Dr. Komarovsky mengenai menu ibu penjagaan selama berbulan-bulan

Bayi itu mempunyai ruam atau pipi yang menipis, dia mempunyai "perut" perut atau dia tidur dengan teruk. Ibu yang mengagumkan dengan serta-merta memadamkan semua masalah bulan pertama kehidupan pada makanan dan menyalahkan diri sendiri, sudah tentu, pada segala-galanya. Sesetengah ibu mengandung diet yang ketat, supaya remah-remah tidak akan mendapat sesuatu yang berbahaya dengan susu ibu. Makan oatmeat lima kali sehari di atas air, mereka dengan cepat membawa diri ke neurosis, namun seperti kanak-kanak.

Sekitar (teman wanita, nenek, jiran) bersemangat memberi nasihat tentang apa yang hendak dimakan dan apa yang harus dimakan. Maklumat datang berbeza, ibu menjadi letih bereksperimen, dan kanak-kanak itu tidak menjadi lebih baik. Doktor kanak-kanak terkenal Yevgeny Komarovsky menceritakan cara makan seorang ibu kejururawatan supaya kedua-dua anaknya dan anak itu merasa baik dan selesa.

Evgeny Komarovsky mendakwa bahawa bilangan produk yang sama berguna dan selamat untuk ibu dan bayi adalah cukup besar. Tidak perlu menjalani diet, yang disyorkan oleh rakan-rakan "semua yang mengetahui". Diet adalah tekanan untuk ibu, dan tekanan ini segera disebarkan kepada bayi, oleh itu kebimbangan meningkat, selera makan kanak-kanak miskin, air mata.

Komarovsky menggesa ibu-ibu tidak bereksperimen dan tidak mengolok-olok diri mereka. Prinsip-prinsip asas pemakanan untuk ibu-ibu menyusui telah lama dirumuskan dan tidak tertakluk kepada semakan semula.

Hampir semua yang diambil seorang ibu dalam makanan terkandung dalam kuantiti satu atau lain dan terdapat dalam susu ibu, mengimbas kembali Yevgeny Komarovsky. Dan oleh itu anda tidak boleh makan apa yang mampu memburuk rasa dan bau susu. Produk ini termasuk bawang putih, lada, sebilangan besar bawang, jangan makan pedas, masam, pahit.

Komposisi kualitatif susu ibu boleh berubah jika seorang wanita memakan produk yang mengubahnya. Bukan rahsia lagi bahawa kacang-kacangan dan kubis putih adalah produk yang sangat baik untuk mengatasi sembelit. Tetapi mereka menyebarkan kesan pencahar pada susu ibu, dan oleh itu bayi mungkin mula mengalami kolik disebabkan oleh peningkatan pembentukan gas, ia mungkin bermula cirit-birit. Ibu produk yang masuk akal sedemikian juga akan dielakkan.

Apa yang seharusnya menjadi makanan ibu semasa tempoh makan bayi. Satu ulasan ringkas oleh Evgeny Komarovsky mengenai soalan ini.

Terdapat kesalahpahaman umum - susu yang lebih gemuk, lebih kaya lagi, lebih baik untuk bayi. Ia tidak, kata Yevgeny Komarovsky. Susu lemak lebih sukar disuntik, remah-remah harus membuat lebih banyak usaha untuk menghisapnya, dan badan kecil perlu mencuba keras, supaya lemak yang berlebihan dapat diserap kemudian.

Sebab itulah ibu anda tidak sepatutnya tunduk kepada provokasi dan nasihat, khususnya untuk meningkatkan kandungan lemak susu, makan kuantiti krim masam, mentega, krim, daging babi.

Akal sehat harus menjadi penasihat terbaik untuk seorang ibu kejururawatan, kata Komarovsky. Jika ada keraguan sama ada untuk makan sesuatu atau tidak, lebih baik untuk makan produk ini agak sedikit dan berhati-hati melihat reaksi terhadap produk dalam kanak-kanak. Sekiranya selera makannya tidak berubah, dia tidak akan mengalami ruam dan tidak tidur dengan teruk dan mengalami sakit perut, maka produk ibu boleh dimakan.

