Gimnastik untuk bayi: senaman yang menyeronokkan dan berkesan

Gimnastik untuk bayi - cara yang baik untuk menguatkan sistem imun, untuk mengembangkan alat otot dan tulang kanak-kanak, untuk menyelamatkannya dari hipertonia. Di samping manfaat perubatan yang jelas, latihan rumah untuk serbuk secara harfiah dari hari-hari pertama menjadi satu hubungan penting dengan ibu - semasa latihan, komunikasi dan sentuhan sentuhan berlaku. Ia membantu membangunkan bidang emosi bayi, pusat pengenalan pertuturan, prasyarat untuk bercakap masa depan.

Sekiranya ibu bapa boleh membuat gimnastik setiap hari untuk bayi yang menarik dan bermaklumat, ia akan menjadi sangat menyenangkan untuk melakukannya. Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda bagaimana untuk memegang gimnastik bukan sahaja sihat, tetapi juga menyeronokkan, yang pasti akan disukai oleh anak anda.

Banyak yang telah dikatakan dan banyak ditulis tentang manfaat gimnastik untuk seseorang. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa untuk bayi satu set latihan fizikal adalah lebih daripada sekadar beban pada otot dan sendi. Sejak bayi tidak boleh melakukan latihan sendiri, pengisian selalu berlaku bersama ibu atau ayah. Bengkak adalah penting untuk merasakan kedekatan ibu, melalui dia dia belajar dunia selama sembilan bulan kehamilan, dan dia dalam bulan-bulan pertama kehidupan mandirinya adalah kenderaan utamanya di dunia ini. Oleh itu, pengisian memperkayakan dunia dalaman bayi, memberi dia komunikasi yang sangat diperlukan dengan ibunya.

Gimnastik adalah tambahan hebat kepada urutan. Dalam kombinasi, kedua-dua jenis kesan membantu dalam pembetulan hipertonia otot, yang merupakan ciri semua bayi yang baru lahir dan bayi selama sekurang-kurangnya enam bulan. Gimnastik disyorkan untuk perkembangan yang betul bersama sendi dengan displasia. Juga, terima kasih kepada gimnastik untuk memperbaiki torticollis.

Gimnastik terapeutik di kompleks dengan urut diresepkan kepada seorang kanak-kanak di hadapan dada berongga dan berbentuk corong, dengan hypotonia, dengan valgus dan varus kecacatan kaki.

Dalam kes patologi yang dinyatakan, urut ditetapkan oleh satu terapeutik, dan gimnastik yang berkaitan adalah dari kompleks terapi latihan. Gimnastik dan urutan umum kanak-kanak disyorkan untuk pencegahan patologi, untuk perkembangan fizikal dan mental yang lebih baik.

Di Internet, ibu bapa yang berminat boleh menemui sejumlah besar latihan yang berbeza untuk kanak-kanak sehingga satu tahun, tetapi tidak begitu banyak yang benar-benar menarik, dan komponen permainan adalah yang paling penting. Sekiranya memaksa kanak-kanak untuk melakukan sesuatu setiap hari yang telah lama bosan dengannya, akan ada sedikit manfaat daripada gimnastik tersebut. Oleh itu, kami memutuskan untuk mengumpul hanya latihan terbaik yang tidak akan membiarkan bayi itu bosan dan membawa banyak manfaat kepada kesihatannya.

Gimnastik yang menyeronokkan untuk bayi boleh dijalankan dari hari-hari pertama kehidupan. Tiada had umur. Tetapi ibu bapa perlu sedar bahawa aktiviti fizikal sepadan dengan usia, mustahil untuk membebankan bayi. Lakukan kelas setiap hari, anda boleh melakukan gimnastik 2 atau 3 kali sehari, tetapi tempoh setiap pelajaran tidak boleh melebihi 5-10 minit.Secara beransur-ansur, ibu dapat meningkatkan waktu kelas dan dengan 8-9 bulan lamanya kelas gimnastik dapat menjadi lebih awal 20 menit, dan lebih dekat satu tahun, sudah setengah jam.

Beberapa peraturan mudah akan membantu anda mengaturkan aktiviti bayi dengan betul.

