Gimnastik visual untuk kanak-kanak

Kandungannya

Tidak dinafikan, semua jenis kepekaan, penglihatan paling mempengaruhi perkembangan keperibadian dalam semua deria. Oleh itu, kesihatan mata perlu dikekalkan sejak usia dini. Apabila ia berkaitan dengan kebersihan visual pada kanak-kanak, tanggungjawab untuk kualiti aktiviti yang dijalankan bertujuan untuk memulihkan dan memperkuat kebolehan visual jatuh pada bahu guru di institusi pendidikan prasekolah, guru sekolah dan, di atas semua, ibu bapa.

Salah satu cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk mengekalkan visi kanak-kanak di tahap yang betul adalah gimnastik visual.

Punca penyakit mata

Visi dalam kanak-kanak mungkin dikurangkan disebabkan oleh pengaruh pelbagai faktor. Yang utama dibincangkan di bawah.

Kecenderungan genetik

Sekiranya salah seorang daripada ibu bapa (atau kedua-duanya) mempunyai sebarang patologi optik, maka kemungkinan bahawa anak akan muncul lebih lama atau lebih lama masalah serupa akan meningkat dengan ketara. Oleh itu, tidak semestinya menunggu ketika penglihatannya mulai menurun. Anda perlu melawat pakar mata untuk mencegah atau mengesan penyakit pada peringkat awal.

Beban mata tidak terkawal

Ini adalah di zaman kita telefon pintar dan alat - salah satu penyebab yang paling umum penglihatan yang dikurangkan pada kanak-kanak. Sepanjang hari, mata kanak-kanak terdedah kepada TV, komputer, tablet, telefon pintar, dan sebagainya.

Juga, sebab mungkin membaca terlalu dekat dari buku, dalam cahaya yang kurang baik atau dengan gangguan yang lama. Sudah tentu, di tengah-tengah masalah ini adalah kecuaian ibu bapa, yang dengan sengaja membenarkan kanak-kanak menggunakan alat-alat yang tidak terkawal atau duduk berjam-jam di depan TV.

Mata kanak-kanak perlu berehat dan lebih baik penggantian beban dan rehat adalah dalam mod tertentu hari itu. Keletihan visual pada peringkat awal ditunjukkan oleh sakit kepala, pening, gangguan tidur, sakit dan bakar di mata.

Ia perlu memberi perhatian kepada gejala-gejala ini dalam masa yang ditetapkan dan untuk menghadkan kanak-kanak itu daripada "berkomunikasi" dengan komputer, TV dan lain-lain "mainan" sebanyak mungkin.

Kekurangan vitamin

Masalah ini juga akut di kalangan sebilangan besar murid dan kanak-kanak yang masih muda. Organisasi makanan bayi yang sihat mempunyai pengaruh yang besar terhadap kualiti visi dan kesihatan secara umum.

Diet harian kanak-kanak harus dalam jumlah yang optimum mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan normal tubuh anak. Jika kanak-kanak secara sistematik tidak mempunyai vitamin A, B, D, serta zink dan besi dengan makanan, maka dengan masa ia mungkin akan mengalami masalah penglihatan.

Masalah ini kini agak relevan dan sebahagian besarnya berkaitan dengan fakta bahawa kanak-kanak dari usia dini, dengan pembauran ibu bapa, penagihan makanan yang sihat dibentuk: pelbagai jenis makanan segera, kerepek, makanan berkhasiat, minuman berkarbonat manis, dan lain-lain. Secara semulajadi, makanan sedemikian mungkin tidak mengandungi jumlah nutrien dan vitamin yang mencukupi, yang penting dalam zaman kanak-kanak.

Membaca pada usia muda

Ada banyak bapa dan ibu yang dengan segala cara berusaha untuk menanamkan pada anak mereka cinta buku pada usia yang sangat awal, dengan harapan bahawa kecenderungan kanak-kanak itu akan selalu tinggal bersama dia sepanjang hayatnya. Matlamatnya adalah baik, tetapi lebih kerap ia berlaku kerana ini kanak-kanak memperoleh disfungsi visual yang berkekalan.