Sama ada untuk meminum sejumlah besar cecair adalah perkara yang semata-mata individu. Doktor dalam hal ini belum mencapai persetujuan. Sesetengah pakar percaya bahawa jumlah cecair yang diminum oleh seorang wanita tidak menjejaskan jumlah susu ibu, yang lain (termasuk ibu sendiri) mendakwa bahawa secangkir teh atau air tambahan membantu meningkatkan jumlah susu ibu.

Komarovsky menasihati untuk menilai kebolehan mereka dalam keadaan. Sekiranya terdapat susu yang cukup untuk seorang kanak-kanak, dan masih ada, maka ia tidak layak untuk minum sesuatu yang istimewa untuk meningkatkan laktasi. Tetapi jika bayi itu jelas tidak cukup susu, ibu harus cuba untuk minum lebih banyak.

Dari minuman Evgeny Olegovich menasihati untuk memberi keutamaan kepada teh hijau manis dengan tambahan susu wajib, kompot dari buah-buahan kering. Jus boleh diminum, tetapi tidak dalam liter atau bahkan dalam bulatan separuh liter, tetapi sederhana. Di antaranya ialah untuk memberi keutamaan kepada jus lobak merah, epal dan anggur.

Susu memilih tidak lebih gemuk daripada 2.5% dan pastikan untuk mendidihnya. Produk tenusu dialu-alukan, serta susu yang dibakar.

Untuk memastikan ibu tidak meremehkan terlalu banyak, Komarovsky mengesyorkan membuat menu anggaran terlebih dahulu untuk beberapa bulan lebih awal, supaya anda boleh mula makan tepat selepas kelahiran.

Susu jenis apa yang diterima oleh anak dapat memberi kesan besar kepada keadaan kesihatannya, kerana pada bulan pertama sistem pencernaan terbentuk dan "ditala", pengeluaran enzim terbentuk, dan kekebalan tubuh bayi mula terbentuk.

Di bawah pengharaman - sup, lemak babi, lemak babi, pastri ragi, makanan jeruk dan makanan dalam tin, susu lembu atau susu kambing, koko dan kopi.

Lebih baik makan sayur-sayuran, dan dalam bentuk rebus dan dibakar juga:

• Buah boleh dimakan selepas rawatan haba - epal yang dibakar sempurna.
• Sup - pada sup tanpa lemak dan pada sup, yang diperbuat daripada daging lembu atau dada ayam.
• Setiap hari anda perlu makan susu atau bijirin bebas tenusu dengan jumlah mentega yang sederhana.
• Roti lebih baik untuk menggantikan keropok atau biskut.
• Pengompleks sangat berguna.

Bermula dari minggu kelima kehidupan bayi, ibu secara beransur-ansur boleh memperkenalkan daging rendah lemak dalam bentuk rebus, dibakar atau dibakar, serta ikan laut, telur puyuh dan ayam yang dimasak dengan cara yang sama ke dalam dietnya (dalam bahagian kecil). Ragi, coklat, alkohol, minuman berkarbonat masih diharamkan.

Dalam tempoh ini, ibu secara beransur-ansur mula makan sup dalam sup lemak. Sudah tiba masanya untuk memasak borscht, sup kubis, tetapi anda tidak perlu terutama bersemangat dengan kubis, meletakkannya dalam yang lebih kecil.

Dengan teh, ibu boleh makan jem dalam jumlah kecil dan jem, jika tidak ada alahan dari ibu itu sendiri, maka sebilangan kecil madu segar berkualiti tinggi dibenarkan.

Anda boleh memasukkan dalam menu salad sayuran, serta buah segar, tidak termasuk jeruk. Ibu sudah mampu membayar sejumlah kecil pasta.

