Vitamin A untuk kanak-kanak
Di antara nutrien yang diperlukan untuk kanak-kanak berkembang pada usia apa-apa, salah satu yang paling penting dianggap vitamin A, yang juga dikenali sebagai retinol. Adalah penting bagi ibu bapa untuk menjaga kemasukan mereka yang mencukupi ke dalam tubuh kanak-kanak, jadi mereka harus tahu apa produk yang menjadi sumber bahan vitamin ini, dan sama ada ia boleh memberi vitamin A kepada kanak-kanak dalam bentuk tambahan.
Kesan vitamin a
Kesan vitamin A paling terkenal ialah ketajaman penglihatan.terutamanya dalam cahaya rendah. Kompaun itu adalah sebahagian daripada pigmen, yang menangkap walaupun cahaya samar dan membolehkan anda melihat garis besar objek pada waktu malam. Itulah sebabnya dengan kekurangan retinol, gangguan berlaku yang dipanggil "buta malam".
Vitamin A juga mencatatkan ciri-ciri penting ini:
- Pengaktifan proses pertumbuhan badan kanak-kanak. Retinol sangat penting untuk merangsang pertumbuhan tulang, rambut dan gigi, memandangkan ia memainkan peranan besar dalam mengukuhkan mereka. Di samping itu, vitamin A menyumbang kepada penyembuhan yang lebih cepat daripada mana-mana lesi kulit, seperti calar, luka atau lecet.
- Menguatkan imuniti dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap agen berjangkit. Vitamin A meningkatkan fungsi penghalang mukosa nasofaring, sebab itulah virus dan bakteria tidak boleh masuk ke dalam badan. Dan disebabkan peningkatan aktiviti leukosit, vitamin tersebut akan membantu mengatasi zarah-zarah alien yang masih menembus tubuh anak kecil itu. Ia mempunyai kesan retinol dan antioksidan, yang mana vitamin ini melindungi tubuh daripada kanser.
Keperluan Kanak-kanak
Setiap hari, kanak-kanak harus menerima vitamin A dalam kuantiti seperti:
|
Hingga setahun |
400 mcg |
|
1-2 tahun |
450 mcg |
|
3-6 tahun |
500 mcg |
|
7-10 tahun |
700 mcg |
|
Kanak perempuan berumur 11-18 tahun |
800 mcg |
|
Kanak lelaki berumur 11-18 tahun |
1000 mcg |
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kanak-kanak boleh menerima vitamin A bukan sahaja dalam bentuk retinol, tetapi juga dalam bentuk provitamin A, yang dipanggil beta-karoten. Bahan ini adalah pigmen kepunyaan kumpulan karotenoid. Sekali dalam tubuh kanak-kanak, sebatian ini dipecah dan teroksidasi, mengakibatkan pembentukan vitamin A.
Gejala kekurangan
Walaupun vitamin A termasuk dalam kumpulan vitamin larut lemak yang mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam tubuh manusia, bagaimanapun, dengan kekurangan makanan yang berterusan, kanak-kanak secara beransur-ansur berkembang hipovitaminosisyang akan nyata:
- Penglihatan terjejas. Kanak-kanak akan menjadi lebih buruk untuk melihat dalam cahaya yang kurang baik dan pada waktu petang (ini adalah bagaimana "buta malam" muncul). Kadangkala kekurangan retinol ditunjukkan oleh buta warna separa (kanak-kanak itu tidak lagi mengenali warna biru dan kuning).
- Kulit kering Pada kanak-kanak, kulit pada siku dan lutut mula mengupas dan kasar, dan dalam kes-kes yang teruk, ekzema berkembang.
- Infeksi saluran pernafasan akut yang kerap, bronkitis, dan kadang-kadang radang paru-paru, yang disebabkan oleh kelemahan fungsi penghalang saluran pernafasan.
- Kornea kering, yang menyumbang kepada penampilan konjunktivitis, dan dengan kekurangan yang kuat dapat menyebabkan kehilangan penglihatan akibat keratomalacia (kerusakan kornea).
- Melambatkan pertumbuhan anak.
- Kemerosotan keadaan rambut (warna kusam), kehilangan dan kelemumur mereka.
- Penampilan yang kerap bisul dan stomatitis.
- Kerosakan enamel gigi.
- Luka berjangkit sistem kencing.
Vitamin A dalam produk
Adalah diketahui bahawa kanak-kanak menerima retinol terutama dari produk haiwan, dan beta-karoten - dari makanan tumbuhan. Untuk kanak-kanak tidak kekurangan vitamin A, menu itu harus termasuk:
- Ikan, kaviar, ikan kod dan minyak ikan.
- Hati.
- Susu, mentega, keju keras, keju cottage dan produk tenusu lain.
- Kuning telur.
- Wortel, bayam, dill, labu, tomato, brokoli dan sayur-sayuran lain.
