Vitamin dengan kolin untuk kanak-kanak
Vitamin digabungkan dalam kumpulan B sangat penting untuk mengekalkan kesihatan kanak-kanak dan perkembangan aktif badan kanak-kanak. Antaranya, salah satu yang paling berharga untuk sistem saraf dipanggil vitamin b4, nama lain yang choline. Bagaimanakah bahan vitamin berguna untuk kanak-kanak, dari apa makanan yang boleh diperolehi dan boleh diberi kolin dalam bentuk vitamin tambahan?
Faedah Choline
Fungsi utama vitamin B4 adalah untuk mengambil bahagian dalam metabolisme lemak dan membran sel sokongan. Bahan ini penting untuk hati dan pertama kali terpencil dari hempedu, dan ini disebabkan namanya "choline".
Tiada kesan yang kurang bernilai vitamin B4 untuk menyokong fungsi sistem saraf. Disebabkan oleh penyertaan dalam pembangunan asetilkolin, vitamin ini menyumbang kepada pengaktifan pantas impuls saraf. Jumlah kolin yang mencukupi mempunyai kesan positif terhadap proses mental seperti memori dan perhatian.
Di samping itu, choline:
- Meningkatkan penyerapan vitamin larut lemak.
- Menurunkan kolesterol darah.
- Menghalang pembentukan hempedu berlebihan dan rupa batu empedu.
- Mempercepat pemulihan sel hati selepas kerosakan toksiknya.
- Meningkatkan ketahanan terhadap tekanan dan meningkatkan mood, mencegah kemurungan.
- Menormalkan proses metabolik, membantu mengekalkan berat badan.
- Menguatkan otot jantung dan dinding vaskular.
- Mengambil bahagian dalam sintesis insulin dan sebatian hormon.
- Menyokong kerja lesitin dan kesan vitamin lain kumpulan B.
Keperluan yang meningkat untuk choline diperhatikan dengan keterlibatan fizikal yang ketara dan situasi tekanan yang kerap.
Choline Products
Setiap hari kanak-kanak harus menerima kira-kira 100-350 miligram kolin, dan makanan adalah sumber utama bahan ini.
Vitamin B4 didapati dalam jumlah yang besar dalam:
- Telur.
- Daripada hati.
- Daging.
- Krim dan krim masam.
- Bran.
- Minyak bunga matahari.
- Kacang
- Teh hijau.
- Trout, herring dan makarel.
- Soe.
- Ragi
- Biji bunga matahari
- Kubis, wortel, bayam dan tomato.
- Kacang Hijau.
- Produk susu yang ditapai.
Kajian ubat
Jika ibu ingin menambah makanan anak-anak dengan vitamin B4 daripada bahan tambahan farmaseutikal, maka anak itu boleh menerima kolin daripada kompleks multivitamin tersebut:
- Kanak-kanak Univit dengan Omega-3 dan Choline. Aditif ini ditetapkan kepada kanak-kanak berusia lebih dari 3 tahun dan adalah marmalade ceri yang boleh dimakan "lumba-lumba". Dari satu tablet, kanak-kanak akan menerima 35 mg choline. Turut hadir dalam produk ini ialah asid askorbik, vitamin B lain dan lemak Omega-3.
- Supradin Kids. Marmalade "ikan" dan "bintang" seperti ini diberikan kepada kanak-kanak berusia lebih dari 3 tahun. Dari satu padu kompleks ini, kanak-kanak akan menerima 30 mg vitamin B4. Ia juga mengandungi vitamin dan lemak omega-3 lain yang penting untuk kanak-kanak.
- Supradin Kids Junior. Kompleks ini direka untuk kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun dan mengandungi vitamin utama dan mineral berharga. Ia datang dalam bentuk tablet chewable dengan rasa tangerine-oren. Satu tablet tambahan ini mengandungi 25 mg choline.
- VitaMishki Bio +. Tambahan ini dibenarkan dari usia tiga tahun. Ia diwakili oleh mengunyah "cubs", yang termasuk bukan sahaja vitamin, tetapi juga prebiotik. Kandungan kolin dalam satu lozenge ubat ini adalah 20 mg.
- Solgar Kangavites Multivitamin dan mineral. Suplemen diberikan kepada kanak-kanak berusia lebih dari 2 tahun dan diwakili oleh tablet buah-buahan atau berry yang dapat diunyah. Mereka termasuk sebatian vitamin penting, garam mineral, bioflavonoid sitrus, rosehip dan bahan-bahan semula jadi lain. Choline dalam satu tablet dadah tersebut terkandung dalam jumlah 0.5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Vitamin "beruang" seperti ini boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur tiga tahun ke atas. Mereka adalah sumber 11 vitamin, yodium dan zink. Satu marmalade mengandungi 20 μg vitamin B4.
- VitaMishki Multi +. Penyediaan multivitamin ini, diwakili oleh kiub beruang, disyorkan untuk kanak-kanak berusia 3 tahun. Ia termasuk bahan-bahan vitamin untuk mengimbangi kekurangan mereka di zaman kanak-kanak dan untuk merangsang perkembangan intelektual kanak-kanak. Dari salah satu kompleks seperti itu, kanak-kanak akan menerima 10 mikrogram choline.
Jangan lupa tentang diet seimbang kanak-kanak. Untuk lebih lanjut mengenai ini, lihat pemindahan Dr Komarovsky.
