Gimnastik untuk bayi baru lahir dari hari-hari pertama kehidupan

Bayi yang baru lahir menghabiskan sebahagian besar masanya dalam mimpi. Jadi alam semulajadi membantu dia menjalani masa penyesuaian ke dunia baru. Dalam mimpi, semua proses lebih lembut. Bayi baru terjaga sedikit - tidak lebih daripada dua jam sehari. Awaknya paling sering dikaitkan dengan keperluan semula jadi - keinginan untuk makan, lampin basah atau sakit perut akibat kolik. Tempoh kesedaran yang singkat boleh dan harus digunakan dengan mahir.

Untuk perkembangan bayi itu akan menjadi gimnastik khas yang berguna, yang dibenarkan secara harfiah dari hari pertama kehidupan. Mengenai bagaimana dan mengapa untuk melakukannya, kami akan memberitahu dalam artikel ini.

Manfaat gimnastik untuk bayi yang baru dilahirkan mempunyai beberapa soalan: pengecasan tidak akan memudaratkan, jika dilakukan dengan betul. Bagi bayi yang baru dilahirkan, latihan gimnastik amat penting.

Selepas sembilan bulan di dalam rahim ibu, dilakukan dalam keadaan yang cukup sempit (terutamanya dalam tempoh 2 bulan yang lalu sebelum kelahiran), tiada apa yang mengejutkan dalam hypertonia fisiologi otot, yang didaftarkan di hampir semua bayi. Gimnastik membantu dengan cepat menghilangkan ketegangan yang berlebihan dalam otot, bayi mendapat peluang untuk berkembang dan berkembang secara fizikal dalam keadaan yang lebih selesa.

Gimnastik meningkatkan peredaran darah, yang mempunyai kesan yang baik terhadap selera makan, pencernaan dan kualiti tidur: kanak-kanak tidur dengan lebih mendalam dan aman. Membangunkan otot, menguatkan sendi dan ligamen. Semua ini kemudian akan berguna untuk kanak-kanak apabila dia mula menguasai rampasan, merangkak, berjalan. Dr Komarovsky, yang mempunyai berat badan untuk banyak ibu, percaya bahawa gimnastik dan pengerasan dari hari-hari pertama adalah jaminan kekebalan yang sihat dan kuat pada masa akan datang.

Kontraindikasi relatif terhadap latihan gimnastik untuk bayi yang baru lahir adalah cacat jantung kongenital, hemangioma, serta kehadiran hernia yang besar atau dalam inguinal. Kadang-kadang para doktor mengesyorkan menahan diri dari latihan gimnastik untuk penyakit kongenital sendi tertentu dan sistem muskuloskeletal, contohnya, jika sendi pinggul tidak matang, anda perlu melakukan senaman terapeutik khas dan hanya apabila bayi itu lebih tua.

Gymnastik tidak dilakukan sekiranya kanak-kanak muntah, cirit-birit, demam.

Sekiranya tiada kontra, anda dinasihatkan untuk mula melibatkan kanak-kanak dari 1.5-2 minggu. Pada masa ini, bayi agak disesuaikan dengan habitat baru. Ibu, yang berhasrat untuk melakukan gimnastik dengan seorang kanak-kanak, perlu mengetahui beberapa peraturan am yang akan membantu untuk mencapai manfaat maksimum dan menjadikan proses kelas menarik dan menyeronokkan untuk semua orang.

• Terlibat dengan anak anda setiap hari.Hanya gimnastik setiap hari, dan tidak beberapa latihan dari semasa ke semasa akan berguna dan berkesan.
• Untuk kelas, gunakan permukaan rata yang tidak akan jatuh di bawah berat bayi - meja, meja, menukar meja atau penutup meja.
• Ulangi setiap senaman tidak lebih daripada 3-5 kali, ini cukup supaya bayi tidak letih.
• Mengubah pelajaran ke dalam permainan - dengan ayat, lagu dan lelucon. Bayi pasti dapat menikmatinya.
• Melakukan gimnastik di bilik pengudaraan, di mana ia tidak panas (tidak lebih daripada 21 darjah haba), keluarkan lampin dan semua pakaian semasa gimnastik. Pada musim panas, jika panas dan tidak hujan di luar, anda boleh melakukan gimnastik di udara terbuka.
• Memaksa kanak-kanak melakukan senaman adalah mustahil. Sekiranya bayi itu nakal dan menangis, jangan terus melakukan senaman. Ia akan dapat kembali ke gimnastik apabila kanak-kanak itu ditubuhkan untuk bermain dan bersosial.
• Apabila menyusun program gimnastik untuk anak anda, pilih saja senaman yang sesuai untuknya mengikut umur, kerana senaman berlebihan boleh membahayakan.
• Melakukan senaman yang akan menggalakkan perkembangan simetri otot berpasangan untuk mengelakkan dominasi aktiviti otot sebelah.
• Tetapkan tempoh kelas hingga 10 minit. Bermula dengan - tidak lebih dari 2 minit, kemudian setiap dua hari, meningkatkan masa dengan satu minit sehingga anda mencapai "latihan" sepuluh minit.