Masih dilarang adalah roti pastri dan ragi roti, susu lembu lemak, rempah panas, rempah, bawang putih, coklat dan koko. Tetapi diet boleh berkembang sedikit dengan menambah semua yang anda boleh makan, sayur-sayuran segar, sedikit bawang dan gula (sangat sederhana!).

Baking kini boleh dimakan, tetapi hanya bebas yis dan buatan sendiri, sebagai contoh, cookies. Dalam sup ibu, anda sudah boleh menambah sedikit rempah. Anda boleh makan dan burger stim.

Ibu dengan selamat boleh menambah potongan ikan cincang goreng kepada produk yang sah, dan pada penghujung bulan keenam anda boleh membuat potongan dada ayam.

Dalam pemakanan dalam kuantiti yang kecil, anda boleh memasukkan kekacang, yang sebelum ini diharamkan, daging berlemak (daging babi dan kambing). Ini tidak bermakna anda sudah boleh makan daging dan bawang putih.

Babi perlu dimasak tanpa menggoreng dalam minyak, lebih baik jika ia dibakar.

Ibu kini boleh makan makanan laut.

Seorang kanak-kanak akan dapat memperoleh jumlah maksimum vitamin, lemak, protein dan karbohidrat jika ibu tahu prinsip utama mengatur diet sihat ketika menyediakan menu: setiap hidangan harus mengandungi semua komponen tanpa pengecualian - lemak, protein dan karbohidrat.

Contoh: untuk sarapan, ibu makan bubur nasi tenusu dengan mentega, dari mana jumlah karbohidrat dan lemak haiwan yang mencukupi masuk ke dalam susu. Oleh itu, tidak perlu makan bubur ini dengan keropok atau keropok.

Tetapi kita tidak boleh membendung diri kita ke bubur, kerana sarapan pagi ini tidak akan mengandungi fruktosa dan protein. Oleh itu, perlu menambahkan satu epal hijau (sumber monosakarida) dan 100 gr. keju kotej rendah lemak (protein yang sama hilang).

Adalah dinasihatkan untuk menyimpan diari makanan, di mana ibu akan menunjukkan segala yang dia makan dan minum. Oleh itu, lebih mudah untuk mencari tindak balas "pelakunya" yang tidak mencukupi kanak-kanak itu kepada sesetengah produk. Jika ruam muncul atau gangguan gastrik diperhatikan, penyebabnya perlu dicari dalam produk baru diperkenalkan baru-baru ini.

Jika kanak-kanak mempunyai masalah tertentu, contohnya, sindrom acetonemic, ibu harus merancang dietnya sedemikian rupa sehingga dia tidak menerima produk dengan susu remah yang mempunyai kesan negatif tambahan pada hati.

Dengan aseton pada kanak-kanak, ibu harus makan daging ayam belanda, daging arnab rebus, dan pilihan soba dan jagung harus diberikan dari bijirin. Adalah lebih baik untuk menolak bayam, kol kembang api, baking, sup lemo dan semua yang digoreng.

Seorang kanak-kanak dengan dermatitis atopik, yang dikenali sebagai "diathesis," tidak sepatutnya dilucutkan susu kerana dia mempunyai reaksi yang tidak sihat kepadanya. Ibu perlu menimbang semula pemakanan, tidak termasuk semua yang mungkin alergenik. Dalam kes yang jarang berlaku, suplemen formula bayi tanpa laktosa, hypoallergenic mungkin diperlukan. Tetapi keputusan seperti itu mesti dilakukan hanya dengan pakar pediatrik yang memerhatikan kanak-kanak itu.

Selepas melahirkan, kehidupan ibu bapa muda sedang dalam perjalanan. Terdapat masa cuti dan perayaan. Tetapi sekarang ibu yang menyusukan tidak cukup bahawa anda boleh makan dari meja bercuti. Lagipun, ia boleh menjadi masalah untuk kanak-kanak. Khususnya untuk kes seperti itu - resipi untuk salad dengan ayam.