• Cuba untuk menjalankan kelas pada masa yang sama. Adalah lebih baik untuk melakukannya pada waktu pagi dan selepas tidur tengah hari, tetapi di malam hari, apabila anda melakukan urutan ringan dan santai kepada bayi sebelum mandi dan tidur, lebih baik untuk melepaskan senaman gimnastik supaya tidak merangsang sistem saraf. Lebih-rangsangan akan menghalang bayi daripada jatuh tidur dengan cepat dan keras.
• Sebelum senam selalu melakukan urut umum atau terapeutik, yang ditetapkan oleh doktor pada kesempatan penyakit tertentu.

• Bilik di mana pelajaran diadakan mesti disiarkan, ia tidak sepatutnya terlalu sejuk atau terlalu panas. Adalah lebih baik untuk mengekalkan suhu pada 21 darjah haba. Jika musim panas dan ada peluang, lakukan gimnastik di luar.
• Jangan memuatkan bayi dengan segera selepas makan, ia juga tidak diingini untuk mula melibatkan perut kosong. Masa terbaik untuk mengecas adalah selang antara penyusuan (satu setengah jam selepas makan).
• Jangan bersenam di atas katil yang lembut. Tulang belakang bayi tidak akan berada di posisi yang betul. Untuk bayi yang baru lahir dan bayi sehingga enam bulan, gunakan jadual yang berubah-ubah, lakukan latihan di meja biasa.

• Sentiasa mula mengecas dalam mood yang baik. Kanak-kanak merasa baik tentang keadaan ibu, dan jika dia dalam mood yang tidak baik, mereka juga akan berubah-ubah.
• Buat pelbagai latihan yang telah anda pilih sebagai yang utama. Secara beransur-ansur mula menjalankan latihan individu di bilik mandi, berlatih berenang, menambah kelas latihan biasa di gim gim - fitball.
• Pelajaran senaman terbaik adalah latihan bersama ibu dan bayi. Ini adalah benar terutamanya apabila kanak-kanak mula meniru orang dewasa, iaitu, selepas 9-10 bulan.

Dengan sendirinya, gimnastik untuk bayi tidak mempunyai begitu banyak kontraindikasi, tetapi sebelum anda mula, ibu harus berunding dengan pakar pediatrik. Doktor pediatrik biasanya memberi kebenaran secara sukarela. Dan jika seorang kanak-kanak mempunyai ciri perkembangan tertentu, maka itu adalah doktor yang akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukan gimnastik dengan betul dalam kes tertentu anda. Sebagai contoh, dengan DTS (pinggul dysplasia), gimnastik boleh dilakukan secara langsung dengan "struts" ortopedik antara kaki, tetapi di sini adalah perlu untuk melihat bagaimana pakar melakukannya.

Apabila ubah bentuk dada meningkatkan jumlah latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot-otot dada, dan oleh itu akan menjadi latihan yang berguna pada fitball.

Dengan kecacatan kaki, latihan untuk kaki, lutut dan pinggul adalah asas gimnastik, dan dengan tulang lutut, terdapat latihan terapeutik yang khusus untuk menguatkan otot-otot leher.

Untuk kontraindikasi termasuk keadaan demam - dengan pekerjaan suhu tinggi boleh membahayakan. Jangan melakukan gimnastik dan apabila bayi mengalami kolik, memotong gigi dan penyakit lain.

Untuk kanak-kanak yang sihat, latihan dibenarkan dan dibenarkan, kedua-duanya statik dan pasif, bahawa seorang ibu menghabiskan runtuh, yang terletak, dan aktif, di mana kanak-kanak mengambil penyertaan langsung dan sukarela kerana kemahiran yang berkaitan dengan umurnya.

Daripada pelbagai latihan untuk bayi, kami memilih hanya orang yang benar-benar boleh dianggap menyeronokkan dan berkesan. Kesemua mereka "diuji" oleh lebih daripada satu generasi karapuz dan biasanya sangat popular dengan kanak-kanak dan ibu bapa mereka. Dari senarai ini, setiap ibu akan dapat membuat program kelas untuk bayinya mengikut umurnya. Secara beransur-ansur, program ini boleh menjadi rumit dengan mengulang masa lampau dan menambahkan latihan baru.