Mata kanak-kanak (sehingga 4 tahun) disusun supaya bacaan panjang tanpa rehat sangat cepat membawa kepada penurunan penglihatan. Semasa zaman ini, kanak-kanak belajar banyak maklumat, tetapi ia mesti disampaikan kepadanya dalam bentuk yang berbeza.

Masa maksimum yang boleh dibelanjakan oleh seorang kanak-kanak pada umur ini untuk membaca buku tanpa menjejaskan kesihatan adalah 15-20 minit sehari.

Penyakit

Patologi tulang belakang, saraf pusat, endokrin, sistem imun dan lain-lain. Seperti yang anda ketahui, dalam tubuh manusia tidak ada satu sistem terpencil. Segala-galanya menjejaskan semuanya. Oleh itu, tidak jarang kehilangan penglihatan dikaitkan dengan mana-mana patologi organik organ-organ lain.

Kurangnya aktiviti fizikal

Agar sistem visual dapat berfungsi dengan normal, sel-sel dan tisu-tisu perlu dipenuhi dengan oksigen yang cukup. Salah satu cara utama untuk mengekalkan tahap oksigen dalam tisu pada tahap yang baik ialah untuk mengekalkan aktiviti fizikal.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, tahap aktiviti fizikal pada kanak-kanak (terutamanya penduduk bandar) telah menurun dengan ketara. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh hakikat bahawa permainan luar biasa tidak dapat menahan persaingan dengan komputer dan TV.

Pengabaian Pencegahan

Apabila aduan kanak-kanak, walaupun kelihatan tidak penting, terus tanpa perhatian dari ibu bapa, penyakit itu akan berkembang.

Dalam kebanyakan kes ini, rawatan perubatan dicari apabila penglihatan dikurangkan beberapa kali. Oleh itu Adalah penting apabila tanda-tanda awal penglihatan visual dalam kanak-kanak muncul, hubungi pakar oftalmologi.

Tujuan gimnastik

Tugas utama gimnastik visual adalah untuk menguatkan otot mata. Seperti mana-mana otot lain dalam tubuh kita, mereka boleh melemahkan, yang akan menjejaskan kualiti penglihatan. Oleh itu, satu set latihan mudah yang bertujuan untuk mencegah pengurangan ketajaman penglihatan.

Biasanya buat kali pertama kanak-kanak belajar tentang gimnastik visual, datang ke tadika. Membangunkan pelbagai teknik untuk kecergasan fizikal untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur. Mereka kebanyakannya dalam bentuk permainan atau dalam ayat.

Kerana gimnastik visual yang kerap, seorang kanak-kanak dari usia muda terbentuk kesedaran bahawa penglihatan sangat penting untuk seseorang dan harus dilindungi.

Dengan sikap bertanggungjawab ibu bapa kepada kesihatan anak-anak mereka, dia akan dapat memindahkan kemahiran-kemahiran berguna ini ke dalam masa dewasa.

Dengan bantuan gimnastik visual, mungkin bukan sahaja untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit mata, tetapi juga untuk memulihkan penglihatan. Terima kasih kepada latihan ini, keupayaan kerja radas visual dipulihkan, dan kemerahan tisu berdekatan diperbaiki.

Sekiranya kelas dalam gimnastik visual telah menjadi biasa kepada seorang anak semasa dia tinggal di tadika, maka ia mungkin akan menjadi pelajar kebersihan visual sebagai anak sekolah, dengan itu mengelakkan pelbagai masalah kesihatan.

Objektif utama gimnastik visual:

  • peningkatan bukan sahaja visual, tetapi juga kemampuan mental seorang kanak-kanak, kerana dengan bantuan sejumlah latihan mempercepatkan maklumat pemprosesan visual;
  • memastikan rehat mata yang betul;
  • pencegahan penyakit mata;
  • pemulihan fungsi visual pada kanak-kanak dengan penglihatan yang kurang;
  • memberikan kesan menenangkan pada semua bahagian sistem saraf.

Sekiranya anda mengikuti semua gimnastik visual, maka kesan positif akan datang tidak lama lagi.

Aspek utama teknik ini

Prihatin ibu bapa perlu mengetahui bahawa anak-anak yang dilahirkan sebelum waktu yang ditetapkan dan pada kanak-kanak dengan imuniti yang lemah, risiko miopia (miopia) meningkat dengan ketara. Terdapat juga risiko penyakit ini pada kanak-kanak yang mempunyai keturunan yang terbeban. Dalam kes sedemikian, dari usia yang sangat awal kanak-kanak perlu mengambil langkah pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit ini.

