Vitamin mana yang menyumbang kepada konsep yang berjaya dan kompleks vitamin mana yang hendak dipilih?

Perancangan untuk konsepsi dan kehamilan adalah tempoh yang sangat penting. Banyak bergantung kepada jenis gaya hidup lelaki dan wanita, bagaimana serius mereka mengambil kesihatan mereka.

Semasa hayat orang dewasa, toksin berkumpul di dalam badan, ia dipengaruhi oleh alam sekitar, makanan yang dia makan. Dan tidak semua kesan ini mempunyai kesan positif terhadap kesihatan reproduktif. Itulah sebabnya ibu bapa di masa depan dinasihatkan untuk membersihkan, meletakkan metabolisme dan keseimbangan vitamin-mineral, beberapa bulan sebelum konsepsi bayi. Mengenai apa yang diperlukan oleh vitamin untuk merancang kehamilan dan ubat-ubatan apa yang akan dipilih, kami akan memberitahu dalam artikel ini.

Vitamin memainkan peranan besar dalam kerja semua organ dan sistem tubuh manusia. Kesan vitamin individu dan kombinasi mereka terhadap fungsi pembiakan lelaki dan wanita telah lama terbukti. Jumlah nutrien dan mineral yang mencukupi meningkatkan kualiti dan komposisi sperma, meningkatkan kualiti telur. Kesuburan setiap pasangan meningkat, yang bermaksud bahawa konsep cepat kanak-kanak menjadi lebih cenderung. Sel-sel kuman yang sihat dari ibu bapa masa depan sebahagian besarnya menentukan kesihatan bayi.

Menyediakan untuk konsepsi biasanya disyorkan untuk enam bulan: menormalkan makanan, memperkayakan pemakanan dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, daging, ikan, melepaskan situasi yang teruk, tabiat buruk. Penggunaan vitamin dan kompleks khas untuk lelaki dan wanita umur pembiakan juga akan bermanfaat.

Komposisi cecair mani lelaki dikemaskini setiap tiga bulan. Siklus spermatogenesis lebih panjang daripada kitaran pematangan telur, yang dikemaskini pada wanita setiap bulan. Dan kerana masa minimum untuk pemulihan kesihatan reproduktif untuk lelaki - dari 3 bulan, untuk wanita - dari 2 bulan.

Cara terbaik untuk tidak membuat kesilapan dalam memilih vitamin untuk konsepsi adalah dengan memulakan perancangan dengan lawatan ke doktor.. Seorang wanita perlu berunding dengan seorang pakar obstetrik-pakar sakit puan, dan seorang lelaki harus berunding dengan ahli urologi dan ahli sains. Pakar-pakar ini akan membantu menentukan keadaan kesihatan reproduktif pasangan dan memberi cadangan individu, termasuk pilihan vitamin yang mempromosikan konsep yang cepat dan berjaya.

Mengambil apa-apa multivitamin ketika merancang kehamilan bukan taktik terbaik. Imbangan vitamin dan mineral adalah perkara yang halus dan sangat individu, dan vitamin yang melampau tidak kurang berbahaya daripada kekurangan mereka.

Persediaan lelaki untuk konsepsi juga akan membawa banyak manfaat: bersama-sama dengan meningkatkan kualiti sperma, imuniti akan meningkat, metabolisme akan normal, kesihatan dan mood akan bertambah baik, dan kecekapan akan meningkat.Di bawah ini kita akan melihat beberapa pilihan untuk persediaan vitamin yang paling berkesan dan popular yang membantu bukan sahaja untuk mengandung seorang kanak-kanak, tetapi untuk mengandung bayi yang sihat dan kuat.

Untuk lelaki diperlukan Vitamin B, khususnya, vitamin B9 adalah asid folik. Ia mempunyai kesan positif terhadap spermatogenesis. Wakil-wakil dari seks yang lebih kuat, yang merancang untuk menjadi bapa, tidak boleh melakukan tanpa vitamin E. Ia meningkatkan sampul spermatozoa, meningkatkan jangka hayat sel-sel kuman. Di bawah tindakan itu tocopherol (vitamin E) Sel-sel sperma menjadi lebih kuat dan lebih berkekalan, yang secara signifikan meningkatkan kemungkinan pembiakan yang berjaya, walaupun pasangan itu tidak "jatuh" secara langsung pada hari ovulasi.