Ciri khas gimnastik untuk yang termuda adalah sentuhan lembut dan lembut, kekurangan tekanan pada otot semasa urut dan senaman. Kanak-kanak tidur banyak, bangun sedikit, dan oleh itu satu sesi singkat selepas prosedur kebersihan pagi akan cukup.

• "Katak". Lay bayi di belakang. Ambil dia dengan kaki di kaki bawah, telapak ibunya menutup lutut anak. Kemudian lakukan beberapa pergerakan fleksi, seolah-olah jongkong runtuh, dan kemudian menyebarkan kaki ke sisi dengan lutut mereka - jadi remah-remah akan menganggap kedudukan "katak". Putarkan bayi pada perut. Pegang kakinya dan tekan sedikit, kaki juga perlu tersebar ke kedudukan "katak".

• "Pengawal". Letakkan bayi di perut. Berdiri di belakang dan perlahan-lahan ambil remah oleh bahu. Anda perlu sedikit untuk menyokong bayi oleh bahu supaya dia akan memegang siku sendiri selama beberapa saat. Kemudian sedikit menyebarkan bahu ke sisi - bayi akan refleksif cuba mengangkat kepala ke atas. Latihan ini akan membantu menyediakan otot-otot leher untuk ketahanan diri kepala.

• "Basikal". Latihan ini disukai terutamanya oleh bayi. Dalam kedudukan terlentang, ambil kaki dan selalunya membawa mereka ke perut. Kesan ini menguatkan otot perut, mengurangkan kejadian kolik. Jika ibu akan menemani pergerakan dengan ritual yang tidak masuk akal, bayi akan mendapat lebih banyak keseronokan dan manfaat. Contoh tip untuk latihan ini: "Kami akan pergi, pergi, memutar, memutar, dan letih - mari kita berehat, cari segala-galanya, lihat segala-galanya, marilah kita pergi ke seluruh dunia! ".

Bagi kanak-kanak berumur 2-4 bulan, pastikan untuk menambahkan latihan yang menggalakkan merangkak. Untuk melakukan ini, anda boleh merumitkan "Frog" yang sudah biasa dengan menekan kaki secara progresif, supaya bayi membuat pergerakan refleks ke hadapan pada perut. Kanak-kanak menjadi lebih emosi, dan oleh itu tidak berhemat dengan puisi dan puisi, menyanyikan lagu semasa kelas.

• "Payung". Letakkan kanak-kanak itu di belakang, ambil tangannya dengan jari-jarinya, tarik pemegang ke depan dan putar berus dalam bulatan, goncang dan mula berputar ke arah yang lain. Anda boleh membaca kanak-kanak sekeping sampah: "Payung berputar di tangan saya, hujan sedang tidur di awan, saya memutarnya dengan betul dan kiri, saya terbang untuk melawat hujan!".

• "Tarian". Latihan ini membantu menguatkan otot kaki dan biasanya sangat popular dengan anak-anak. Letakkan bayi di belakangnya, ambil kaki kanannya dengan tangannya dan sentuh dengan tumit lutut kirinya, kemudian ulangi latihan dengan kaki yang bertentangan.

• "Katak dalam berenang." Latihan ini dilakukan di dalam air - mandi besar atau kolam renang. Baginya anda memerlukan bulatan ortopedik di lehernya untuk mandi bayi. Melepaskan kanak-kanak dengan bulatan di dalam air. Dengan tangan anda, ambil kaki bayi dan bawakannya seperti dalam versi "tanah" - terlebih dahulu ke perut, kemudian dengan pembiakan ke sisi. Tambah satu siri lilitan dengan bulatan di dalam air - dari belakang ke perut dan belakang.

Pada usia ini, anak-anak boleh berbuat banyak, pastikan untuk menggunakannya untuk merumitkan gimnastik. Tugas menjadi lebih sukar, tetapi lebih menarik, dan anak-anak lebih emosional mula bertindak balas terhadap mereka.