Peranan utama dalam mengekalkan visi pada tahap normal dimainkan oleh pengukuhan otot mata. Ini akan membantu gimnastik visual tetap. Semua orang tahu bahawa kanak-kanak kecil tidak resah, gimnastik visual tidak seharusnya menjadi peraturan "kering".

Kanak-kanak harus berminat, dan mereka mesti menyertai proses ini, dan juga cuba mengikuti semua cadangan dengan tepat, jika tidak, tidak akan ada manfaat dari gimnastik tersebut. Oleh itu, lebih kerap dalam gimnasium institusi prasekolah untuk mata dilakukan dalam bentuk permainan.

Prinsip kesan manfaat latihan visual adalah ketegangan alternatif dan kelonggaran otot matayang membantu mereka pada masa hadapan untuk menampung beban yang semakin meningkat. Salah satu jaminan utama gimnastik yang berjaya adalah sistematik, iaitu kesan positif mengamalkan senaman tersebut akan terbukti hanya apabila kanak-kanak melaksanakannya secara teratur.

Gimnastik visual untuk kanak-kanak umur prasekolah secara purata dilakukan 3 kali sehari selama 5 minit. Pakar ophthalmologist telah membangunkan satu set latihan standard untuk mata, disyorkan untuk digunakan di institusi prasekolah. Berikut ialah senarai beberapa daripada mereka:

  • Bulatan berwarna besar (diperbuat daripada kertas berwarna atau kadbod) disambungkan ke siling. Dalam masa 8 hingga 10 saat, kanak-kanak itu perlu berhati-hati melihat setiap daripada mereka. Apabila melihat dari satu bulatan ke satu sama lain, adalah penting bahawa kanak-kanak bergerak hanya matanya, dan kepala mesti berada dalam kedudukan tetap. Apabila bayi selesai melihat bulatan, dia harus menutup kelopak matanya selama 10-15 saat. Kemudian ulangi latihan semula.
  • Kanak-kanak cuba untuk memaksa matanya ditutup selama 5 saat, kemudian secara rancaknya mereka berehat. Dalam urutan ini, ulangi latihan beberapa kali.
  • Kanak-kanak itu, tanpa memindahkan kepalanya, perlahan-lahan menundukkan matanya ke atas dan ke bawah, dan kemudian ke kiri dan ke kanan. Untuk kanak-kanak kecil, lebih baik dia dapat memperbaiki matanya pada objek yang sepadan dengan salah satu titik yang melampau.
  • Ia perlu melampirkan gambar dengan corak kompleks ke dinding atau siling. Kanak-kanak harus, tanpa memindahkan kepala, berhati-hati melihat semua garis. Selepas latihan ini, anda perlu berehat selama sekurang-kurangnya 10 minit.
  • Kanak-kanak itu secara bergantian memperbaiki pandangannya sama ada di tempat terjauh atau di objek terdekatnya.

Ini hanya beberapa latihan yang paling mudah untuk menguatkan otot mata. Untuk anak anda, anda boleh mencari senarai garis panduan yang lebih luas yang dibangunkan oleh para ahli moden dalam bidang pediatrik dan oftalmologi remaja.

Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun latihan main yang paling menarik dengan prestasi harian (dan ini adalah tepat apa pendekatan yang serius untuk gimnastik visual memerlukan) dapat membosankan bahkan kepada anak yang paling perjudian. Kemudian dia akan membawa mereka secara rasmi, tanpa semangat utama. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menukar set latihan dari semasa ke semasa.

Anda boleh menemui banyak latihan untuk mata dalam ayat - dengan ini anda akan dapat memikat bayi anda lebih. Satu lagi cara untuk mengelakkan rutin - secara berkala mengubah keadaan, iaitu, melakukan gimnastik bukan sahaja di rumah atau di tadika, tetapi juga semasa berjalan kaki.