Vitamin C (asid askorbik) perlu bagi lelaki untuk menormalkan tahap hormon seks. Ia adalah vitamin ini yang terlibat dalam sintesis testosteron - hormon seks lelaki utama.

Kepekatan testosteron dioptimumkan dan vitamin D. Ia menggalakkan penyerapan kalsium dari makanan, dan diperlukan bukan sahaja untuk kesihatan sistem muskuloskeletal dan otot. Dengan kekurangan vitamin ini pada lelaki, kepekatan kalsium berkurangan, keinginan seksual mula berkunjungnya kurang dan kurang, dan spermatozoa menjadi kurang bergerak. Mobiliti rendah sel-sel kuman lelaki membuat konsepsi kanak-kanak itu sangat sukar kerana sperma tidak dapat sampai ke telur dengan kelajuan pergerakan yang rendah.

Kesihatan reproduktif lelaki amat penting. zink dan selenium. Bahan-bahan ini terlibat dalam sintesis hormon seks, secara tidak langsung mempengaruhi komposisi cairan seminal, meningkatkan kepekatan spermatozoa yang morfologi dan tidak berubah. Zink dan selenium amat diperlukan untuk lelaki berumur 35 tahun. Dengan peningkatan usia di dalam tubuh manusia, sperma yang kurang aktif dan sihat dihasilkan, kesan kurang tidur, alkohol, tekanan, bahan berbahaya, dan kerja "pada haus". Zink dan selenium dalam komposisi kompleks vitamin akan meningkatkan penunjuk spermogram dalam tempoh 2-3 bulan selepas permulaan pengambilan mereka.

Keperluan harian untuk setiap vitamin adalah dikawal dengan tepat:

• vitamin b9 (asid folik) - sekurang-kurangnya 400 mg sehari;
• vitamin C (asid askorbik) - sekurang-kurangnya 60-80 mg sehari;
• vitamin E - 300-400 IU setiap hari;
• vitamin d - 400 IU setiap hari.

Jika dikehendaki, anda boleh mengambil vitamin di atas dalam dos harian secara berasingan, semuanya dijual di farmasi dan murah. Tetapi lelaki kurang wajib daripada wanita boleh mengelirukan dos, melupakan mengambil pil biasa atau penyelesaian minyak vitamin E, dan kemudian penyediaan tidak dapat dianggap lengkap.

Lebih mudah untuk mengambil ubat yang digabungkan, yang sudah termasuk semua bahan yang diperlukan dalam dos harian yang diperlukan. Senarai vitamin lelaki dan suplemen makanan cukup menarik.

• "Alphabet untuk Lelaki". Di kompleks, sebagai tambahan kepada vitamin dan mineral asas, terdapat ekstrak ginseng Siberia - satu cara untuk meningkatkan kesihatan lelaki.
• "Duovit untuk lelaki." Kompleks ini mengandungi 11 vitamin 7 mineral. Rejimen ini tidak mudah untuk wakil-wakil seks yang lebih kuat, kerana ia memerlukan mengambil dua tablet sehari (pagi dan petang).
• "Viardo Forte". Ubat ini disarankan untuk tidak mengambil bukannya vitamin, tetapi dengannya, kerana ia adalah makanan tambahan. Komposisi aditif ini lebih sesuai untuk meningkatkan kualiti cairan seminal.

• "Ikutilah". Ini adalah penyediaan multivitamin sejagat, yang juga diperkaya dengan zink dan selenium.Jika seorang lelaki tidak mempunyai kecenderungan untuk alahan, maka alat ini akan memberikannya dengan segala yang diperlukan.
• "Proffert". Tambahan makanan ini mempunyai kesan ketara pada kitaran spermatogenesis. Ia dibangunkan khusus untuk meningkatkan kualiti sperma.
• "Spermaktiv". Suplemen makanan ini meningkatkan libido, meningkatkan kualiti sel-sel kuman. Ubat ini paling berkesan untuk lelaki berusia 36 tahun ke atas.
• Selzinc Plus. Ubat ini tergolong dalam kumpulan antioksidan. Seperti namanya, asasnya adalah zink dan selenium, serta dalam komposinya ada vitamin E dan C. Seorang lelaki boleh meminum asid folik secara berasingan.

