Menu kanak-kanak dalam tempoh 10 bulan: asas diet dan prinsip pemakanan
Pada usia 10 bulan, bayi-bayi yang disusui dan bayi-bayi yang menerima campuran yang diadaptasi memakan makanan pelengkap yang sama, dan cadangan mengenai jumlah makanan pelengkap terhenti berbeza. Mari analisa apa yang baru, anda boleh memasak kanak-kanak berusia sepuluh bulan dan bagaimana membina menu untuk kanak-kanak zaman ini.
Apa makanan yang boleh ditambah kepada diet?
Produk utama bayi yang berusia 10 bulan untuk pertama kalinya cuba ikan. Kelebihannya adalah tekstur yang halus, penyerapan mudah, kandungan asid lemak yang bermanfaat dan asid amino.
Untuk sampel pertama, ia patut mengambil ikan lautan atau ikan yang ramping, contohnya, pike perch, pollock, hake atau carp. Masukkan kapsul ikan dari dos kecil (dari setengah sudu teh), memerhatikan sama ada terdapat reaksi terhadapnya, kerana produk ini dikelaskan sebagai alergenik.
Adalah lebih baik memasak bayi anda pada permulaan pengenalan makanan ikan. Ikan yang dibasuh dalam air mengalir (rendam tidak berbaloi, kerana ini mempengaruhi komposisi protein dan mineral produk) dengan hati-hati membersihkan, menghilangkan semua tulang. Jika anda membeli ikan sudah dalam bentuk fillet, sebelum memasak, masih periksa apakah terdapat sebarang tulang yang tersisa di dalamnya. Isikan fillet ikan dalam air mendidih, maka semua nutrien kekal di dalam produk.
Anda boleh memberi bayi dan makanan siap, di mana sos ikan boleh menjadi satu komponen atau digabungkan dengan bijirin, mentega, dan sayur-sayuran. Untuk kenalan pertama dengan rasa ikan, ambil makanan dalam tin untuk anak-anak di mana hanya ada ikan. Ingat bahawa ikan dalam tin yang dimakan oleh orang dewasa tidak disyorkan untuk bayi di bawah umur 3 tahun.
Sekiranya kanak-kanak mempunyai kecenderungan alergi, pengenalan ikan perlu ditangguhkan ke suatu tarikh kemudian, contohnya, selepas setahun. Bagi kanak-kanak yang mengambil ikan secara normal, produk ini biasanya diberi dua kali seminggu untuk makan tengah hari.
Berapa makan bayi?
Jumlah makanan itu Bayi berusia 10 bulan mesti makan dalam satu hari, dikira berdasarkan beratnya. Angka dibahagikan dengan 9 dan mendapatkan jumlah makanan setiap hari untuk anak umur ini. Secara purata, bayi dalam 10 bulan berat 9-10 kilogram, jadi jumlah purata makanan untuk mereka akan menjadi 1000-1250 g. Jumlah ini dibahagikan kepada jumlah penyusuan dan mendapat bahagian anggaran 200-250 g.
Berkenaan dengan makanan individu makanan pelengkap, kadar penggunaan maksimum yang disyorkan untuk bayi berumur 10 bulan ke atas apa-apa jenis makanan akan:
Mod kuasa
Seorang kanak-kanak berusia 10 bulan dinasihatkan untuk makan 5 kali sehari dengan jeda di antara penyusuan kira-kira 3-4 jam.Sebagai contoh, seorang kanak-kanak bangun untuk makan pertama pada jam 7 akan makan kali kedua pada 10-11 jam, kemudian pada 14-15 jam, pada 18-19 jam dan kali terakhir sebelum tidur pada 22-23 jam.
Menu contoh
Bayi menyusu akan makan pada 10 bulan seperti ini:
Makan | Produk dan hidangan |
Yang pertama | Susu ibu |
Yang kedua | Bubur tanpa susu atau susu sehingga 200 g, mentega sehingga 5 g, serbuk buah 50 g, separuh kuning telur, jus buah 50 ml |
Ketiga | Sayur-sayuran atau Mashed sup sehingga 200 g, minyak sayuran sehingga 6 g, serbuk daging hingga 80 g (dua kali seminggu serbuk ikan hingga 50 g), sekeping roti gandum 10 g, jus buah 60 ml |
Keempat | Buah tulen 60 g, keju kotej sehingga 50 g, 2 kue atau keropok, kefir atau yogurt sehingga 200 ml |
Kelima | Susu ibu |
Untuk bayi yang disyorkan, menu harian pada 10 bulan akan kelihatan seperti ini:
Makan | Produk dan hidangan |
Yang pertama | Campuran yang disesuaikan |
Yang kedua | Bubur tanpa susu atau susu sehingga 200 g, mentega sehingga 5 g, serbuk buah 50 g, separuh kuning telur, jus buah 50 ml |
Ketiga | Serbuk atau sup sayur-sayuran sehingga 200 g, minyak sayur sehingga 6 g, serbuk daging hingga 80 g (dua kali seminggu puri ikan hingga 50 g), sekeping roti gandum 10 g, jus buah 60 ml |
Keempat | Buah tulen 60 g, keju kotej sehingga 50 g, 2 kue atau keropok, kefir atau yogurt sehingga 200 ml |
Kelima | Campuran susu yang diadaptasikan atau ditapai |
Petua
Susu susu atau formula bayi sudah tidak lagi menjadi makanan utama bagi kebanyakan bayi berusia sepuluh bulan, tetapi ahli pediatrik tidak dinasihatkan supaya merobek dari payudara atau menghentikan makan campuran. Secara optimum, jika anak akan menerima makanan sedemikian pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur.
- Cobalah untuk mengisar makanan yang kurang supaya bayi terbiasa mengunyah, terutama kerana banyak anak pada zaman ini sudah mempunyai beberapa gigi.
- Galakkan keinginan anak anda untuk makan secara mandiri, walaupun bubur bayi atau sudu tumbuk di tangan bayi tidak jatuh ke dalam mulutnya sepenuhnya.
- Menawarkan daging bukan sahaja dalam bentuk kentang tumbuk. Pada usia ini, anda sudah boleh cuba membuat bebola bakso atau bola bakar wap, kemudian menguli.
- Bubur untuk kanak-kanak 10 bulan disediakan dari campuran bijirin atau dari satu jenis bijirin. Dalam kes ini, bayi boleh ditawarkan sebagai versi bubur bukan tenusu, sebagai contoh, sebagai hiasan untuk serbuk daging, dan bubur yang dimasak dalam susu, ke mana buah tumbuk dapat ditambahkan.
- Untuk mempelbagaikan susu, bayi yang berusia 10 bulan boleh ditawarkan. vermikelli dengan susu.
- Cuba untuk menghapuskan gangguan semasa penyusuan. Biarlah bayi berfokus pada makanan.
- Bayi bayi dari pinggan mangkuk peribadi bayi, dan minum dari cawan kecil. Dalam kes ini, jangan tinggalkan serbuk dengan makanan atau minuman sahaja.
Anak anda sudah sangat aktif, jadi persoalan pengenalan vitamin kompleks dalam pemakanan kanak-kanak sehingga setahun. Sekiranya saya melakukan ini, baca dalam artikel lain.
Mengenai menu kanak-kanak dalam tempoh 10 bulan, lihat video berikut.