Pastikan untuk bertanya kepada guru tadika jika gimnastik visual dimasukkan dalam rutin harian kanak-kanak. Untuk institusi prasekolah, beberapa teknik latihan penglihatan telah dibangunkan:

  • menggunakan simulator dinding atau siling;
  • gimnastik permainan dalam bentuk permainan, lagu atau puisi;
  • melihat lukisan skematik dan jadual;
  • Penggunaan imej stereoskopik (imej mesti semestinya digunakan pada kertas, dan bukan kepada pembawa elektronik, kerana ini boleh membuat tekanan tambahan untuk otot mata).

Gimnastik

Dengan miopia

Sekiranya anda mendapati bahawa anak anda tidak boleh membezakan objek yang berada pada jarak yang mencukupi daripadanya, maka mungkin dia mempunyai miopia (miopia). Dalam kes ini, kanak-kanak harus segera memaparkan pakar mata.

Penyebab penyakit ini adalah penurunan aktiviti fungsi otot ciliary, yang bertanggungjawab untuk ketegangan lensa. Oleh kerana itu, bentuk bola mata telah terdistorsi, mengambil bentuk eliptik, akibatnya sinar yang terfokus difokuskan bukan pada permukaan retina, tetapi sedikit di depan. Oleh itu, seorang kanak-kanak boleh meneliti secara terperinci apa-apa objek hanya dari jarak dekat.

Keadaan ini diperbetulkan dengan sentiasa memakai cermin mata, rawatan perkakasan, fisioterapi, kanta malam, ubat-ubatan (titisan mata, kompleks vitamin, dll.), pembetulan laser.

Untuk kes ini, mengembangkan satu set latihan untuk mata. Mereka mudah untuk melaksanakan walaupun untuk kanak-kanak termuda, tetapi pada masa yang sama mereka mempunyai kesan terapeutik yang jelas:

  • Kanak-kanak itu mula berkelip secepat mungkin dalam masa satu minit. Selepas berehat sebentar, anda perlu mengulangi latihan semula.
  • Kanak-kanak perlu menutup matanya dengan ketat dan kekal dalam kedudukan itu selama 5-7 saat, selepas itu matanya harus terbuka lebar. Ulangi latihan 5 kali.
  • Perlahan-lahan melirik dari siling ke lantai dan dalam urutan terbalik. Ulangi latihan 3 kali.
  • Cadangkan kanak-kanak untuk menggosok telapak tangan bersama-sama, dan kemudian, apabila mereka hangat, sapukan mereka selama beberapa saat ke kelopak mata.
  • Bayi perlu menetapkan pandangannya di hujung hidung selama beberapa saat. Kemudian tutup mata anda. Dalam urutan ini, ulangi latihan 5 kali.

Di akhir gimnastik, anda boleh mengurut kelopak mata kanak-kanak itu dengan gerakan bulat cahaya, atau mencadangkan bahawa dia melakukannya sendiri. Beban mesti dilaksanakan! Keletihan semasa masa fizikal boleh mempunyai kesan yang bertentangan, oleh itu semasa latihan, anda perlu memantau dengan teliti keadaan kanak-kanak.

Dalam hiperopia kanak-kanak (farsightedness)

Jarak jauh kanak-kanak disebabkan oleh fakta bahawa sinaran cahaya tidak fokus pada retina, tetapi melampaui sempadannya. Kerana ini, kanak-kanak tidak boleh melihat objek yang dekat dengannya. Sekiranya kanak-kanak di bawah umur lapan didiagnosis dengan hyperopia lemah atau sederhana, ini mungkin merupakan variasi norma fisiologi dan dikaitkan dengan saiz mata yang agak kecil dan bentuknya yang sedikit rata. Apabila mereka semakin tua, sistem visual kanak-kanak menjadi lebih canggih dan masalah penglihatan hilang sendiri.

Sehingga hiperopia kanak-kanak tidak mempunyai masa untuk mengambil bentuk yang stabil, harus kerap melibatkan diri dengan gimnastik visual kanak-kanak:

  • Pertama, anda perlu menyediakan dengan betul otot untuk mengecas. Latihan berikut sesuai untuk ini: bayi menganggap kedudukan mendatar, dan dengan dua palma cuba menutup mata mereka dengan ketat yang mungkin (diingini bahawa tiada cahaya menembusi mereka sama sekali). Latihan mudah ini akan membantu mengurangkan ketegangan yang berlebihan dari otot mata.
  • Kemudian anda boleh melakukan senaman yang memakai elemen permainan, jadi jangan melahirkan anak anda. Mintalah dia menumpukan pandangannya pada ujung hidung dan dalam kedudukan untuk memimpin mereka melalui udara, "menggambarkan" kontur beberapa objek khayalan.
  • Selepas itu, biarkan bayi duduk di atas kerusi dan berhati-hati, perlahan-lahan, berpaling kepalanya ke tepi, melihat seketika setiap objek. Ulang beberapa kali.