Vitamin untuk badan wanita, bersiap untuk konsepsi dan kehamilan, memerlukan lebih banyak daripada lelaki. Hakikatnya, wakil-wakil seks yang adil tidak hanya perlu menetapkan metabolisme mereka pada masa kini, tetapi juga untuk mewujudkan stok bahan-bahan tertentu untuk tempoh kehamilan.

Asid folik (vitamin B9) membantu mengelakkan anemia. Di samping itu, asid folik berkumpul di dalam badan dan, selepas konsep, melakukan peranan yang paling penting dalam meletakkan tabung saraf janin. Dengan kekurangan asid folik, seorang kanak-kanak boleh mengalami kecacatan kasar otak dan saraf tunjang, gangguan sistem saraf pusat. Sebahagian daripada anomali perkembangan ini tidak sesuai dengan kehidupan.

Vitamin E ia perlu untuk menguatkan dinding sel badan, bahan juga mempengaruhi proses selular yang mula berlaku selepas persenyawaan (contohnya pembentukan embrio membran). Rizab kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang janin akan membantu membuat vitamin D. Ia membolehkan anda menyerap kalsium dengan lebih baik. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan wanita tidak hanya kuku rapuh dan rambut rapuh, tetapi juga sindrom sawan.

Seorang wanita diperlukan untuk konsepsi dan melahirkan anak yang berjaya, begitu juga untuk kelahiran berikutnya vitamin k. Beliau terlibat dalam sintesis protein yang penting untuk hemostasis dan terlibat dalam proses pembekuan darah. Untuk meningkatkan kualiti telur akan memberi manfaat Vitamin A dan Vitamin C. Retinol meningkatkan keadaan membran sel, dan vitamin C menguatkan dinding sel.

Untuk kesihatan reproduktif dan kesuburan wanita sangat penting Vitamin B, terutamanya B 6 dan B 12. Semasa kehamilan juga penting untuk memastikan bahawa vitamin ini dalam diet adalah mencukupi, kerana ia adalah perlu untuk memperbaiki fungsi sistem saraf wanita dan janin.

Zink dalam tubuh seorang wanita boleh berkumpul, dan oleh itu ia perlu diambil terlebih dahulu. Selepas pembuahan, jumlah bahan yang mencukupi akan membantu pembentukan chorion dan plasenta yang betul, akan mengurangkan kemungkinan kecacatan mereka. Magnesium merangsang pertumbuhan bayi dalam rahim, dan juga mencegah keguguran spontan pada awal masa.

Ia akan menjadi sukar untuk mengambil sejumlah besar vitamin yang diperlukan secara individu; lebih baik memilih ubat-ubatan di mana semua bahan yang diperlukan digabungkan dalam keperluan harian. Dengan cara ini, dos harian bagi mereka yang merancang untuk hamil hendaklah seperti berikut:

• asid folik - 400 mg sehari;
• Vitamin E - 300 IU setiap hari;
• Vitamin D - 400 IU setiap hari;
• Vitamin K - 1 mg sehari;
• Vitamin A - tidak melebihi 3000 IU sehari;
• Vitamin C - 60 mg sehari.

Terdapat sejumlah besar vitamin dan suplemen wanita yang membantu mempersiapkan kehamilan dan melahirkan anak dengan cara yang terbaik.

• "Elevit Pronatal". Sebagai sebahagian daripada kompleks ini, vitamin yang paling diperlukan, termasuk asid folik, dikumpulkan secara seimbang. Tetapi sebagai sebahagian daripada tiada yodium, kerana seorang wanita adalah wajar untuk mengambil "Jodomarin" secara selari. Kompleks ini tidak dianggap paling berpatutan, tetapi ia sesuai untuk mereka yang merancang untuk hamil, dan untuk wanita hamil. Di samping itu, terdapat bukti bahawa mengambil ubat ini mengurangkan kemungkinan untuk membangunkan toksikosis awal wanita hamil.
• Vitrum Prenatal. Kompleks ini mengandungi vitamin, mineral dan yodium, selain kandungan mineral adalah lebih tinggi daripada kebanyakan kompleks vitamin lain. Oleh kerana komposisi mineral yang diperkaya, ubat ini mempunyai kesan yang baik terhadap penghasilan hormon seks wanita. Ia meningkatkan keupayaan untuk hamil.
• Alphabet Mama. Ini adalah ubat yang berkaitan dengan makanan tambahan. Kesulitan penggunaannya adalah keperluan untuk minum tablet setiap 4 jam. Seorang wanita boleh melupakan, terlepas resepsi, tidak dapat mengambil ubat tepat waktu jika dia sedang dalam perjalanan atau sedang bekerja pada masa ini.