• "Pesawat". Latihan kegemaran ramai generasi. Anda boleh melakukannya di ibu atau bapa saya.Anak itu dibalut dengan satu tangan pada perut, yang lain disokong oleh dada dan ditarik ke udara. Secara refleks dalam kedudukan di perut, kanak-kanak itu menyebarkan tangannya, seperti sayap pesawat, menyerang otot perut dan belakang, melatih alat vestibularnya. Seterusnya - perkara ibu bapa fantasi. Anda boleh menggambarkan bunyi pesawat, anda boleh membaca tentang "pesawat, membawa saya terbang", anda hanya boleh ketawa bersama, kerana kanak-kanak biasanya mempunyai banyak keseronokan dengan latihan ini.

• "Juruterbang berani." Ini adalah latihan bersama. Ibu harus berbaring di belakangnya, mengangkat kakinya dan membungkuk di lutut pada sudut yang betul. Dia meletakkan bayi di penjahat kaki di antara lutut dan kaki dan memegang lengannya yang terulur. Seterusnya, ibu dapat menggoncang kakinya dan abs, yang berguna selepas kelahiran, dan bayi itu hanya menggulung dan turun, yang sangat berguna untuk radas vestibularnya dan perkembangan lengan, perut dan belakangnya.

Pada zaman ini, apa-apa penerbangan imaginasi ibu bapa dialu-alukan. "Langkah" menegak berguna dengan sokongan kaki bayi pada kaki orang dewasa (dengan sokongan di ketiak), terjemahan anak dari posisi duduk ke posisi berbaring dan sebaliknya, membalik ke sisi, belakang, perut, merangkak aktif berguna.

• "Kereta Sorong". Dari latihan ini, kanak-kanak gila - lucu dan sangat berguna. Ibu menimbulkan anak oleh kakinya dari kedudukan terdedah supaya anak itu bersandar di lantai dengan tangannya. Jadi, pada masa ini, para pengamal bergerak ke hadapan. Anda boleh menambah puisi lucu, dan keseronokan seluruh keluarga akan disediakan: "Chu-Chu-Chu, Chu-Chu-Chu, kereta sorong di taman berayun - bawang, kubis dan wortel, saya akan bawa dengan saya! ".

• "Melatih". Letakkan pita di lantai dan beritahu saya bahawa anda akan bergerak bersama-sama, seperti kereta api di landasan keretapi. Letakkan anak itu di perut anda, ambil kedudukan yang sama dengan diri anda di seberang tali pinggang secara selari. Dengan bunyi "Chukh-Chukh" dan "Tu-Tu" anda mula merangkak dari titik permulaan hingga akhir tali pinggang, di mana mainan berdiri (rangsangan penamat untuk bayi). Semasa anda berkembang, anda boleh merumitkan senaman, menyebabkan "lokomotif" anda merangkak ke belakang.

Ramai yang telah mendengar gimnastik yang dinamik, ramai yang melihat betapa sungguh-sungguh dan bersemangat yang lain membuatnya. Mengecas, di mana kanak-kanak dilemparkan, dihidupkan dalam satu atau dua anggota badan, boleh menjadi sangat berbahaya untuk ibu-ibu dan bayi yang tidak bersedia, dan oleh itu adalah yang terbaik untuk menguasai teknik-teknik dan menjalankan diri anda dengan pakar selepas berunding dengan pakar pediatrik.

Adalah dipercayai bahawa adalah perlu untuk mengajar seorang kanak-kanak untuk dicaj di udara dari usia dini, kerana kanak-kanak yang lebih tua menjadi, semakin banyak kontraindikasi seperti itu. Menurut ibu bapa, untuk menguasai semua teknik gimnastik tersebut agak sukar dan menakutkan. Tetapi kompleks di fitball sangat popular dengan anak-anak. Ia adalah tentang berayun di perut di atas bola dan di belakang, serta berayun di bola di tangan ibu - dia juga memompakan pinggul dan punggung (berguna untuk semua peserta di kelas!).

Bagaimana untuk membuat gimnastik untuk bayi baru lahir, lihat video berikut.