Prestasi biasa latihan sedemikian pada zaman kanak-kanak bukan sahaja mengurangkan risiko membangun hyperopia yang berterusan, tetapi juga membantu mencegah presbyopia (bentuk umur hyperopia, yang merupakan ciri orang yang berumur lebih dari 45 tahun).

Astigmatisme

Sayangnya, penyakit radikal seperti astigmatisme di kalangan kanak-kanak kini sangat biasa. Ia disebabkan oleh perubahan patologi dalam bentuk bola mata, kanta dan kornea. Oleh itu, titik di mana sinaran cahaya digabungkan ke dalam balok adalah beralih, oleh kerana itu "gambar" menjadi kabur.

Bagi kanak-kanak yang mempunyai masalah yang sama, Dr. Norbekov telah berkembang sistem latihan khas:

  • Kanak-kanak itu cuba mengarahkan pandangannya ke atas, membimbingnya secara mental melalui dahi.
  • Mata bayi bergerak ke kanan dan ke kiri, sementara dia mewakili matanya "pergi" lagi.
  • Kanak-kanak cuba melihat udara menerusi kontur beberapa bentuk geometri.
  • Jari indeks kedua-dua tangan anak membawa ke hujung hidung. Kemudian dia mula membiak mereka dalam arah yang berbeza. Matlamatnya adalah untuk mencuba dengan visi periferal untuk memerhatikan pergerakan jari-jari, sambil menetap matanya di hujung hidung.

Penulis kaedah ini menegaskan bahawa mencapai penglihatan yang baik, yang mempunyai penyakit tulang belakang adalah hampir satu tugas yang mustahil. Oleh itu, beliau mengesyorkan, sebagai tambahan kepada senaman secara teratur dalam gimnastik visual mengikut kaedahnya, untuk mengambil bayi untuk menjalankan terapi untuk menguatkan otot belakang.

Untuk kanak-kanak dengan juling

Squint adalah kedudukan bola mata di mana mereka asymmetrically relatif kepada paksi tengah. Lokasi salah satu bola mata hanya boleh dianggap sebagai fisiologi pada bayi baru lahir yang tidak tahu bagaimana untuk memperbaiki pandangan mereka pada objek. Jika lebih daripada 12 bulan telah berlalu sejak kelahiran bayi anda, dan juling tidak diluluskan, maka ini adalah sebab untuk menghubungi pakar mata.

Penyebab keadaan ini biasanya adalah kelemahan otot mata atau hypertonia yang tidak berkadar dari beberapa kumpulan otot mata.

Bagi kanak-kanak yang mempunyai gangguan yang sama, latihan yang terdiri daripada pemantauan berterusan objek bergerak dan penetapan pandangan yang panjang pada objek tetap akan berguna. Satu lagi latihan yang berguna adalah bahawa kanak-kanak cuba untuk menggambarkan kontur angka khayalan dengan tatapannya. Sekarang terdapat banyak simulator visual yang direka khusus untuk pembetulan strabismus pada kanak-kanak. Mereka adalah skema pelbagai warna dengan corak kompleks yang mewakili trajektori pandangan kanak-kanak itu.

Latihan harian yang tepat untuk memperbaiki penglihatan memerlukan ketabahan dan kesabaran dari kedua-dua anak dan ibu bapa. Tetapi pengorbanan ini sepenuhnya wajar, kerana perkara yang paling berharga yang dipertaruhkan adalah mata yang sehat dari bayi anda.

Dalam video seterusnya anda akan mendapati gimnastik untuk mata kanak-kanak dalam bentuk permainan.

Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Pada gejala pertama penyakit itu, dapatkan nasihat doktor.

Kehamilan

Pembangunan

Kesihatan