• "Materna". Dalam kompleks ini, kandungan yodium dan vitamin kumpulan B dinaikkan. Dalam sesetengah keadaan, terutamanya apabila ada kekurangan individu bahan-bahan tersebut, ubat ini sangat berguna untuk menghilangkan kekurangan, tetapi kadang-kadang kepekatan tinggi B-vitamin dapat menyebabkan reaksi alergi.
• "Patuh Ibu." Komposisi alat ini mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk memperbaiki kesihatan reproduktif, tetapi kandungan vitamin A, E dan D agak berkurang dibandingkan dengan kompleks lain. Jika anda merancang untuk mengambil ubat pada musim gugur dan musim panas, ini akan menjadi cukup, dan untuk pengambilan musim sejuk dan musim bunga, lebih baik memilih ubat lain.
• "Pregnavit". Ini dadah murah dan popular, malangnya, tidak mengandungi mineral dan yodium. Oleh itu, mereka perlu mengambil tambahan.

Vitamin tidak boleh dianggap sebagai ubat yang tidak berbahaya dan tidak berbahaya. Kunjungan ke doktor adalah perlu supaya dia dapat menentukan vitamin dan mineral tertentu yang wanita tertentu atau lelaki tertentu dari ujian darah biokimia. Selepas itu, ia mungkin dapat memilih kompleks seperti yang akan meliputi kekurangan bahan-bahan yang diperlukan dan tidak akan menyebabkan hypervitaminosis. Oleh itu, biarkan pilihan ubat itu mengikut budi bicara doktor, jangan membeli kompleks untuk konsepsi berdasarkan ulasan di Internet dan nasihat ahli farmasi di farmasi.

Kompleks vitamin akan memberi manfaat dan pastinya akan menyumbang kepada konsepsi bayi yang lama ditunggu-tunggu hanya jika pasangan mengambil kursus mereka selama 20-22 hari dengan istirahat setiap minggu selama 3-6 bulan. Vitamin tidak diambil untuk perut kosong, lebih baik untuk melakukannya dengan makanan. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala ketidak toleran individu (ruam, gangguan makan, gatal-gatal), berhenti mengambil kompleks vitamin dan dapatkan nasihat doktor.

Vitamin tidak akan berguna dan kebarangkalian konsepsi tidak akan meningkat jika pasangan semasa tempoh penyediaan mengambil minuman beralkohol, minum banyak kopi dan teh yang kuat. Kesuburan wanita dan lelaki bergantung bukan sahaja pada vitamin. Untuk mempersiapkan anak lebih cepat, anda perlu meletakkan berat badan anda sendiri, mengurangkannya, jika anda mempunyai pound tambahan, makan dengan betul, dan menjalani gaya hidup yang aktif.

Jika semasa merancang kehamilan, salah seorang pasangan menjadi sakit dan ada keperluan untuk rawatan dengan antibiotik, ubat hormon, anticonvulsant dan ubat psikotropik, tidak perlu mengganggu perjalanan terapi vitamin. Kebanyakan ubat digabungkan dengan kompleks vitamin.Tetapi sekiranya perlu, memberitahu doktor mengenai ubat-ubatan yang telah diambil semasa pelantikan, untuk mengelakkan perkembangan alergi.

Tekanan yang kuat dan hidup di kawasan dengan keadaan alam sekitar yang tidak mengecewakan mengurangkan kemungkinan konsep untuk pasangan. Itulah sebabnya, sudah dalam tempoh penyediaan untuk konsepsi, segala kemungkinan yang perlu dilakukan untuk memastikan latar belakang psikologi dalam keluarga adalah baik dan baik. Berjalan di taman, jauh dari kereta, atau perjalanan ke alam semula jadi juga akan bermanfaat.

Bagaimana untuk mempersiapkan konsep, lihat video berikut.