- Aprikot, tembikai dan buah-buahan lain.
Ia juga penting untuk mengetahui bahawa penyerapan vitamin A dan pendahulunya (beta-karoten) dari makanan menyumbang kepada kehadiran vitamin E, mengapa tambah minyak sayuran untuk hidangan?
Suplemen vitamin A
Persediaan farmaseutikal, termasuk retinol, hanya boleh mengandungi vitamin ini atau gabungannya dengan vitamin E. Suplemen tersebut ditunjukkan hanya dengan kekurangan vitamin A yang didiagnosis, oleh itu doktor harus menetapkannya, memilih dos yang sesuai untuk pelbagai faktor.
Secara bebas memberi vitamin A kanak-kanak hanya mungkin sebagai sebahagian daripada penyediaan multivitamin yang digunakan untuk mencegah kekurangan nutrisi. Dalam kompleks tersebut, retinol dibentangkan dalam dos yang selamat untuk mencegah kekurangannya, tetapi tidak mengancam lebihan vitamin ini. Selalunya, untuk mengelakkan kekurangan vitamin A, kanak-kanak diberikan kompleks Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tab, Pikovit, Sana-Sol dan lain-lain.
Tambahan beta-karotena juga merupakan pilihan yang baik, kerana sebatian ini dalam tubuh kanak-kanak ditukar kepada retinol. Dalam kes ini, overdosis beta-carotene tidak menimbulkan bahaya kepada kanak-kanak, tetapi hanya membawa kepada perubahan dalam warna kulit, yang kembali ke penampilan merta sebaik sahaja bahan tambahan itu dibatalkan. Antara suplemen beta karoten yang kaya, kompleks yang paling popular ialah kompleks Alphabet, gel Vetoron dan Supradin Kids.
Borang pelepasan
Tambahan untuk kanak-kanak, termasuk vitamin A, dihasilkan dalam pelbagai bentuk. Bagi kanak-kanak yang paling muda, ia adalah sangat mudah untuk menggunakan cara dalam titisan, dan multivitamin dalam kapsul diberikan kepada kanak-kanak berusia lebih dari 7 tahun, kerana ia harus ditelan.
Varian manis suplemen vitamin A, misalnya, gel lazat, sirap multivitamin atau tablet chewable, adalah yang paling popular di zaman kanak-kanak.
Petunjuk
Multivitamin, termasuk retinol atau provitamin A, ditetapkan:
- Dengan penurunan dalam kandungan vitamin dan beta-karoten dalam makanan (ini diperhatikan pada musim sejuk dan musim bunga).
- Dengan ketidakseimbangan dalam diet kanak-kanak (terutama jika menu rendah lemak dan protein).
- Dalam penyakit saluran pencernaan, merosakkan penyerapan vitamin (kolitis, hepatitis, ulser peptik, pankreatitis dan lain-lain).
- Dengan peningkatan beban pada badan kanak-kanak, misalnya, semasa bermain sukan.
Penggunaan ubat "Aevit", Kapsul Retinol atau dalam larutan ditunjukkan hanya untuk kekurangan vitamin A. Penggunaan larutan minyak karotena sebagai losyen adalah permintaan untuk luka bakar, luka penyembuhan yang sukar, bisul, ekzema dan masalah kulit yang lain, serta stomatitis.
Contraindications
Arahan untuk digunakan
Persiapan dengan vitamin A lebih baik diberikan kepada anak pada waktu pagi atau petang, supaya bahan-bahan mereka diserap dengan lebih baik. Seringkali, kompleks multivitamin diberikan semasa makan (biasanya semasa sarapan pagi) atau selepas makan.
Berlebihan
Sekiranya anda secara sukarela memberikan vitamin A kepada kanak-kanak dalam suplemen farmasi atau melebihi dos sediaan multivitamin, kanak-kanak akan menerima retinol dalam jumlah yang lebih tinggi daripada norma yang dibenarkan. Ini mengancam berlebihan, yang agak berbahaya untuk kesihatan kanak-kanak. Keadaan ini akan nyata:
- Meningkatkan suhu badan.
- Mual atau muntah.
- Meningkatkan peluh.
- Kelemahan
- Mengantuk.
- Rash dan kemerahan pada kulit.
- Peningkatan tekanan intrakranial.
- Menangis mood dan mudah marah.
- Sakit di tulang atau otot.
- Kehilangan rambut
- Sakit kepala.
- Kurang selera makan.
- Pengurangan berat badan.
Jika anda mengalami sebarang masalah semasa mengambil makanan tambahan dengan vitamin A, anda perlu segera berjumpa dengan doktor untuk membatalkan ubat tersebut dalam masa dan menghapuskan kesan negatifnya.
Lihatlah kartun Soviet tentang faedah vitamin A:
Lebih lanjut mengenai pentingnya diet seimbang kanak-kanak dan vitamin, lihat pemindahan Dr. Komarovsky.
