas.

Cuba untuk mengisi kekurangan asid askorbik dengan bantuan persiapan yang mengandungi vitamin ini, adalah penting bahawa dos yang betul diperhatikan, yang sesuai untuk usia kanak-kanak. Oleh kerana vitamin C tidak dapat dikumpulkan di dalam tubuh manusia, dos yang lebih kecil dalam kebanyakan kes tidak akan memberi kesan kepada kesihatan.

Jika seorang kanak-kanak minum satu kali asid askorbat sekali, kerana kesannya menjengkelkan pada mukosa gastrik, sakit perut, muntah, cirit-birit, kembung perut boleh berlaku. Selain itu, lebihan vitamin C boleh menyebabkan sakit kepala, berpeluh, kelemahan, insomnia, kilauan panas.

Beberapa fakta yang lebih menarik mengenai faedah vitamin C untuk badan boleh didapati dengan menonton video berikut.