Pengecasan boleh dilakukan beberapa kali sehari:

• selepas kebangkitan dan prosedur kebersihan pagi - pagi;
• gimnastik dalam kombinasi dengan urutan tonik umum - pada waktu pagi;
• beberapa latihan santai sebagai sebahagian daripada urutan malam yang menenangkan, yang dilakukan sebelum mandi.

Latihan gimnastik pada otot yang panas, walaupun anda tidak melakukan urutan pra: gosok tangan, lengan, kaki, perut dan belakang, dengan mudah, sebelum bergerak ke satu set latihan.

Juga, pastikan anak itu tidak lapar pada waktu kelas, kerana kelaparan akan mengalihkan perhatiannya, bayi akan mula menangis. Ia berbahaya untuk melakukan senaman sebaik selepas makan - ini boleh mencetuskan regurgitasi yang banyak.

Latihan klasik boleh digabungkan dengan urut, mandian udara. Teknik-teknik yang baik gimnastik klasik sesuai untuk pelajaran pagi, yang ibu membelanjakan selepas mencuci dan merawat pusar. Gimnastik klasik dilakukan dalam kedudukan statik: kanak-kanak berada dalam kedudukan yang stabil di angkasa. Ini adalah perbezaan utama antara kompleks klasik dan dinamik, yang akan dibincangkan di bawah.

Ibu pada nota itu boleh menasihati beberapa latihan permainan, yang pasti berguna kepada ibu bayi bayi dari 2 minggu hingga 2 bulan.

• "Caterpillar". Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya. Ibu membawa telapak tangan ke kaki bayi dan perlahan-lahan menolaknya ke hadapan. Kanak-kanak itu merasakan ke hadapan. Ini adalah bagaimana otot perut, kaki dan belakang dilatih. Merangkak dipraktikkan sejak usia dini tepat untuk ini, dan tidak sama sekali untuk mengajar kanak-kanak untuk merangkak, seperti yang difikirkan oleh ramai orang.

• "Embrio". Kedudukan yang perlu diambil oleh kanak-kanak semasa latihan ini agak mudah dan biasa dengannya. Dalam anaknya ada di dalam rahim ibu saya. Lay bayi di sisinya, lutut lutut ke perut anda, dan tahan pemegang di dada anda. Ringankan kecondongan kepala bayi dengan dagu ke dada. Pegang dia dalam kedudukan ini selama 15-20 saat, kemudian lepaskan. Ulang 4-5 kali.
• "Topotun." Naikkan bayi, meraih di bawah lengan, biarkan jari kaki anda berehat di atas permukaan meja dan gerakkan bayi ke hadapan. Dia akan membuat "langkah" secara refleks di atas meja.Jangan berehat tangan anda, berat badan anak dalam mana-mana tidak boleh jatuh pada kaki dan tulang belakang yang tidak matang.
• "Basikal". Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Ambil kaki bayi di tangan anda di atas pergelangan kaki dan buat pergerakan ciri-ciri berbasikal.
• "Worm". Permulaan kedudukan - berbaring di sisinya. Luncurkan jari anda di sepanjang tulang belakang kanak-kanak tanpa tekanan dan tekanan. Refleksinya anak akan menendang belakang, dan kemudian kembali ke kedudukan asalnya.
• "Atlet". Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Ambil tangan di tangan anda. Bawa mereka ke dada, larut dalam arah yang berbeza, kemudian angkat dan turun di sepanjang badan. Kali pertama meningkatkan nada otot akan membataskan kenaikan dan penurunan secara mendadak, pastikan anak tidak menyakiti.

Sekiranya kanak-kanak berumur lebih daripada dua bulan dan usianya hampir 3 bulan, cukuplah untuk merumitkan program gimnastik klasik dengan latihan-latihan berikut:

• "Dolphin." Memulakan kedudukan - berbaring di perutnya. Letakkan telapak tangan anda di bawah dada dan perut kanak-kanak itu, selama beberapa saat, angkatnya di atas telapak tangan di atas permukaan meja urut. Semua kumpulan otot, terutamanya leher, otot belakang dan abdomen mengetatkan. Bahagian belakang akan membengkok, dan kepala akan naik lebih tinggi. Kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali bayi ke kedudukan asalnya. Ulangi 3-4 kali.
• "Skier". Letakkan bayi di bahagian belakang, ambil satu kaki dengan kakinya, perlahan-lahan meluruskannya di lutut dan luncurkan kaki dengan kaki di telapak tangan anda. Kemudian lakukan latihan untuk kaki kedua dengan cara yang sama. Ia akan menjadi seperti seorang pemain ski.
• Latihan berikut agak sukar, disarankan untuk memulakannya tidak lebih awal daripada 3 bulan. Ia dipanggil "Spindle". Intinya adalah dalam latihan otot abdomen serong dan otot belakang panjang. Lay bayi di belakang. Ambil kaki dengan satu tangan, tarik pemegang kanan dengan tangan yang lain, sambil menarik kaki ke kiri. Bayi menggulung perutnya. Kemudian berlatih rampasan di seberang.

Jenis gimnastik untuk bayi adalah kategori berkembang. Latihan digunakan lebih kompleks, mereka semua digerakkan dengan perubahan kedudukan badan kanak-kanak di ruang angkasa. Swing, putaran membantu bukan sahaja untuk membangunkan sistem otot, tetapi juga melatih alat vestibular kanak-kanak dengan berkesan.

Latihan dinamik mempunyai lebih banyak kontraindikasi daripada yang klasik, dan dengan itu, sebagai tambahan kepada perundingan doktor, adalah wajar untuk ibu bapa mendapatkan beberapa pelajaran dari pakar terapi latihan. Senam jenis ini tidak ditunjukkan ketika bengkok, kelemahan dan kemerosotan sendi. Untuk permulaan, seorang ibu boleh melawat bilik gimnastik di klinik, mengambil beberapa kelas kumpulan dengan bayi, hanya selepas itu ia mungkin untuk menggunakan kemahiran yang diperoleh di rumah - secara semula jadi, dengan berhati-hati dan mematuhi teknik senaman.

Program gimnastik dinamik boleh berbeza, berikut adalah beberapa latihan untuk kegunaan rumah.

• "Pilot". Letakkan bayi di perut anda. Dengan satu tangan mengikat pergelangan tangan remah-remah, dan kaki kedua di kawasan kaki di sisi yang sama. Naikkan bayi selama beberapa saat dan perlahan-lahan menurunkannya. Ulangi latihan dengan pemegang dan kaki di sisi lain.

• "Mountaineer". Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Merebut kaki bayi dengan tangan anda di atas pergelangan kaki, sedikit mengangkat anak dengan kaki supaya kaki berada di udara dan kepala di atas meja. Goncang sedikit dan perlahan-lahan menurunkannya.
• "Pesawat". Latihan ini semua orang tahu. Persembahannya lebih baik untuk mengamanahkan Paus, tangannya lebih kuat daripada ibunya. Dengan satu tangan, ambil bayi berbaring di perut di bawah dada, yang kedua - di bawah perut dari seberang. Bayi perlu diperbaiki dengan baik.Letakkannya di sekeliling bilik, menggambarkan bunyi kapal terbang, menukar ketinggian "penerbangan", anda boleh melingkari bayi beberapa kali. Ia tidak perlu membuang anak ke udara dan menangkapnya, seperti yang dilakukan oleh beberapa generasi yang lebih tua, ini menghasilkan beban yang berlebihan pada tulang belakang dan tulang pelvis.

Gimnastik dinamik, menurut para penyokong penggunaannya, tidak hanya membolehkan bayi, tetapi juga memperkuat kepercayaan psikologi antara anak dan orang dewasa. Ramai pakar mengesyorkan memulakan bayi yang baru lahir dari 1 bulan.

Gimnastik dengan sendirinya tidak akan membawa faedah ketara kepada kanak-kanak jika ibu bapa tidak membuat keadaan biasa untuk kelas: anda perlu menghidu udara di dalam bilik (parameter kelembapan disyorkan sebanyak 50-70%), memantau suhu udara. Semasa pengajaran tidak ada draf.

Hasil yang hebat dicapai oleh ibu bapa yang menggabungkan gimnastik dengan mandi sejuk mengikut kaedah Dr Komarovsky, mandi udara, teknik restoratif lain, serta kaedah terapi seni (terapi muzik, terapi dongeng).

Gimnastik, mengikut ibu (dan pakar pediatrik sepenuhnya bersetuju dengan mereka), tidak hanya mengembangkan kebolehan fizikal, tetapi juga meningkatkan perkembangan mental dan intelektual, menyumbang kepada perkembangan awal ucapan anak kecil, meningkatkan keupayaannya untuk belajar dan mengingat.

Dalam video seterusnya, ahli terapi pemulihan fizikal Olga Yashnaya akan mengajar ibu bapa muda senaman latihan fizikal khas untuk yang termuda dan memberitahu mengapa mereka begitu penting untuk bayi anda.