Kekhususan pemakanan sebelum bersalin

Pemakanan yang betul pada bulan kehamilan yang terakhir adalah sangat penting, kerana semua sistem tubuh mula berfungsi dalam mod yang berbeza - dalam mod latihan intensif. Keperluan nutrien, mineral dan vitamin sebelum lahir. Catering dianggap sebagai salah satu tahap penyediaan penting untuk ibu yang akan datang.

Hakikat bahawa anda boleh makan dan apa yang tidak boleh dimakan sebelum kelahiran dan sama ada diet mempengaruhi proses generik, kami akan memberitahu dalam artikel ini.

Pendekatan umum untuk pemakanan sebelum bersalin tetap sama - makanan harus selamat, hypoallergenic, berkhasiat dan seimbang. Tetapi dalam tempoh 3-4 minggu sebelum tarikh kelahiran, perlu difahami bahawa diet kini tidak hanya bertujuan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi tetapi juga untuk penyediaan badan wanita. Tetapi bayi, yang telah mengambil semua yang anda perlukan, tidak akan mendapat manfaat daripada kalsium dan lemak yang berlebihan.

Makanan kini harus termasuk makanan untuk meningkatkan keanjalan otot, yang, dengan kombinasi senaman dan latihan khas, akan membantu menjadikan persalinan lebih mudah. Secara umum, diet perlu menjadi lebih ringan supaya badan wanita hamil dapat dibersihkan sebelum kelahiran yang akan datang.

Pertama sekali, adalah wajar untuk mengurangkan jumlah protein haiwan 3-4 minggu sebelum penghantaran. Dalam amalan, ini bermakna jumlah daging, ikan, ayam dan telur yang dikonsumsi harus dikurangkan kira-kira dua kali. Ia adalah ukuran yang dianggap berkesan dalam menyediakan tisu otot.

Mengapa ini penting? Kerana otot pelvis yang terlatih dapat meminimumkan potensi risiko merobek semasa buruh.

Dalam diet biasa, satu lagi pindaan perlu dibuat - pada minyak sayuran. Sekarang ia mengambil masa lebih daripada dua kali sebelum ini. Adalah dinasihatkan untuk menambahnya kepada hidangan pertama, kepada salad, kepada hidangan sampingan. Ini akan menjadi pencegahan buasir yang baik dalam tempoh yang lewat, kerana pada bulan terakhir bayi itu sering menyimpan dan penyakit yang tidak menyenangkan ini berkaitan dengan vena hemoroid varikos menjadi lebih akut atau nyata buat pertama kalinya. Minyak meningkatkan keanjalan tisu otot, dan juga menghalang pelanggaran metabolisme air.

Sekalipun wanita tidak suka wortel dan tidak memakannya selama kehamilan keseluruhan, usaha harus dilakukan sebelum melahirkan, kerana sayuran mentah ini membolehkan anda mengekalkan nada otot kerana kandungan vitamin A dan E.

Terdapat produk yang sudah lama dianggap sebagai yang paling berguna bagi mereka yang melahirkan dari hari ke hari.

Penggunaan mereka untuk proses generik adalah satu persoalan yang besar, kerana tiada kajian yang membuktikannya, tetapi mereka juga gagal membuktikan kesannya terhadap tubuh tanpa kerja lima minit, oleh itu, masuk akal untuk cuba mempelbagaikan menu harian mereka dengan mereka.

• Tarikh kaya dengan vitamin, lazat, tetapi kelebihan utamanya wanita dalam buruh dianggap sebagai pengaruh pada latar belakang hormon. Oleh itu, dipercayai bahawa tarikh makan berguna untuk melahirkan lebih mudah dan kurang menyakitkan. Adalah sukar untuk mengatakan sama ada ini benar atau tidak, tetapi tarikh pasti meningkatkan mood dan pencernaan.
• Pineapple mengandungi bromelain. Bahan ini mempunyai kesan anti-radang, yang digunakan secara aktif dalam bidang perubatan dan farmakologi. Tetapi bagi wanita hamil, ia tidak penting lagi, tetapi fakta bahawa kesan sampingan bromelain adalah kesan antispasmodik, dengan kata lain, makan nanas adalah ukuran untuk menyediakan serviks untuk buruh yang akan datang.
• Benih dan kacang - keseluruhan kompleks asid lemak tak tepu. Bahan-bahan ini diperlukan untuk pengeluaran prostaglandin, yang pada gilirannya, mengambil bahagian yang paling berkesan dalam proses pematangan serviks. Perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan: anda perlu memakannya dalam kuantiti yang kecil, dan juga mengelakkan kacang alergen, kacang Brazil, badam.
• Kembang kol - alat yang sangat baik untuk membersihkan usus, mengeluarkan racun dari badan. Adalah sangat penting bahawa aktiviti buruh berjalan dengan lebih mudah. Walaupun anda tidak mahu makan kembang kol yang direbus, membuat peraturan untuk makan sekurang-kurangnya beberapa hal berkembang sehari.

Perubatan Tradisional mengesyorkan bahawa wanita hamil dalam tempoh yang lewat meminum pinggul kaldu. Ia boleh disediakan dari buah segar atau kering. Minuman ini adalah sumber vitamin dan cara untuk menyediakan otot lantai panggul untuk tenaga kerja yang akan datang. Sup boleh disiram dalam termos dan dibawa bersama anda ke hospital. Walaupun ada kontraksi, jika doktor membenarkan, anda boleh mengambil beberapa sips, ia akan meningkatkan nada dan memberi kekuatan.

Untuk pematangan lebih cepat serviks, ubat alternatif menasihati dan merebus daun raspberry.

Sekiranya kelahiran dirancangkan, maka suatu hari sebelum tarikh terjadinya bahagian cesarean atau rangsangan tenaga kerja, anda harus mengecualikan daging dan semua makanan berat dan menyekat diri untuk memasak masakan sayuran.

Sebelum merangsangkan melahirkan anak, ingatlah bahawa risiko kecemasan caesarea adalah tinggi, dan oleh itu cuba untuk tidak mendapat cukup dari petang. Terdapat kemungkinan anestesi tulang belakang dan anestesia epidural diperlukan. Sekiranya terdapat keperluan untuk kecemasan cesarean seksyen, anestesia am akan dilakukan, dan oleh itu perut dan usus mesti kosong.

Untuk maklumat lanjut mengenai diet yang memudahkan bersalin, lihat video berikut.